Existem Diferentes Tipos de Felicidade?

A felicidade pode se manifestar de diferentes formas, veja aqui maneiras concretas de encontrar ou desenvolver essas várias formas de felicidade em nossas vidas

22.06.2023 | João Vitor Santos

A busca humana pela felicidade é uma das buscas humanas mais comuns, mas também tende a ser um objetivo indescritível.

Felizmente para nós, a experiência de "felicidade" pode realmente assumir muitas formas e resultar de uma variedade de comportamentos e circunstâncias da vida. A pesquisa agora pode nos apontar maneiras concretas de encontrar ou desenvolver essas várias formas de felicidade em nossas vidas.

Alegria

O sentimento de alegria vem de se perder no momento presente e apreciar o que você tem. É fugaz porque pode se aproximar de você e às vezes pode desaparecer se você tentar analisá-lo demais. Também pode ser encontrado em muitas coisas se você tiver a atitude e a perspectiva corretas, por isso é uma forma relativamente acessível de felicidade a ser buscada.

A maneira mais fácil de encontrar alegria é se envolver em atividades que você sabe que geralmente lhe trazem alegria. Isso pode ser qualquer coisa, desde ioga a parques de diversões e sua música favorita. Também é importante tentar algumas coisas novas para encontrar novos caminhos de alegria.

Excitação

Embora possa durar mais do que a alegria, essa emoção ainda é um tanto fugaz - ela se dissipa rapidamente e pode se transformar em tédio. No entanto, pode ser um fator motivador. A empolgação com um novo emprego, por exemplo, pode motivá-lo a trabalhar mais, e a empolgação com um novo relacionamento pode motivá-lo a se esforçar mais para superar as dificuldades.

A excitação também pode ajudá-lo a superar o nervosismo. Se você disser a si mesmo que está animado em vez de ansioso ou nervoso, descobriram os estudos, você pode canalizar essa energia potencialmente desconfortável para uma atividade mais construtiva.

A excitação também pode estender os sentimentos positivos que você obtém de uma atividade. Se você se concentrar em seus sentimentos de expectativa, a diversão das férias pode se estender até dias e semanas antes mesmo de você partir.

A excitação também não é muito difícil de encontrar, então é fácil persegui-la. Aceite novos desafios. Mantenha uma lista de baldes. Deixe-se deleitar com a expectativa quando algo grande estiver por vir.

Gratidão

A gratidão pode desaparecer se você não se concentrar ativamente nela, mas também é uma importante forma de felicidade. Aqueles que sentem gratidão regularmente tendem a ser mais felizes e saudáveis do que aqueles que são menos propensos a esses sentimentos, de acordo com a pesquisa.

Além disso, a gratidão é muito simples de cultivar. Você pode usar um diário de gratidão, meditação de bondade amorosa ou simplesmente dizer às pessoas em sua vida que você as aprecia e fazer isso com frequência.

Cultivar esses sentimentos de gratidão demonstrou afastar sentimentos de depressão, entre outras coisas. Pode ser menos óbvio, mas esse tipo de felicidade pode ser lembrado repetidamente.

Orgulho

Embora o orgulho presunçoso ou competitivo possa ser uma coisa negativa, sentimentos de orgulho por suas realizações podem ser uma forma de gratidão voltada para dentro e uma grande forma de felicidade. Você pode se orgulhar de seu trabalho, sua família, sua casa e você mesmo e em qualquer coisa em que você coloque esforço, cuidado e amor.

Você pode cultivar um sentimento saudável de orgulho incluindo realizações pessoais em seu diário de gratidão ou mantendo uma lista de "vitórias" no final de cada dia. Isso não é o mesmo que se gabar ou ser "cheio de si" - você não está dizendo que é melhor do que os outros por causa de suas realizações, mas que é uma forma melhor de si mesmo e está apreciando isso.

Otimismo

Os estudos também relacionam o otimismo com melhores resultados na vida. Os otimistas tendem a se concentrar nas possibilidades e têm uma combinação de gratidão e orgulho.

Eles são gratos por todas as possibilidades que a vida apresenta, orgulhosos de suas habilidades de aproveitar esses recursos e têm uma forte crença em si mesmos e em sua capacidade de fazer suas tentativas em quaisquer objetivos que perseguem o sucesso.

Os otimistas, quando confrontados com o desapontamento, tendem a minimizá-lo, identificam como podem fazer melhor da próxima vez e veem fatores atenuantes que levaram a seus resultados negativos. Quando conseguem, dão crédito a si mesmos e o consideram um sinal de que coisas melhores estão por vir. O otimismo tende a ser uma forma geral de ser, por isso é menos passageiro do que outras formas de felicidade.

Contentamento

Contentamento significa estar feliz com o que você tem. Aqueles que estão contentes ficam menos desapontados com as desvantagens da vida e se sentem sortudos por já terem o que têm em suas vidas.

As pessoas se esforçam para sentir essa forma de felicidade, e ela pode vir com um foco de gratidão no que você tem, bem como um sentimento de que você subiu alto e merece aproveitar as recompensas que vêm com o esforço.

Sentir prazer com suas realizações e com tudo o que você tem pode trazer contentamento, então focar no que você tem é uma ótima maneira de se manter contente.

Amor

Às vezes, diz-se que amor e felicidade são intercambiáveis, que o amor é uma fonte infinita de felicidade e a própria felicidade é uma forma de amor. No entanto, você olha para isso, ambos são vitais para ter em sua vida.

Dizem que o amor verdadeiro é extremamente difícil de encontrar, mas, na verdade, o amor pode ser encontrado ao seu redor. Família, amigos, parceiros românticos e até animais de estimação podem ser fontes de amor, e focar em todos esses relacionamentos pode enriquecer muito sua vida. Esta é uma forma de felicidade que pode vir em um suprimento infinito.

Mesmo que relacionamentos estressantes possam minar nossa felicidade, relacionamentos saudáveis e solidários podem trazer uma felicidade grande e duradoura.

Concentrar-se nas habilidades de relacionamento, passar tempo com os entes queridos e cultivar esses relacionamentos de outras maneiras pode ajudá-lo a manter essa forma de felicidade em sua vida.