Como Funciona a Teoria da Excitação da Motivação

Os níveis de excitação podem afetar o comportamento e o desempenho de cada um. Veja aqui o que a teoria da excitação da motivação tem a dizer sobre isso

06.05.2023 | João Vitor Santos

O que é que nos motiva a fazer as coisas que fazemos? Existem muitas teorias de motivação, uma das quais se concentra nos níveis de excitação. A teoria da excitação da motivação sugere que as pessoas são levadas a realizar ações para manter um nível ótimo de excitação fisiológica.

Qual é exatamente o nível ideal de motivação? Varia de um indivíduo para outro. Algumas pessoas podem exigir um nível mais alto de excitação, o que pode motivá-las a procurar atividades excitantes e estimulantes. Outras pessoas podem se sair melhor com níveis de excitação muito mais baixos, então podem se sentir compelidas a procurar atividades calmantes e relaxantes.

Uma das principais suposições da teoria da excitação é que somos motivados a buscar ações que nos ajudem a manter um equilíbrio ideal.

O que é a teoria da excitação?

De acordo com a teoria da excitação da motivação, cada pessoa tem um nível de excitação único que é adequado para ela. Quando nossos níveis de excitação ficam fora desses níveis ideais personalizados, buscamos algum tipo de atividade para recuperá-los dentro dos limites desejados.

Exemplos de teoria da excitação incluem:

• Se nossos níveis de excitação caírem muito, podemos buscar estímulos indo a uma boate com os amigos;
• Se nossos níveis de excitação se tornarem muito elevados e ficarmos super estimulados, podemos ser motivados a selecionar uma atividade relaxante, como dar um passeio ou tirar uma soneca.

A excitação pode ser mental (cognitiva), emocional (afetiva) ou física – às vezes referida como as três partes da teoria da excitação ou os três tipos de excitação.

O que é a Teoria da Excitação em Psicologia?

A Associação Americana de Psicologia explica que, de acordo com a teoria da excitação, nosso ambiente físico pode afetar nossos níveis de excitação por meio de estimulação (como ser barulhento) e criando estresse quando as necessidades psicológicas ou físicas não são atendidas.

Como funciona a teoria da excitação

Quando ficamos excessivamente excitados, procuramos atividades relaxantes que ajudem a nos acalmar e relaxar. Se ficarmos entediados, procuraremos atividades mais revigorantes que nos energizem e nos estimulem. Trata-se de encontrar o equilíbrio certo, mas esse equilíbrio é único para cada indivíduo.

A teoria da excitação compartilha alguns pontos em comum com a teoria da redução do impulso. Mas, em vez de focar na redução da tensão, a teoria da excitação sugere que somos motivados a manter um nível ideal de excitação.

Fatores que influenciam a teoria da excitação

Existem muitos fatores que podem influenciar os níveis ideais de excitação de cada pessoa, incluindo genética, experiência e humor atual.

Suas preferências de excitação, em geral, podem ser especificadas por sua composição genética, mas fatores ambientais também podem desempenhar um papel em como você está se sentindo em um determinado momento. Uma pessoa pode ter necessidades de excitação muito baixas, enquanto outra pessoa pode exigir níveis muito altos.

Como a excitação afeta o desempenho

Por que a teoria da excitação é importante? Uma das afirmações dessa teoria da motivação é que nossos níveis de excitação podem influenciar nosso desempenho. Mas, novamente, o equilíbrio é fundamental.

Níveis de excitação mais altos às vezes podem nos ajudar a ter um desempenho melhor, mas também podem prejudicar o desempenho se os níveis de excitação forem muito altos.

Este conceito é comumente referido como a Lei de Yerkes-Dodson. A lei afirma que o aumento dos níveis de excitação melhorará o desempenho, mas apenas até que o nível ideal de excitação seja alcançado.

Nesse ponto, o desempenho começa a sofrer à medida que os níveis de excitação aumentam. Além disso, se você estiver fazendo uma tarefa complexa, níveis altos ou baixos de excitação irão afetá-lo mais do que se você estiver fazendo algo simples.

A maioria dos alunos já experimentou esse fenômeno ao fazer os exames finais. O aumento da excitação pode levar a um melhor desempenho no teste, ajudando você a ficar alerta, focado e atento. Mas a excitação excessiva pode levar à ansiedade de teste e deixá-lo nervoso e incapaz de se concentrar. Quando os níveis de excitação são muito altos ou muito baixos, o desempenho tende a ser pior.

Como mudar sua excitação e motivação

Uma pessoa com baixa necessidade de excitação pode ser motivada a realizar atividades simples, como fazer crochê ou assistir a um filme, a fim de manter seus níveis de excitação. Um indivíduo com altas necessidades de excitação, por outro lado, pode ser motivado a buscar atividades arriscadas ou emocionantes, como corridas de motocicleta ou paraquedismo, a fim de manter seus níveis ideais.

Se você precisa aumentar seus níveis de excitação, você pode:

• Envolver-se em atividade física;
• Socializar com amigos;
• Tentar algo novo e excitante;
• Assistir a um filme cheio de ação.
• Se você precisa diminuir seus níveis de excitação, você pode:
• Desfrutar de um passatempo relaxante;
• Ler um livro;
• Tomar um banho;
• Tirar um cochilo.

Não importa quais sejam suas necessidades de excitação, você estará motivado a agir para manter esses níveis. Se precisar de mais excitação, você buscará ações destinadas a aumentar esses níveis. Se você precisar de menos, procurará maneiras de se acalmar e relaxar.