O Que É Terapia de Reminiscência?

Veja aqui o que é a terapia de reminiscência e como ela pode ser benéfica para você

09.02.2023 | João Vitor Santos

A terapia de reminiscência (TR) é um tipo de psicoterapia que envolve relembrar eventos passados. Ao retornar a esses incidentes passados, as pessoas sentem prazer. Frequentemente empregado com idosos, esse tipo de terapia de revisão de vida melhora a sensação de bem-estar de uma pessoa.

O Dr. Robert Butler, um psiquiatra que trabalhou na área de medicina geriátrica na década de 1960, é considerado o primeiro a explorar o valor terapêutico da reminiscência. Por ser a TR uma forma de intervenção não farmacológica, ela pode ser amplamente utilizada.

A pesquisa mostra que esse tipo de terapia melhora a autoestima e conforta os pacientes mais velhos. Quando as pessoas mais velhas são lembradas de tempos passados, elas ficam ansiosas para se comunicar com outras pessoas. Eles ganham uma sensação de realização ao compartilhar episódios passados de suas vidas.

As sessões de reminiscência podem ser conduzidas de maneira formal ou informal, individualmente ou em grupo.

A American Psychological Association afirma que o uso de reminiscências ou histórias de vida pode ocorrer em formatos escritos ou orais. Por exemplo, sua avó pode compartilhar velhas cartas de guerra de seu avô com você, ou sua tia pode falar nostalgicamente sobre os passeios de verão que ela fez em seu bairro de infância. Compartilhar memórias com entes queridos por meio de qualquer método é valioso.

Como funciona a terapia de reminiscência

Relembrar pode ser um tipo de terapia de conversa, mas muitas vezes envolve mais do que uma conversa. Especialmente para idosos com deficiência cognitiva, a estimulação dos sentidos muitas vezes traz de volta memórias do passado.

Quando os sentidos são ativados, torna-se uma lembrança mais vívida. Por exemplo, o cheiro da loção pós-barba do falecido marido de uma mulher, a música favorita do casal ou a primeira mordida na lasanha tradicional da família servida durante as férias - todas essas coisas podem despertar lembranças maravilhosas.

Enquanto os terapeutas em um ambiente formal usam trabalho individual ou em grupo, você pode iniciar atividades de RT. Use uma variedade de sentidos para ativar memórias para que os idosos possam participar da terapia de reminiscência.

Técnicas de Terapia de Reminiscência

Aqui estão algumas maneiras de encorajar seus entes queridos a revisitar seu passado usando memórias sensoriais. Observe como é poderoso relembrar usando músicas da adolescência e juventude de seu ente querido.

• Visual: Vá até o sótão e pegue velhos álbuns de fotos e lembranças. Assistir a filmes antigos da família. Muitas vezes, esses lembretes visuais os animam. Converse com seu parente sobre suas fotografias, recortes de revistas, cartas e diários. Certifique-se de fazer perguntas abertas para estimular as memórias de seu parente;
• Auditiva: Reproduza músicas que eles cresceram ouvindo ou de suas bandas favoritas usando o YouTube em seu telefone. A musicoterapia tem uma série de efeitos positivos para a saúde, incluindo redução da pressão arterial, aumento da imunidade e prevenção da depressão.

Ouvir músicas antigas é especialmente poderoso para idosos com demência e Alzheimer, uma forma comum de demência. Pacientes com demência são frequentemente agitados, o que pode se manifestar como atos repetitivos, inquietação e comportamento agressivo. Um estudo recente sobre intervenção musical revelou efeitos promissores na redução desses comportamentos desafiadores em pacientes com demência. A integração da música no programa de terapia pode ter efeitos profundos.

Em outra pesquisa recente, os cientistas iniciaram um estudo transversal sobre reminiscência e memórias relacionadas à música. Eles se basearam em pesquisas anteriores que mostraram uma “recordação desproporcional de memórias que ocorreram entre as idades de 10 e 30 anos”. Essa colisão na recordação incluía memórias musicais. Portanto, cientistas e terapeutas que trabalham com idosos que estão passando por declínio cognitivo hoje estão tocando ansiosamente músicas nostálgicas.

