Como a Ansiedade Social Afeta as Amizades
Veja aqui como o Transtorno de Ansiedade Social (TAS) pode afetar o relacionamento com amigos e algumas dicas para melhorar as relações de amizade mesmo tendo ansiedade social
01.06.2023 | João Vitor Santos
O transtorno de ansiedade social distorce a forma como a pessoa enxerga suas amizades, fazendo-a subestimar a qualidade dos vínculos e se ver sob uma luz negativa. Estudos mostram que os amigos costumam valorizar mais a relação do que a própria pessoa imagina. Estratégias como grupos de apoio e o tratamento para ansiedade ajudam a melhorar essas relações.
O transtorno de ansiedade social pode ter um impacto sobre como as pessoas se veem, incluindo como percebem seus relacionamentos sociais. Um estudo de novembro de 2014 publicado no Editorial da Psicologia Anormal (Journal of Abnormal Psychology) sugeriu que pessoas com transtorno de ansiedade social experimentam percepções distorcidas quando se trata de como veem suas amizades.
Os pesquisadores examinaram as percepções de amizades tanto de pessoas com ansiedade social quanto de seus amigos, porque sabemos que aqueles com Transtorno de Ansiedade Social - TAS tendem a ser tendenciosos na forma como percebem as situações. Em outras palavras, eles tendem a se ver sempre sob uma luz negativa.
Eles examinaram essas questões entre 77 pessoas diagnosticadas com TAS e 63 pessoas da comunidade, e analisaram as amizades em geral e as amizades específicas.
Os resultados do estudo sugeriram que o transtorno de ansiedade social afeta negativamente a autopercepção da qualidade de amizades específicas, mas que amigos de pessoas com TAS não veem as amizades sob uma luz tão negativa. Os efeitos de ter TAS foram mais evidentes para pessoas mais jovens e com amizades de menor duração.
Existem diferenças relatadas por amigos de pessoas com TAS? Eles disseram que eram menos dominantes na amizade e menos bem ajustados.
Pesquisa sobre TAS e Amizades
No geral, esses achados são consistentes com o que sabemos sobre TAS Isso afeta as amizades, mas aqueles com o distúrbio tendem a aumentar esses efeitos desproporcionalmente. A pesquisa sugere que a ansiedade social pode influenciar as amizades de várias maneiras.
Em outro estudo de novembro de 2014 publicado no Editorial Lidando com Ansiedade e Estresse (Anxiety Stress Coping), os pesquisadores descobriram que entre crianças de 7 a 13 anos, aquelas com transtorno de ansiedade social e seus amigos relataram menor qualidade geral de amizade do que aquelas com outros tipos de transtornos de ansiedade.
Em outras palavras, enquanto aqueles com TAS podem ter percepções negativas exageradas de suas amizades, há de fato algum impacto único de ter TAS nessas amizades, o que não ocorre com outros tipos de ansiedade. Isso faz sentido, da perspectiva de que a ansiedade social é principalmente sobre o medo de estar perto das pessoas.
Em um estudo de junho de 2014 publicado no Editorial de Transtornos de Ansiedade (Journal of Anxiety Disorders), os pesquisadores descobriram que, entre as crianças de 7 a 12 anos, as crianças que faziam uma apresentação verbal de maneira ansiosa versus confiante eram mais apreciadas quando agiam com confiança. No entanto, esse achado foi significativamente maior entre aqueles que não tinham TAS do que aqueles que tinham.
As crianças socialmente ansiosas eram mais compreensivas quando outras crianças agiam de maneira ansiosa do que as crianças que não tinham TAS.
Como a ansiedade social afeta as amizades
O que tudo isso significa se você sentir ansiedade social? É possível que outras pessoas gostem de você mais do que você imagina. No entanto, você provavelmente tem algumas deficiências em suas amizades que não estariam presentes se você tivesse um tipo diferente de transtorno de ansiedade.
Se você conhece outras pessoas com ansiedade social, elas provavelmente o entendem (e talvez o aceitem) de uma forma que as pessoas sem o transtorno talvez não. Não quer dizer que suas amizades com pessoas não ansiosas não sejam boas. Na verdade, eles provavelmente são muito melhores do que você imagina.
Como melhorar as relações de amizade tendo ansiedade social
O que podemos fazer para melhorar as amizades entre as pessoas com TAS? Em um estudo de agosto de 2014 publicado na Prática da Comunidade (Community Practice), uma intervenção em grupo de 12 semanas chamada "FUN FRIENDS" - Amigos Felizes - demonstrou permitir que crianças de 4 a 7 anos com sintomas de ansiedade se tornassem mais autossuficientes e, por sua vez, desenvolvessem maior capacidade emocional e social. habilidades.
Se você é um adulto com ansiedade social, pode usar outras estratégias para trabalhar nas áreas descritas acima. Por exemplo, a terapia de aceitação e compromisso pode ajudá-lo a normalizar os sentimentos de ansiedade.
A meditação da atenção plena pode ajudar a aumentar sua resiliência emocional. Quando se trata da importância da amizade e da construção de redes de apoio social, considere ingressar em um grupo de apoio voltado especificamente para pessoas com ansiedade social. Essas são as pessoas que provavelmente serão mais compreensivas com as lutas que você enfrenta.
