Dicas para conviver melhor com pessoas difíceis
Nem sempre podemos escolher com quem conviveremos. Essas dicas reduzirão o desgaste em situações assim.
16.05.2022 | João Vitor Santos
Para conviver melhor com pessoas difíceis, mude a sua reação, que é o que está sob seu controle, mantenha conversas neutras, estabeleça limites com comunicação assertiva e busque apoio em quem é confiável. Quando não for possível melhorar a relação, minimizar o contato ou se afastar pode ser fundamental para proteger sua saúde.
Pesquisas mostram que relacionamentos solidários são bons para nossa saúde mental e física. Por outro lado, lidar com pessoas "difíceis" e manter relacionamentos negativos continuamente pode ser prejudicial à nossa saúde.
O peso do estresse pode nos afetar emocional e fisicamente. Por isso, sempre que possível, é uma boa ideia diminuir ou eliminar relacionamentos cheios de conflito. Mas o que você faz se a pessoa em questão for um membro da família, colega de trabalho ou alguém que você não pode afastar facilmente de sua vida?
A seguir estão 8 dicas para lidar com pessoas difíceis que estão em sua vida.
Mantenha as conversas neutras
Evite discutir questões controversas e pessoais, como religião e política, ou outras questões que tendem a causar conflito. Se a outra pessoa tentar envolver você em uma conversa que provavelmente se tornará um debate, mude de assunto ou saia do local.
Aceite a realidade de quem você é
Ao lidar com pessoas difíceis, não tente mudar a outra pessoa - você só vai entrar em uma queda de braço, provocar críticas ou piorar as coisas. Também faz de você uma pessoa mais difícil de lidar.
Saiba o que está sob seu controle
Mude sua reação à outra pessoa - isso é tudo que você tem o poder de mudar. Por exemplo, não sinta que precisa aceitar um comportamento abusivo.
Use a comunicação assertiva para estabelecer limites quando a outra pessoa optar por tratar você de maneira inaceitável.
Desenvolva padrões de relacionamento mais saudáveis
Lembre-se de que a maioria das dificuldades de relacionamento se deve a uma dinâmica entre as duas pessoas, em vez de uma delas ser unilateralmente "ruim". As chances são boas de que você está repetindo os mesmos padrões de interação várias vezes; mudar sua resposta pode tirá-lo dessa rotina, e responder de maneira saudável pode melhorar suas chances de formar um padrão mais saudável.
Alguns comportamentos a se evitar incluem:
- Se recusar a ouvir;
- Tentar “ganhar” a discussão;
- Fazer ataques pessoais;
- Se recusar a discutir.
Por outro lado, também existem comportamentos que valem a pena praticar:
- Ver o ponto de vista da outra pessoa;
- Assumir erros;
- Ouvir com cuidado;
- Tentar chegar a um acordo.
Veja o melhor nas pessoas
Tente procurar os aspectos positivos dos outros, especialmente ao lidar com a família, e concentre-se neles. (Desenvolver seu otimismo pode ajudar aqui!) A outra pessoa se sentirá mais apreciada e você provavelmente aproveitará mais o tempo que passam juntos.
Lembre-se de com quem você está lidando
Ver o melhor em alguém é importante. No entanto, não finja que os traços negativos da outra pessoa não existem. Não conte seus segredos para um fofoqueiro, não busque apoio em alguém instável e não procure o carinho de alguém que não é capaz de dar. Isso faz parte de aceitá-los por quem eles são.
Consiga apoio onde puder recebê-lo
Procure atender suas necessidades com pessoas que são capazes de fazer isso. Conte seus segredos a um amigo confiável que seja um bom ouvinte ou processe seus sentimentos por meio de um diário, por exemplo. Confie em pessoas que provaram ser confiáveis e solidárias, ou encontre um bom terapeuta, se precisar de um. Isso ajudará você e a outra pessoa, tirando a pressão do relacionamento e removendo uma fonte de conflito.
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Abra mão ou se afaste, se você precisar
Saiba quando é hora de se distanciar e faça isso. Se a outra pessoa não puder estar perto de você sem antagonizá-lo, minimizar o contato pode ser fundamental. Se ela é continuamente abusiva, é melhor cortar os laços e informá-la do porquê. Explique o que precisa acontecer para haver um relacionamento e siga em frente. (Se o ofensor for um chefe ou colega de trabalho, você pode considerar trocar de emprego.)
Dicas extras:
- Tente não colocar a culpa em você ou na outra pessoa pelas interações negativas. Pode ser apenas um caso de suas duas personalidades se encaixarem mal;
- Lembre-se de que você não precisa ser próximo de todos; apenas ser educado ajuda bastante a criar harmonia;
- Certifique-se de cultivar outros relacionamentos mais positivos em sua vida para compensar a negatividade que esses relacionamentos desafiadores podem trazer.