• Sabor: cozinhe ou asse as comidas favoritas de seu parente mais velho. Coma devagar e converse com eles sobre o que eles lembram sobre comer esses alimentos quando criança. Por exemplo, uma única mordida no panetone, um pão doce apreciado na Itália no Natal, pode trazer uma enxurrada de lembranças para seu avô milanês;
• Tátil: Peça-lhes para segurar um troféu esportivo do ensino médio ou sentir as texturas em relevo em uma pintura. Dê ao seu parente um de seus suéteres velhos para tocar. Ou peça-lhes que guardem no coração um ursinho de pelúcia macio com o qual brincaram na infância. Você pode pedir ao seu parente para experimentar um anel ou uma jóia favorita;
• Olfativo: Aromas vividamente evocam memórias para nós. É notável a rapidez com que isso acontece. Use aromas aromáticos, perfumes e velas perfumadas para desencadear memórias. Associamos memórias fortemente a cheiros específicos porque o sistema olfativo está localizado na mesma parte do nosso cérebro que afeta as emoções e a memória.

No que a terapia de reminiscência (TR) pode ajudar

Descobriu-se que a terapia de reminiscência desempenha um papel significativo nessas condições:

Demência

Alguém com demência pode se sentir perdido e sua família pode se sentir impotente sobre como se comunicar com eles. O TR ajuda os entes queridos a se conectarem e aprenderem mais sobre a vida anterior de seus entes queridos.

Normalmente, as pessoas com demência perdem a memória de curto prazo, mas retêm e ainda podem acessar as memórias de longo prazo. Portanto, os idosos estão em seu elemento e se sentem bem quando essa modalidade de terapia é usada. Eles ganham uma sensação de realização e encontram prazer em compartilhar suas histórias de vida.

Depressão em Idosos

A depressão é um dos problemas mais comuns enfrentados pelos idosos. Com base em uma meta-análise realizada em um estudo científico recente, a TR provou ser eficaz na redução significativa da depressão.

O estudo também incluiu idosos com doenças crônicas e aqueles em uso de antidepressivos. Curiosamente, o estudo descobriu que “a terapia de reminiscência é mais eficaz para mulheres mais velhas e adultos mais velhos com sintomas depressivos mais graves”.

Benefícios da terapia de reminiscência

Além de ajudar pacientes com demência e Alzheimer, os efeitos positivos dessa terapia são amplos.

Os efeitos benéficos comprovados incluem:

• Autoestima melhorada;
• Redução de comportamentos indesejados;
• Diminuição do estresse;
• Aumento da sensação de bem-estar;
• Sentimentos de alegria;
• Oportunidades expandidas para se conectar;
• Laços intergeracionais mais profundos entre parentes;
• Melhores vínculos entre terapeutas e pacientes;
• Redução dos sintomas depressivos;
• Aumento da qualidade de vida;
• Facilidade em encontrar sentido em suas vidas;
• Ajuda os idosos a aceitarem suas condições atuais.

Como mencionado anteriormente, o TR pode ser usado em sessões individuais, em grupo ou familiares. Os terapeutas licenciados podem usar a terapia de vida como parte de um plano abrangente focado na revisão de vida. Ao reconstruir memórias de seu passado, ajuda os idosos a construir uma narrativa biográfica.

Ou os indivíduos podem usar TR com seus familiares e discutir uma variedade de memórias fora de sequência. A escuta ativa é incentivada. É útil responder de maneira positiva. Você também pode fazer perguntas de acompanhamento como "Quantos anos você tinha quando conseguiu seu primeiro emprego?" ou "Você estava com medo quando foi enviado para o exército?" Dessa forma, você também pode solicitar que seu ente querido explique o que ele disse brevemente. Silêncios não têm nada a temer. Dê um tempo ao seu ente querido e seja solidário e encorajador.