Como o Medo de Compromisso Pode Afetar Seu Relacionamento

Veja aqui o que é o medo de compromisso em um relacionamento, quais são os sinais que você tem medo de compromisso e como isso afeta o relacionamento

06.03.2023 | João Vitor Santos

Ter medo de compromisso às vezes é um sinal de medo de manter um relacionamento. As pessoas que têm esse medo geralmente têm tanto medo de compromisso que são incapazes de formar relacionamentos duradouros e de longo prazo. O medo do compromisso geralmente significa que, embora você queira continuar um relacionamento, lute para ser vulnerável ou dar passos à frente.

Esse medo pode resultar em muitos problemas, desde a preocupação com a rejeição, a insegurança sobre o que você pode oferecer a um parceiro ou o medo de relacionamentos em geral com base em suas próprias experiências pessoais.

Estamos delineando sinais comuns que demonstram medo de compromisso e explicando como deixar de resolver problemas de compromisso anteriores pode, em última análise, ser o fim de um relacionamento que você valoriza.

Sinais de que você tem medo de compromisso

O medo do compromisso torna-se óbvio com o tempo, mas também existem alguns sinais iniciais que você pode observar.

Autossabotagem

“Uma pessoa que tem medo de compromisso geralmente experimentou um padrão familiar ou perda que criou uma sensação de segurança por estar sozinha ou não investida emocionalmente”, explica Christina Hathaway, MAS, MFT, fundadora e CEO da Ignite Ambition.

Quando alguém com medo de compromisso sente que seu parceiro em potencial está ganhando sentimentos fortes, eles sabotam o relacionamento de uma forma que o fará terminar ou podem terminar prematuramente o relacionamento, mesmo que esteja indo bem.

Você luta para fazer e manter planos

Alguém com apenas um pé na porta provavelmente reluta em fazer planos muito distantes no futuro. Pequenos exemplos podem incluir não dizer sim a um casamento daqui a três meses ou evitar fazer planos para as férias.

Suas emoções causam desconforto extremo

Algumas conversas são mais complicadas do que outras, e não há problema em se sentir desconfortável às vezes. No entanto, sentir desconforto a ponto de evitar conversas emocionais ou não demonstrar sua própria emoção pode ser um sinal de problemas de comprometimento.

Se você suspeitar que pode ter medo de compromisso, pergunte-se se alguma das seguintes situações se aplica:

• Você está feliz com o relacionamento, mas ainda passa muito tempo questionando-o;
• Você luta para pensar sobre o futuro do relacionamento;
• Você hesita em fazer planos;
• Falar sobre progredir no relacionamento faz você se sentir desconfortável;
• Você luta para ser vulnerável, mesmo que seu parceiro esteja tentando se envolver emocionalmente;
• Seu parceiro frequentemente pergunta onde você está no relacionamento e o que deseja seguir em frente (eles estão buscando clareza porque você não foi capaz de fornecê-la);
• Você não se sente emocionalmente envolvido ou conectado.

Como o medo de compromisso prejudica os relacionamentos

Em última análise, o medo do compromisso pode levar ao fim de um relacionamento. Em alguns casos, essa morte pode ser prolongada e dolorosa - especialmente se uma pessoa está tentando fazer o relacionamento funcionar enquanto a outra não está contribuindo emocionalmente.

Ao longo do caminho, a pessoa que está tentando se comprometer provavelmente experimentará mágoa profunda, frustração, confusão, raiva, constrangimento e, eventualmente, apatia ao desistir do relacionamento.

A pessoa que tem medo de compromisso pode experimentar sentimentos de medo, preocupação e estresse. Eles podem se sentir frustrados consigo mesmos por não conseguirem progredir no relacionamento e sentir culpa porque podem ver que estão machucando outra pessoa. Em alguns casos, uma pessoa que tem medo de compromisso pode se sentir frustrada com a outra pessoa por tentar progredir no relacionamento em vez de manter o status quo.

Nas situações mais destrutivas e dolorosas, uma pessoa com problemas de compromisso pode sabotar o relacionamento distanciando-se completamente, passando por ondas de calor e frio, ameaçando rompimentos, trapaceando ou criando conflitos desnecessários como forma de escapar.

Como superar o medo de compromisso

“Antes de tudo, é importante reconhecer os padrões que criaram esse comportamento”, diz Hathaway. “Você deve entender por que tem medo de cometer.”

Ela diz que isso é importante porque, em muitos casos, o “porquê” não é mais relevante em sua vida. Talvez você ainda não tenha se recuperado de uma mágoa do passado ou esteja preocupado em repetir um relacionamento tóxico que testemunhou. Explorar o 'porquê' por conta própria pode ser útil, mas não descarte os benefícios de falar com um terapeuta.

Outra maneira de ajudar a superar o medo de compromisso é falar sobre isso abertamente com seu parceiro. Hathaway diz: “Ajude-os a entender seus pensamentos e sentimentos. Trabalhem juntos e criem padrões de apoio que possam ajudá-los a administrar os pensamentos e sentimentos em torno do seu medo.”

Uma última dica

O próprio fato de você estar aqui significa que você está esperançoso em interromper um padrão de falha em se comprometer ou está tentando navegar em um relacionamento com alguém que tem medo de se comprometer. Em ambos os casos, você não está sozinho. Compreender a causa raiz do medo e da comunicação aberta pode criar um caminho para um relacionamento profundamente gratificante.