O Que É Trauma Intergeracional?
Veja aqui o que é o trauma intergeracional, quais suas causas e como tratar e curar esse tipo de trauma
27.08.2023 | João Vitor Santos
Trauma intergeracional refere-se ao trauma que é passado de um sobrevivente de trauma para seus descendentes. Também pode ser referido como trauma transgeracional ou multigeracional.
As pessoas que sofrem trauma intergeracional podem experimentar sintomas, reações, padrões e efeitos emocionais e psicológicos de traumas vivenciados por gerações anteriores (não se limitando apenas a pais ou avós).
O que é uma resposta ao trauma?
Os seres humanos sobreviveram por milhares de anos desenvolvendo a capacidade de adaptação. Se você vive com estresse crônico ou passou por um evento traumático, certas respostas são ativadas para ajudá-lo a sobreviver – elas são conhecidas como respostas ao trauma.
Embora essas respostas sejam úteis para a sobrevivência a curto prazo, estar nesse “modo de sobrevivência” é prejudicial à saúde física e mental a longo prazo. Quando seu cérebro aprende o comportamento adaptativo necessário para manter você e sua família seguros/vivos, essas adaptações podem ser transmitidas para as gerações futuras e podem ser difíceis de desaprender.
Permanecer no "modo de sobrevivência" pode limitar a capacidade de prosperar, pois viver no modo de sobrevivência é baseado em resposta ao medo/trauma/escassez. Prosperar é possível quando há um sentido desenvolvido e uma experiência vivida de segurança e proteção, para a qual as pessoas que sofrem de trauma intergeracional podem não ter um modelo/conhecimento celular ou fundamento.
Alguém que passou por um trauma pode lutar para se sentir calmo em situações objetivamente seguras devido à ansiedade de que outro evento traumático ocorra. Quando isso ocorre, a resposta ao trauma pode ser prejudicial ao invés de adaptativa.
Por exemplo, alguém pode ter crescido em uma casa onde houve gerações de gritos e berros com seus filhos com raiva, decorrentes de um local de trauma e dor não resolvidos. Para entender o trauma intergeracional, é importante reconhecer o impacto do que os pais/avós/bisavós/antepassados/etc. sobreviveu que resultou em seus gritos ou berros.
Isso pode ter ocorrido porque gritar ou berrar era um comportamento adaptativo para sobrevivência ou porque seus próprios pais gritavam com eles porque esses pais e aqueles antes deles não tinham as ferramentas, energia, modelagem, apoio ou espaço para falar gentilmente/gentilmente/ carinhosamente com seus filhos devido aos estressores constantes e ao trauma da opressão/luta histórica.
O impacto do trauma intergeracional, neste caso, seria descendentes continuando a gritar/gritar com seus próprios filhos, de um local de trauma/estresse intergeracional não resolvido.
O que é o trauma intergeracional?
Aqueles afetados por trauma intergeracional podem apresentar sintomas semelhantes aos do transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), incluindo hipervigilância, ansiedade e desregulação do humor.
No entanto, como o indivíduo não experimentou diretamente o trauma, ele não experimentará flashbacks ou memórias intrusivas. Eles experimentam sintomas traumáticos e respostas traumáticas de eventos que não ocorreram a eles; em vez disso, a resposta é herdada geneticamente.
Como as respostas ao estresse estão ligadas a problemas de saúde mais físicos, o trauma intergeracional também pode se manifestar como problemas médicos, incluindo doenças cardíacas, derrame ou morte prematura.
O que causa o trauma intergeracional?
O trauma intergeracional ocorre quando os efeitos do trauma são transmitidos entre as gerações. Isso pode ocorrer se um dos pais sofreu abuso quando criança ou Experiências Adversas na Infância (EAI), e o ciclo de trauma e abuso afeta seus pais.
Trauma intergeracional também pode ser resultado de opressão, incluindo trauma racial ou outra opressão sistêmica. Os efeitos do trauma intergeracional foram documentados em descendentes de refugiados, escolas residenciais e sobreviventes do Holocausto, demonstrando que esse tipo de trauma continua a impactar as populações por gerações após a ocorrência de um evento traumático coletivo.
Genética e trauma intergeracional
Embora as pesquisas sejam diferentes e um número definitivo não seja conhecido atualmente, estima-se que os seres humanos tenham mais de 25.000 genes presentes em nosso DNA. olhar para quais doenças podemos estar predispostos, é chamado de epigenética.
