Como as Dores de Cabeça e o Estresse Estão Conectados?

A dor de cabeça é apenas uma dor física ou pode também estar conectada ao estresse?

21.06.2023 | João Vitor Santos

Se eventos estressantes parecem causar dor de cabeça, você não está sozinho. Muitas pessoas sofrem de dores de cabeça que parecem ser desencadeadas ou exacerbadas pelo estresse. Mas existe um link real? e se sim, o que é? Aqui está o que você precisa saber.

As dores de cabeça são causadas pelo estresse?

Muitas pessoas podem se perguntar se as dores de cabeça são resultado direto do estresse. A resposta é sim, não e talvez. O estresse pode causar muitas dores de cabeça e exacerbar outras.

No entanto, saber o tipo de dor de cabeça com a qual você está lidando pode ajudá-lo a saber se o estresse é um gatilho, um contribuinte ou simplesmente um subproduto do tipo de dor de cabeça que você está sentindo, para que você conheça as melhores maneiras de se concentrar na dor. alívio e prevenção.

Embora algumas dores de cabeça sejam atribuídas inteiramente ao estresse, também pode haver outros fatores em jogo; da mesma forma, algumas dores de cabeça podem ser atribuídas a uma predisposição a dores de cabeça quando o estresse pode ser um gatilho primário. Em todos os casos, ajuda entender mais sobre a natureza das dores de cabeça que você está sentindo e sua relação com o estresse.

Existem três tipos diferentes de dores de cabeça, duas das quais não são causadas principalmente por estresse e uma que pode ser:

• Dores de cabeça da enxaqueca: As dores de cabeça associadas às enxaquecas podem ser graves e até debilitantes e podem durar de quatro a 72 horas. Essas dores de cabeça geralmente ocorrem em um lado da cabeça (unilateral) e pioram com as atividades diárias, como caminhar. Pode haver náusea ou sensibilidade à luz e ao som envolvidos e, às vezes, uma aura. Eles não são pensados para serem causados diretamente pelo estresse – mais ou menos. Enquanto a Fundação Nacional Americana de Dor de Cabeça afirma que o estresse não é um gatilho da enxaqueca, o especialista em dor de cabeça Teri Robert esclarece dizendo: “O estresse por si só não desencadeia enxaquecas, mas nos torna mais suscetíveis aos nossos gatilhos”. Então, de certa forma, o estresse aumenta as enxaquecas, mas não é mencionado como uma causa direta;
• Dores de cabeça secundárias: Este é o guarda-chuva sob o qual todas as dores de cabeça são causadas por condições mais graves, como tumores cerebrais e derrames. Eles também não são causados diretamente pelo estresse. Embora, da mesma forma, esse estresse nos torne mais suscetíveis a doenças, e essas doenças possam causar dores de cabeça, o estresse está indiretamente relacionado às dores de cabeça secundárias;
• Dores de cabeça tensionais: essas dores de cabeça, também chamadas de “dores de cabeça de estresse”, são sentidas periodicamente por mais de um terço dos adultos. Eles envolvem os dois lados da cabeça e geralmente parecem um aperto na testa ou na nuca. Eles geralmente não são debilitantes; pessoas com dores de cabeça tensionais normalmente podem realizar suas atividades regulares. Aqueles que os experimentam geralmente não os têm mais de uma ou duas vezes por mês, em graus variados. E, como o nome sugere, acredita-se que sejam causados diretamente pelo estresse.

Gerenciando e Prevenindo Dores de Cabeça

Como a maioria das dores de cabeça experimentadas por adultos são dores de cabeça tensionais, e essas dores de cabeça são causadas (pelo menos em parte) pelo estresse, uma grande proporção dessas dores de cabeça pode ser evitada ou pelo menos minimizada com técnicas eficazes de controle do estresse.

Além disso, como o estresse pode tornar os que sofrem de enxaqueca mais suscetíveis aos gatilhos da enxaqueca, as técnicas de alívio do estresse também podem ajudar a evitar muitas dessas fortes dores de cabeça. por estresse, aqueles que praticam técnicas regulares de gerenciamento de estresse podem evitar pelo menos algumas possíveis dores de cabeça secundárias, evitando as condições de saúde que as causam.

Quando consultar um médico

Além do uso de técnicas de gerenciamento de estresse, muitas pessoas acham que os analgésicos de venda livre também são muito úteis.

No entanto, particularmente com enxaquecas, medicamentos mais pesados podem ser mais úteis. E como algumas dores de cabeça podem estar associadas a condições de saúde mais graves, é importante consultar um médico se você tiver dores de cabeça fortes ou se apenas suspeitar que algo pode estar muito errado.

De qualquer forma, o controle do estresse pode ser útil, mas se você está preocupado com suas dores de cabeça e elas interferem em suas atividades diárias ou você parece precisar de mais ajuda do que apenas o controle do estresse, é sempre uma boa ideia consultar o seu médico para ser certeza de que não há problemas sérios em jogo ou para encontrar a ajuda de que você precisa para se sentir mais confortável em sua vida diária.