Ansiedade é Hereditária? Entenda o Componente Genético

Ansiedade é hereditária? Entenda o papel da genética: ter um parente próximo com transtorno de ansiedade aumenta o risco de 2 a 6 vezes

07.10.2026 | João Vitor Santos

Se outros membros da sua família sofrem de ansiedade ou têm um transtorno de ansiedade, você pode se perguntar: a ansiedade é genética?

Embora as causas exatas da ansiedade não sejam totalmente compreendidas, pesquisas mostram que ela possui um componente genético. Se você tem um parente próximo com um transtorno de ansiedade, você tem de duas a seis vezes mais chances de desenvolver um transtorno de ansiedade.

Assim como muitos diagnósticos de saúde mental, a ansiedade tem um componente genético. No entanto, uma predisposição genética não garante que alguém desenvolverá um transtorno de ansiedade.

Além disso, algumas pessoas com transtornos de ansiedade não relatam histórico familiar da doença. Os genes desempenham um papel, mas outros fatores também, incluindo experiências pessoais, estresse, estilos parentais e dinâmica familiar.

O que significa a ansiedade ser genética?

Os seres humanos possuem entre 20.000 e 25.000 genes que compõem o nosso DNA. Nosso DNA determina muitas características, desde a cor dos nossos olhos até a nossa altura. Os genes também podem interagir com o ambiente.

Por exemplo, se alguém vivencia um evento traumático, sua expressão genética pode mudar para se adaptar ao trauma, e essa mudança é transmitida geneticamente por meio de um processo chamado epigenética.

Mesmo sem trauma, as pessoas podem ter predisposição genética a problemas de saúde mental. Embora as pesquisas sobre as influências genéticas na saúde mental ainda estejam em desenvolvimento, as evidências mostram que existem predisposições genéticas para o desenvolvimento de doenças mentais, incluindo a ansiedade.

A ansiedade pode ser genética?

Nos últimos anos, os pesquisadores têm compreendido melhor como a genética contribui para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade. Grande parte dessa pesquisa vem de estudos com gêmeos, que analisam a ansiedade em gêmeos idênticos ou fraternos que foram criados juntos ou separados.

Pesquisas com gêmeos idênticos forneceram algumas evidências de que os transtornos de ansiedade têm um componente genético. Além disso, estudos genômicos mostraram que alguns genes são comuns em indivíduos com transtornos de ansiedade. No entanto, a literatura atual se concentra em amostras de tamanho limitado.

A ansiedade é genética?

Os estudos existentes indicam que provavelmente existe um componente genético na ansiedade. No entanto, são necessárias mais informações para entender quais genes causam ansiedade e como isso interage com fatores ambientais, como estresse e trauma, para levar alguém a desenvolver um transtorno de ansiedade.

Entendendo a Ansiedade

A ansiedade refere-se a sentimentos de medo, preocupação, pavor, nervosismo ou pressentimento. Todos experimentam esses sentimentos de tempos em tempos, e pode ser adaptativo e útil sentir ansiedade. Por exemplo, se você estiver em perigo, seu cérebro pode lhe dar um sinal para buscar segurança, causando sentimentos de ansiedade.

Algumas pessoas podem apresentar sintomas de ansiedade clinicamente significativos. Isso pode se manifestar como ansiedade em situações específicas e não ameaçadoras, sintomas de pânico ou sentimentos generalizados de preocupação que ocorrem na maior parte do tempo ou o tempo todo.

Os tipos de transtornos de ansiedade incluem:

• Agorafobia;
• Transtorno de ansiedade generalizada;
• Transtorno do pânico;
• Mutismo seletivo;
• Transtorno de ansiedade social;
• Fobias específicas.

Quando os sintomas de ansiedade causam sofrimento ou prejuízo, eles são considerados clinicamente significativos e podem resultar em um diagnóstico de transtorno de ansiedade.

Meus filhos também terão ansiedade?

Se você tem ansiedade, seus filhos biológicos têm um risco maior de desenvolver um transtorno de ansiedade do que a população em geral. Isso não é uma garantia, pois algumas pessoas não desenvolvem condições genéticas mesmo que essas condições sejam comuns em sua família.

Se seu filho apresentar sintomas de ansiedade, sua experiência pode ajudá-lo a apoiá-lo e a entender seus sintomas. Seu filho pode se beneficiar de serviços de terapia para ajudá-lo a lidar com os sintomas, desenvolver habilidades de enfrentamento e aprender a se comunicar de forma eficaz e adequada.

Como posso saber quem herdará a ansiedade?

Infelizmente, não sabemos ao certo quem desenvolverá ansiedade com base em sua predisposição genética, quem desenvolverá ansiedade apesar de não ter histórico familiar ou quem não desenvolverá ansiedade apesar de ter histórico familiar.

