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Francisco Felipe Ferreira Matias
Psicólogo
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Olá, meu nome é Francisco Matias, formado em psicologia e pós-graduando em psicopatologia (O estudo dos transtornos e doenças mentais). Minha abordagem é a TCC, Terapia Cognitiva-Comportamental. Assim, não ficarei apenas ouvido de forma i...
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Psicólogo
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Sou formado em Psicologia, atuo com escuta orientada pela psicanálise e sigo em constante aprimoramento profissional. Ofereço um espaço de acolhimento e escuta, sem julgamentos, onde cada tratamento é pensado a partir da história de cada s...
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Hebert Ramom Alexandre da Silva
Psicólogo
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Abordagem: Psicanálise, Psicanálise - Freud, Psicanálise - Lacan, ...
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Psicólogo Clínico e Psicanalista atuante na saúde mental pública e privada, atuando no tratamento dos transtornos de ansiedade, depressão, síndrome do pânico, fobias, relacionamentos, pessoas acamadas e com deficiência, educação e infância....
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Hey, eu sou a Vitória mas pode me chamar de Vi! Sei como é difícil chegar até aqui então queria primeiramente te dar os parabéns por escolher se cuidar, mesmo quando tudo está tão difícil! Antes de mais nada, um tiquin da Psi para você se...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Análise do Comportamento - Behaviorismo
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Meu nome é Karina Afonso, e ao longo de minha carreira, tenho trilhado uma jornada apaixonante no campo profissional. Sou graduada em Psicologia pela Universidade Estácio de Sá, onde adquiri não apenas conhecimentos acadêmicos sólidos, mas ...
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Eu me chamo Rafael Fernandes, tenho 37 anos, sou psicólogo clínico e terapeuta cognitivo-comportamental, onde tenho interesse especial na TCC de Beck e na terapia de aceitação e compromisso de Hayes. Estarei sempre ofertando o melhor atendi...
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Ricardo Alexandre Torres Costa
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Abordagem: Psicologia Clínica, Psicanálise
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Psicóloga clínica formada pela UCB, atuante desde 2012, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental. Possuo experiência no SUS com atendimentos individuais e em grupo, acompanhando pessoas com transtornos mentais leves a graves....
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Sou Viviane Azevedo Figueiredo, Psicóloga Clínica, especializada em Terapia Sistêmica, Psicologia Escolar Educacional, Psicoterapia Breve e Psicodinâmica, Terapia de casal e de família e com formação em Perdas e Luto. Comecei minha carreira...
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O que é a insônia em idosos
A insônia em idosos é a dificuldade constante para começar a dormir, para manter o sono durante a noite ou para voltar a dormir depois de acordar cedo demais, mesmo quando há tempo e condições para descansar. Com o envelhecimento, é natural que o sono fique mais leve e mais curto, mas, quando a noite mal dormida se repete e afeta a disposição, o humor e a saúde no dia seguinte, é sinal de que vale procurar um psicólogo.
Nessa fase da vida, a insônia costuma estar ligada a preocupações com a saúde, à ansiedade e à tristeza, a dores no corpo, ao uso de vários remédios e a uma rotina com pouca atividade durante o dia. Muitas vezes o idoso passa mais tempo na cama sem dormir, e isso alimenta ainda mais a insônia. Entender o que atrapalha o sono ajuda a cuidar dele com mais tranquilidade e autonomia.
- Sono mais leve com a idade: o envelhecimento deixa o sono naturalmente mais fragmentado, com despertares e cochilos durante o dia.
- Ansiedade e preocupações: pensamentos que não desligam na hora de dormir, medos sobre a saúde e o futuro que roubam o sono.
- Dores e desconfortos do corpo: dores nas articulações, necessidade de ir ao banheiro à noite e outros incômodos que interrompem o sono.
- Rotina e ambiente: pouca luz do dia, poucas atividades, cochilos longos e horários irregulares desregulam o relógio do corpo.
Sinais de insônia no idoso
A insônia no idoso nem sempre é percebida como um problema, porque muitas vezes é tratada como algo normal da idade. Alguns sinais indicam que vale procurar um psicólogo:
- Dificuldade para começar a dormir: ficar muito tempo na cama tentando pegar no sono, com a cabeça cheia de pensamentos.
- Despertares frequentes: acordar várias vezes durante a noite ou muito cedo pela manhã, sem conseguir voltar a dormir.
- Cansaço e sonolência de dia: sensação de não ter descansado, disposição baixa e vontade de cochilar ao longo do dia.
- Irritabilidade e desânimo: humor mais oscilante, impaciência e menos ânimo para as atividades por causa das noites mal dormidas.
- Uso constante de remédios para dormir: depender de medicação todas as noites e ainda assim não sentir que o sono melhora de verdade.
Como a terapia para idosos ajuda com a insônia
Na terapia para idosos, o psicólogo oferece um espaço acolhedor e sem pressa para o idoso falar sobre o sono e sobre o que o mantém acordado, respeitando a sua história e a sua autonomia. O acompanhamento ajuda a recuperar noites de descanso e a reduzir a dependência de remédios para dormir. Ao longo do processo, é possível:
- Entender o que atrapalha o sono: identificar as preocupações, os hábitos e os pensamentos que roubam o sono do idoso.
- Organizar a higiene do sono: construir horários e uma rotina que ajudem o corpo a reaprender a dormir, no ritmo do idoso.
- Acalmar a ansiedade da hora de dormir: aprender formas simples de relaxar e desacelerar os pensamentos ao se deitar.
- Reduzir a dependência de remédios: com o cuidado dos profissionais, buscar um sono mais natural e menos apoiado apenas na medicação.
