Como a extroversão afeta seu comportamento

As pessoas com alta extroversão tendem a buscar estímulo social e oportunidades de se envolver com outras pessoas.

15.01.2023 | João Vitor Santos

Na teoria dos “Grandes 5 da Personalidade", a extroversão (muitas vezes conhecida como extroversão) é um dos cinco traços principais que se acredita constituir a personalidade humana. A extroversão é caracterizada por sociabilidade, loquacidade, assertividade e excitabilidade.

Esses indivíduos são frequentemente descritos como cheios de vida, energia e positividade. Em situações de grupo, os extrovertidos costumam falar com frequência e se afirmar.

Os introvertidos, por outro lado, são pessoas com baixa extroversão. Eles tendem a ser quietos, reservados e menos envolvidos em situações sociais. É importante notar que introversão e timidez não são a mesma coisa.

Pessoas com baixa extroversão não têm medo de situações sociais. Eles simplesmente preferem passar mais tempo sozinhos e não precisam de tanto estímulo social.

Os extrovertidos costumam ser injustamente estereotipados como excessivamente falantes ou em busca de atenção. Na realidade, eles simplesmente ganham energia ao se engajar na interação social. As pessoas com alta extroversão precisam de estímulo social para se sentirem energizadas. Eles obtêm inspiração e entusiasmo conversando e discutindo ideias com outras pessoas.

Traços Comuns de Extroversão

A extroversão costuma ser marcada por vários subtraços diferentes. Um extrovertido pode ser:

• Pró-ativos;
• Assertivo;
• Alegre;
• Noivar;
• Feliz por ser o centro das atenções;
• Amigáveis;
• Busca por novidades e emoções;
• Falar bastante.

Causas da Extroversão

A razão exata pela qual as pessoas tendem a ser mais extrovertidas ou introvertidas têm sido objeto de considerável debate e pesquisa em psicologia. Como acontece com muitos desses debates, a questão tende a se resumir a dois contribuintes principais: natureza e criação.

• Genética: Extroversão claramente tem um forte componente genético. Estudos com gêmeos sugerem que a genética contribui com algo entre 40% e 60% da variação entre extroversão e introversão;
• Ambiente: Estudos sobre irmãos publicados em 2011 sugeriram que as experiências individuais têm mais peso do que as experiências compartilhadas nas famílias.

A variabilidade nesta característica pode estar ligada a diferenças na excitação cortical. Os extrovertidos tendem a precisar de mais estimulação externa, enquanto os introvertidos tendem a ser estimulados com muita facilidade, de acordo com alguns pesquisadores.

Extroversão e Comportamento

Como a extroversão afeta o comportamento? Pesquisadores descobriram que ser rico nesse traço de personalidade está ligado a várias tendências diferentes. Além de contribuir para a personalidade, esse traço também pode desempenhar um papel nas escolhas de carreira.

Segundo os pesquisadores, a extroversão está associada ao comportamento de liderança. Como os extrovertidos são mais propensos a se afirmar em grupos, faz sentido que muitas vezes assumam papéis de liderança ao trabalhar com outras pessoas.

Aqueles com alta extroversão são frequentemente descritos como tendo uma visão muito positiva da vida, além de serem amigáveis, enérgicos e altamente adaptáveis.

Como você pode imaginar, altos níveis de extroversão podem ser particularmente adequados para trabalhos que exigem muita interação com outras pessoas. Isso pode incluir empregos em ensino, vendas, marketing, relações públicas e política.

Os introvertidos preferem menos interação social, portanto, empregos que exigem muito trabalho independente costumam ser ideais. Escrita, programação de computadores, engenharia e contabilidade podem atrair uma pessoa com pouca extroversão.

Quão comum é a extroversão?

Embora possa parecer que todos em seu círculo de amigos e conhecidos são mais extrovertidos do que você, pesquisas indicam que a extroversão é menos comum do que se pensava.

Em um estudo publicado em 2015, os pesquisadores descobriram que os extrovertidos tendem a ser super-representados nas redes sociais. Como as pessoas extrovertidas e populares tendem a ter muitos amigos, elas são representadas de forma desproporcional nas redes sociais.

Os pesquisadores também sugeriram que existem dois fatores-chave que determinam com quem as pessoas se tornam amigas. Os extrovertidos tendem a ser muito sociáveis, tornando-os mais propensos a fazer novas amizades do que os introvertidos. As pessoas também tendem a fazer amizade com pessoas com níveis de extroversão semelhantes aos deles.