À medida que a pesquisa evolui e aprendemos mais sobre o genoma humano, poderemos prever melhor quem herdará ou não uma predisposição a um transtorno de ansiedade.

Experiências adversas na infância e outros tipos de trauma infantil podem aumentar o risco de alguém desenvolver um transtorno de ansiedade. Os níveis hormonais também podem contribuir para a ansiedade. Se você tem histórico familiar de ansiedade, esteja ciente dos diferentes tipos de ansiedade e seus sintomas. Observe seu nível de estresse e o de seus familiares.

Se você tem filhos, diga a eles que podem conversar com você sobre estresse ou outras preocupações. Como a intervenção precoce pode ajudar a evitar o agravamento dos sintomas, essa comunicação aberta pode ser muito benéfica.

Será que minha ansiedade será a mesma que a de outros membros da família?

A ansiedade pode se manifestar de diversas maneiras. Ansiedade generalizada, ansiedade social, fobias específicas e ataques de pânico podem ocorrer como resultado da ansiedade. Um nível moderado de ansiedade é adaptativo e pode ajudar a manter a pessoa segura e motivada.

Embora a ansiedade tenha um componente genético, cada pessoa vivencia as emoções de forma diferente. Se uma pessoa sofre de ansiedade social, outra com genética semelhante pode desenvolver transtorno de ansiedade generalizada ou agorafobia.

A ansiedade também pode variar em intensidade, dependendo do estresse, do estilo de vida e de outros fatores.

Os genes influenciam a ansiedade, mas o tratamento pode ajudar

Se você ou um membro da sua família apresenta sintomas de ansiedade que interferem na sua vida, saiba que existe ajuda disponível. Sua genética pode aumentar o risco, mas buscar tratamento e tomar medidas proativas para lidar com a ansiedade pode reduzir seu impacto negativo na sua vida.

Terapia

Muitas pessoas com transtornos de ansiedade podem se beneficiar de serviços de terapia, e a terapia cognitivo-comportamental é uma intervenção eficaz tanto para a ansiedade quanto para o transtorno do pânico.

Outros tipos de terapia que podem ser eficazes para a ansiedade incluem:

• Terapia de exposição;
• Terapia comportamental dialética (DBT);
• Terapia de aceitação e compromisso (ACT);
• Terapia interpessoal (IPT);
• Terapia psicodinâmica.

Medicamentos

Algumas pessoas que apresentam sintomas de ansiedade clinicamente significativos se beneficiam do uso de medicamentos para aliviar esses sintomas. Antidepressivos, como inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) ou inibidores da recaptação de serotonina e noradrenalina (IRSN), são frequentemente utilizados para tratar a ansiedade.

Alguns médicos prescrevem benzodiazepínicos para o alívio pontual de sintomas intensos de ansiedade.

Todos os medicamentos apresentam riscos ou efeitos colaterais. Se você acredita que o uso de medicamentos seria apropriado para seus sintomas de ansiedade, converse com seu médico. Ele poderá responder às suas perguntas sobre o diagnóstico e as diversas opções de tratamento.

Embora a genética relacionada à ansiedade ainda seja uma área de pesquisa emergente, existem testes genéticos que podem ajudar a determinar qual medicamento seria o mais adequado para você.

Mudanças no estilo de vida

Fazer certas mudanças no estilo de vida também pode ajudar a controlar os sintomas de ansiedade. Algumas coisas que você pode fazer por conta própria para reduzir a ansiedade incluem:

• Exercitar-se: Pesquisas mostram que o exercício pode ajudar a tratar e prevenir a ansiedade;
• Limitar o consumo de cafeína: O consumo excessivo de cafeína pode piorar a ansiedade;
• Dormir o suficiente: A falta de sono pode agravar os sintomas de ansiedade;
• Controlar o estresse: O estresse pode ter diversos efeitos negativos para a saúde e dificultar o controle dos sintomas de ansiedade;
• Buscar apoio social: Ter pessoas que te apoiam e entendem suas necessidades pode te ajudar a se sentir melhor;
• Usar técnicas de relaxamento: Estratégias como respiração profunda, relaxamento muscular progressivo, visualização guiada e ioga também podem ajudar a reduzir a sensação de ansiedade.

Lembre-se

Os transtornos de ansiedade podem ser debilitantes e interferir em muitas áreas da vida. Embora a ansiedade possa ser adaptativa e protetora, pode ser difícil se livrar dos sentimentos ansiosos quando eles não são úteis ou necessários.

Saiba que é normal buscar ajuda para a ansiedade e que existem muitas opções de tratamento baseadas em evidências para transtornos de ansiedade. Um profissional de saúde mental pode ajudar você ou seus familiares que estão enfrentando problemas de ansiedade a receber o tratamento e o apoio mais adequados às suas necessidades.