Como funciona a terapia para insônia em idosos online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia para insônia em idosos é 100% online, por videochamada, do celular, tablet ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. O atendimento em casa evita deslocamentos, que muitas vezes são cansativos para o idoso, e um familiar pode ajudar a preparar o ambiente e a tecnologia sempre que for preciso. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais que atendem idosos nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem melhor na rotina do idoso, direto pela plataforma.
- Prepare um ambiente acessível: um espaço tranquilo, bem iluminado e com boa conexão facilita a sessão, com o apoio de um familiar se precisar.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Tipos de terapia para insônia em idosos
Não existe uma única abordagem certa. O psicólogo escolhe, junto com o idoso, o caminho que melhor combina com o momento e com o que ele precisa. Entre as abordagens mais usadas para a insônia em idosos estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental para insônia (TCC-I): abordagem mais indicada para a insônia, trabalha os hábitos de sono e os pensamentos que mantêm o idoso acordado, com ferramentas práticas.
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): ajuda a lidar com a ansiedade e as preocupações que aparecem na hora de dormir e reduzem a qualidade do sono.
- Técnicas de relaxamento e mindfulness: ensinam o corpo e a mente do idoso a desacelerar antes de dormir, aliviando a tensão que atrapalha o sono.
- Terapia de apoio e psicoeducação: combina acolhimento com orientações sobre o sono, dando ao idoso e à família recursos para melhorar as noites.
Perguntas frequentes sobre psicólogo para insônia em idosos
Como saber se um idoso tem insônia?
A insônia no idoso aparece quando a dificuldade para dormir, para manter o sono ou para voltar a dormir se repete e atrapalha a disposição, o humor e a saúde no dia seguinte. Acordar várias vezes à noite, despertar muito cedo, ficar muito tempo na cama sem pegar no sono e sentir cansaço durante o dia são sinais comuns. Como às vezes é tratada como algo normal da idade, vale a avaliação de um psicólogo. Você pode ver os profissionais que atendem idosos na lista desta página.
É normal dormir menos na terceira idade?
Com o envelhecimento, é natural que o sono fique mais leve, mais curto e mais fragmentado, mas passar noites em claro, acordar exausto e depender de remédios todas as noites não é algo que o idoso precise aceitar como parte da idade. Quando as noites mal dormidas se repetem e afetam a rotina, dá para cuidar disso. A terapia ajuda o idoso a recuperar um sono de mais qualidade.
Como a terapia para idosos ajuda com a insônia?
A terapia para idosos oferece um espaço acolhedor e sem pressa para o idoso falar sobre o sono e sobre o que o mantém acordado, respeitando a sua história e a sua autonomia. O psicólogo ajuda a entender o que atrapalha o sono, a organizar a higiene do sono, a acalmar a ansiedade da hora de dormir e a reduzir a dependência de remédios. É um cuidado que trata a pessoa por inteiro, e não apenas o sintoma.
Quais são as principais causas de insônia nos idosos?
Na terceira idade, a insônia costuma estar ligada a preocupações com a saúde, à ansiedade e à tristeza, a dores no corpo e à necessidade de ir ao banheiro à noite, ao uso de vários remédios e a uma rotina com pouca atividade e pouca luz do dia. Cochilos longos e horários irregulares também desregulam o sono. Entender o que está por trás da insônia é o primeiro passo do trabalho com o psicólogo.
A terapia online funciona para idosos com insônia?
Sim. A terapia online funciona bem para idosos e evita deslocamentos cansativos, já que a sessão acontece em casa, por videochamada. Quando há dificuldade com a tecnologia, com a audição ou com a visão, um familiar pode ajudar a preparar o aparelho e o ambiente, deixando o áudio mais alto e a tela mais próxima. O sigilo e a qualidade são os mesmos de uma consulta presencial.
A terapia pode ajudar a reduzir os remédios para dormir?
Sim. A terapia trabalha os hábitos e os pensamentos que mantêm o idoso acordado e ensina o corpo a reaprender a dormir de forma mais natural, o que costuma diminuir a necessidade de medicação. Qualquer mudança nos remédios deve ser sempre acompanhada pelo médico responsável, com atenção especial aos outros medicamentos que o idoso já usa. O psicólogo e o médico trabalham de forma complementar.
Qual a diferença entre o psicólogo e o médico de psiquiatria para o idoso com insônia?
O psicólogo cuida das questões emocionais e dos hábitos de sono do idoso por meio da terapia, sem receitar medicação, e costuma ser o primeiro passo no cuidado com a insônia. O médico de psiquiatria é quem avalia a necessidade de remédio em casos mais intensos, com atenção especial aos outros medicamentos que o idoso já usa. Muitas vezes a terapia é suficiente; em alguns quadros, os dois cuidados se complementam.
A insônia no idoso tem relação com ansiedade e depressão?
Tem. A insônia no idoso costuma andar junto com a ansiedade e a depressão: a mente que não desliga e a tristeza atrapalham o sono, e as noites mal dormidas, por sua vez, pioram o humor e a disposição. Por isso o cuidado com o sono e com o emocional caminha junto. O psicólogo ajuda a cuidar dos dois lados e pode indicar acompanhamento com um médico quando necessário.
Quanto custa uma sessão de terapia para insônia em idosos na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer. Isso torna o cuidado com a insônia em idosos mais acessível para a família.
Como começar a terapia para insônia em idosos na PsyMeet?
Basta escolher um psicólogo que atenda idosos na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular, tablet ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e atende cerca de meio milhão de pacientes por mês, com psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