Alguns genes estão dormentes quando nascemos, mas são ativados com base em nosso ambiente. Esta é uma maneira de nos adaptarmos ao nosso ambiente e sobrevivermos.
Quando alguém passa por um trauma, seu DNA responde ativando genes para ajudá-lo a sobreviver ao período estressante. Os genes que nos preparam para coisas como uma resposta de luta, fuga, congelamento ou fulvo serão ativados para nos ajudar a estar prontos para futuras situações perigosas. Em seguida, passamos esses genes para nossos filhos a fim de prepará-los para possíveis eventos traumáticos.
Nossa genética faz um ótimo trabalho em nos manter seguros, mesmo que isso não signifique nos manter felizes. Quando os genes são preparados para eventos estressantes ou traumáticos, eles respondem com maior resiliência a esses eventos, mas esse estado constante de antecipação do perigo é estressante. A desvantagem de estar constantemente preparado para nos manter seguros aumenta os níveis de estresse do nosso corpo e afeta nossa saúde mental e física ao longo do tempo.
Se seus pais ou avós sofreram traumas, seu DNA codificado para ter uma resposta de sobrevivência que os ajudou a superar esses eventos, que então passaram de geração em geração. Esse “modo de sobrevivência” permanece codificado e transmitido por várias gerações na ausência de trauma adicional.
Nossa genética faz um ótimo trabalho em nos manter seguros, mesmo que isso não signifique nos manter felizes. Quando os genes são preparados para eventos estressantes ou traumáticos, eles respondem com maior resiliência a esses eventos, mas esse estado constante de antecipação do perigo é estressante.
Tratamento e enfrentamento do trauma intergeracional
Conforme observado acima, o trauma intergeracional persiste por várias gerações se o trauma adicional não estiver presente. No entanto, a pesquisa mostra que os filhos de pais com pontuações EAI mais altas correm maior risco de suas próprias experiências adversas na infância.
Se você passar por um trauma intergeracional, as intervenções informadas sobre o trauma e o tratamento terapêutico podem ajudá-lo a lidar com seus próprios sintomas, entender o impacto do trauma intergeracional e equipá-lo com ferramentas para ajudar a mudar padrões profundamente enraizados e curar a si mesmo e às gerações depois de você.
Mesmo que você não tenha suas próprias memórias do trauma, uma abordagem de tratamento informada sobre o trauma pode ajudá-lo a gerenciar a resposta fisiológica do seu corpo ao trauma intergeracional.
Existem muitos recursos disponíveis para aqueles que lidam com traumas, tanto pessoais quanto intergeracionais. Reconhecer os sintomas do trauma, mesmo que sejam herdados e não relacionados a um trauma pessoal, é vital para lidar e buscar apoio para o trauma intergeracional.
Mesmo que você não tenha suas próprias memórias do trauma, uma abordagem de tratamento informada sobre o trauma pode ajudá-lo a gerenciar a resposta fisiológica do seu corpo ao trauma intergeracional.
Curando Traumas Intergeracionais
Como o trauma intergeracional é herdado através das gerações, ele pode ser totalmente curado criando um ambiente onde traumas adicionais não ocorram por várias gerações. Pode ser curado mesmo no contexto de estressores contínuos com as ferramentas, recursos internos e suporte necessários para cuidar dos sintomas e curar a causa raiz do trauma intergeracional nos níveis físico/somático, emocional, mental, celular e ancestral.
Apoio e recursos para sobreviventes de trauma e aqueles que vivem com trauma intergeracional são essenciais para prevenir traumas futuros.
Isso significa fornecer educação sobre trauma, respostas ao trauma e trauma intergeracional para provedores, professores e pais, bem como abordar questões sistêmicas que perpetuam o trauma em populações minoritárias.
Também significa reconhecer como o trauma intergeracional afeta aqueles que não vivenciaram pessoalmente um evento traumático. Esse entendimento é o primeiro passo no tratamento de traumas intergeracionais em indivíduos, bem como na prevenção de futuros traumas intergeracionais.
Uma última dica
Se você está experimentando os efeitos do trauma intergeracional, saiba que a terapia pode ser uma ferramenta útil para ajudá-lo a superar e navegar pelas respostas ao trauma.
Um terapeuta também pode ensinar mecanismos de enfrentamento saudáveis que você pode empregar se encontrar um gatilho. Lembre-se de que você não está sozinho e que não há vergonha em procurar um profissional.