Enquanto os extrovertidos são mais propensos a se tornar amigos de outros extrovertidos, os introvertidos tendem a estabelecer relacionamentos com introvertidos e extrovertidos. Para os extrovertidos, parece que a maioria das pessoas também é extrovertida porque esse traço de personalidade está super-representado entre seu grupo de amigos e conhecidos. Os introvertidos, no entanto, podem ter uma melhor compreensão da verdadeira estrutura das redes sociais.

Você pode se tornar mais extrovertido?

Se você tende a ser mais introvertido, pode se perguntar se é possível se tornar mais extrovertido. Um estudo de 2020 descobriu que querer se tornar mais extrovertido era um dos objetivos de desenvolvimento pessoal mais comuns.

Isso provavelmente decorre do fato de que a extroversão tende a ser mais celebrada na sociedade moderna. Os extrovertidos parecem ganhar aceitação social mais facilmente, então não é de se admirar que muitas pessoas possam querer desfrutar dessa facilidade percebida quando se trata de pertencer a um grupo.

Os psicólogos sugerem que uma mudança completa em sua personalidade subjacente é improvável. A personalidade tem um forte componente genético e os estudos geralmente mostram que as amplas dimensões subjacentes à personalidade são relativamente estáveis ao longo da vida. Em outras palavras, você provavelmente não conseguirá mudar de um introvertido reservado para um extrovertido extrovertido.

No entanto, você pode adotar hábitos mais extrovertidos. Ou, pelo menos, você pode tomar medidas para se sentir mais confortável e confiante em situações sociais.

Adote Hábitos Extrovertidos

Embora você possa estar naturalmente inclinado a passar mais tempo sozinho ou com um pequeno grupo de amigos íntimos, você pode agir de forma extrovertida quando necessário. Por exemplo, se você está conhecendo um novo cliente no trabalho ou participando de um evento social com seu parceiro, tente agir como um extrovertido.

Pesquisas sugerem que alguns aspectos da personalidade podem ser adotados tornando-os um hábito. Portanto, se você aprender a se tornar mais extrovertido em determinados ambientes, será mais provável que mude para esse modo quando se encontrar nessas situações.

Seja intencional

Agir como extrovertido em situações sociais pode ser desgastante para a maioria dos introvertidos. Uma maneira de lidar com isso é adotar tendências extrovertidas nos casos que oferecem o benefício mais significativo. Por exemplo, você pode tentar agir de forma mais extrovertida no trabalho ou nas relações sociais.

Tentar ser extrovertido o tempo todo pode levar à exaustão e esgotamento. Ser intencional sobre quando você age de forma mais extrovertida pode garantir que você não esteja exagerando.

Agendar tempo de inatividade

Depois de "extroverter" em áreas de sua vida que exigem isso, você provavelmente chegará a um ponto em que se sentirá exausto com a quantidade de contato social que está vivenciando. Planejar um tempo sozinho é uma ótima maneira de recarregar e restaurar seus níveis de energia.

Evite auto crenças limitantes

Se você acha que não pode fazer algo porque não é extrovertido o suficiente (como fazer uma apresentação no trabalho ou participar de um evento social), passe algum tempo examinando suas crenças e conversas internas.

Em vez de acreditar que suas habilidades são imutáveis, pratique o desenvolvimento de autoconfianças mais positivas, focadas nas coisas que você pode mudar. Você pode não pensar que pode mudar toda a sua personalidade (nem gostaria). Em vez disso, você pode dizer a si mesmo: "Posso ser mais extrovertido na festa de Natal" ou "Sou capaz de fazer uma ótima apresentação".

Recapitulando

Se você tende a ser mais introvertido, é possível "fingir" características extrovertidas para adotar hábitos mais extrovertidos. Apenas certifique-se de praticar uma conversa interna positiva e agendar um tempo para recarregar as energias.

Uma última dica

Extroversão é um tipo de personalidade caracterizada por loquacidade, assertividade e cordialidade. Embora fortemente influenciado pela genética, a educação e as experiências de vida também podem afetar o quão extrovertido você é em diferentes áreas de sua vida.

É importante lembrar que extroversão e introversão representam um continuum. Enquanto algumas pessoas tendem a estar em qualquer um dos dois extremos, a maioria das pessoas está em algum lugar no meio.

Se você é mais extrovertido, provavelmente ainda gosta de algum tempo para si mesmo para relaxar de vez em quando. E se você tende a ser mais introvertido, pode encontrar maneiras de adotar hábitos mais extrovertidos conforme necessário. Em ambos os casos, aprender mais sobre sua personalidade pode lhe dar uma maior compreensão de si mesmo, suas preferências e suas necessidades.