Biofeedback: O Que É e Como Funciona
Biofeedback é uma terapia que usa sensores para você aprender a controlar funções do corpo, como respiração e batimentos. Entenda o que é e como funciona.
27.11.2021 | João Vitor Santos
Biofeedback é um tipo de terapia que usa sensores no corpo para monitorar funções como frequência cardíaca, respiração e tensão muscular. Ao ver essas informações em tempo real, a pessoa aprende a controlar processos antes considerados involuntários, o que ajuda a reduzir o estresse e a lidar com condições como ansiedade, dor crônica e pressão alta.
O que é biofeedback
Biofeedback é um tipo de terapia que usa sensores colocados no paciente para monitorar funções corporais básicas. A ideia desta abordagem é ajudar o paciente a entender melhor como seu corpo funciona. Essas informações ajudam a pessoa a controlar melhor certas funções do corpo e a abordar possíveis problemas de saúde.
Um dos conceitos chave do biofeedback é a ideia de que, com as técnicas adequadas, a pessoa pode influenciar a própria saúde desde que saiba como seu corpo funciona e como responder a estímulos externos.
O estresse crônico, por exemplo, pode ter efeitos muito severos sobre o corpo. Entre eles é possível citar pressão alta, temperatura corporal acima do normal e interrupção parcial da atividade cerebral.
Ao promover uma resposta mental e física mais eficiente ao estresse, o biofeedback ajuda a pessoa a controlar processos como a pressão sanguínea e a frequência cardíaca. Processos estes que por muito tempo foram tidos como completamente involuntários.
Tipos de biofeedback
Existem três tipos de terapia com biofeedback que são mais comuns. São eles:
- Biofeedback eletromiográfico, que monitora a tensão muscular;
- Biofeedback térmico, que monitora a temperatura do corpo;
- Eletroencefalografia, que monitora a atividade cerebral.
Existem outros tipos também, entre eles:
- Resposta galvânica da pele, que monitora a produção de suor, associada ao estado emocional;
- Biofeedback cardíaco, que monitora a intensidade e frequência cardíaca.
O propósito do biofeedback
O biofeedback busca combater o estresse através de técnicas de relaxamento. O paciente deliberadamente manipula sua respiração, frequência cardíaca e outras funções ‘involuntárias’ para sobrepor a resposta natural do corpo a situações estressantes.
Esse tipo de tratamento também ajuda contra outras condições, como transtornos de aprendizado, transtornos alimentares, xixi na cama e espasmos musculares.
Entre outros exemplos de aplicações úteis, podemos citar casos de:
- Asma;
- Incontinência;
- Constipação;
- Síndrome do intestino irritado;
- Efeitos colaterais da quimioterapia;
- Pressão alta;
- Dor crônica;
- Ansiedade;
- Dor de cabeça;
- Artrite;
- Problemas cardiovasculares.
Uma das principais vantagens do biofeedback como forma de tratamento é o fato de que essa técnica não é invasiva e nem usa medicamentos. Além disso, é um primeiro passo mais confortável para pessoas que têm resistência a fazer terapias em geral.
Como funciona
Para que a sessão seja realizada, sensores eletrônicos ligados a um monitor são conectados ao corpo do paciente. Esses sensores são os responsáveis por monitorar o estado do corpo, e o tipo de biofeedback depende de qual sensor é utilizado.
O terapeuta, então, pode mostrar a você como reduzir sua frequência cardíaca através de exercícios de respiração, técnicas de relaxamento ou exercícios mentais. Você e o terapeuta poderão monitorar a efetividade dessas técnicas em tempo real através do monitor. Isso encoraja reações positivas e o relaxamento.
A sessão de biofeedback média dura entre 30 e 60 minutos . O número de sessões necessárias para lidar com um transtorno varia de acordo com certos fatores, como a intensidade do problema e a velocidade do paciente para dominar as técnicas propostas.
O seu terapeuta determinará qual técnica de biofeedback é mais adequada para você. O sucesso deste tratamento depende de algumas variáveis, como a frequência com que você aplica as técnicas aprendidas no dia a dia.
