O que é a psicoterapia psicodinâmica?

Saiba como funciona e quais as aplicações dessa abordagem psicoterapêutica

16.09.2022 | João Vitor Santos

A terapia psicodinâmica é uma abordagem que envolve a facilitação de uma compreensão mais profunda das emoções e de outros processos mentais. Ele funciona para ajudar as pessoas a obterem uma maior percepção de como se sentem e pensam.

Ao melhorar essa compreensão, as pessoas podem fazer melhores escolhas sobre suas vidas. Elas também podem trabalhar para melhorar seus relacionamentos com outras pessoas e trabalhar para alcançar as metas que lhes trarão maior felicidade e satisfação.

A terapia psicodinâmica está enraizada na teoria psicanalítica, mas muitas vezes é um processo menos intensivo e demorado do que a psicanálise tradicional. Enquanto a psicanálise tende a se concentrar muito na relação paciente e terapeuta, a terapia psicodinâmica também dá muita ênfase às relações do paciente com outras pessoas do mundo exterior.

O que é psicoterapia psicodinâmica?

A terapia psicodinâmica baseia-se na ideia de que conversar com um profissional sobre os problemas que as pessoas estão enfrentando pode ajudá-las a encontrar alívio e alcançar soluções.

Ao trabalhar com um psicoterapeuta psicodinâmico, as pessoas são capazes de entender melhor os pensamentos, sentimentos e conflitos que contribuem para seus comportamentos. Essa abordagem da terapia também funciona para ajudar as pessoas a entenderem melhor algumas das motivações inconscientes que às vezes influenciam como as pessoas pensam, sentem e agem.

Essa abordagem da psicoterapia pode ser útil para lidar com o sofrimento mental ou emocional. Pode ajudar a promover a autorreflexão, a percepção e o crescimento emocional.

Ao compreender melhor seus padrões emocionais e suas raízes, você estará mais bem equipado para gerenciar seus problemas e desenvolver técnicas de enfrentamento que o ajudarão agora e no futuro.

Aplicações da psicoterapia psicodinâmica

Embora seja semelhante à psicanálise em muitos aspectos, muitas vezes é menos frequente e de duração mais curta. Como outras formas de terapia, pode ser usado para tratar uma variedade de problemas de saúde mental.

• Ansiedade;
• Depressão;
• Distúrbios alimentares;
• Problemas interpessoais;
• Transtornos de personalidade;
• Estresse psicológico;
• Transtorno de estresse pós-traumático;
• Transtorno de ansiedade social;
• Transtornos por uso de substâncias.

Os fatores que podem afetar o tipo de tratamento usado incluem custo-benefício, disponibilidade, preferências do paciente e gravidade dos sintomas que a pessoa está enfrentando. Embora a terapia cognitivo-comportamental (TCC) seja uma abordagem popular e eficaz, as evidências sugerem que a terapia psicodinâmica pode ser igualmente eficaz para muitas condições.

A terapia online é outra opção que você pode considerar. Algumas pesquisas também sugerem que a terapia psicodinâmica online pode ser tão eficaz quanto a TCC online.

Como a psicoterapia psicodinâmica funciona

A psicoterapia psicodinâmica ajuda as pessoas a reconhecerem emoções reprimidas e influências inconscientes que podem estar afetando seu comportamento atual. Às vezes, as pessoas agem de certas maneiras ou respondem a outras por razões que elas realmente não entendem.

A psicoterapia psicodinâmica ajuda as pessoas a aprenderem a reconhecer, suportar e colocar em perspectiva suas vidas emocionais. Também ajuda as pessoas a aprenderem a expressar suas emoções de maneiras mais adaptáveis e saudáveis.

Características importantes da psicoterapia psicodinâmica

Alguns aspectos importantes da terapia psicodinâmica incluem:

• Identificar padrões - A terapia psicodinâmica ajuda as pessoas a aprenderem a reconhecer padrões de comportamento e relacionamentos. As pessoas muitas vezes desenvolvem formas características de responder aos problemas sem realmente estarem cientes dessas tendências. Aprender a identificá-los, no entanto, pode ajudar as pessoas a encontrarem novas abordagens para lidar com os problemas.
• Compreender as emoções - Pesquisas descobriram que a terapia psicodinâmica é útil para explorar e entender as emoções. Ao obter insights sobre experiências emocionais, as pessoas são mais capazes de reconhecerem padrões que contribuíram para a disfunção e, em seguida, fazer mudanças mais prontamente.
• Melhorar os relacionamentos - Os relacionamentos com os outros são o foco principal da terapia psicodinâmica. Ao trabalhar com um terapeuta, as pessoas são capazes de entender como muitas vezes respondem aos outros.

A própria relação terapêutica pode servir como uma forma de olhar para as relações que uma pessoa tem com outras pessoas através de um processo conhecido como transferência. Isso dá às pessoas uma maneira imediata de explorar e depois mudar seu padrão de respostas para melhorar seus relacionamentos.

Qual a eficácia da psicoterapia psicodinâmica?

Quão eficaz é a psicoterapia psicodinâmica e como ela se compara a outras formas de tratamento?

Avaliar a eficácia da psicoterapia psicodinâmica apresenta alguns desafios, mas pesquisas sugerem que ela pode ser útil no tratamento de uma variedade de problemas psicológicos.

Uma razão pela qual pode ser difícil avaliar a eficácia total da psicoterapia psicodinâmica é que muitas das mudanças que ela produz podem ser difíceis de medir. Embora seja relativamente fácil medir mudanças em sintomas agudos específicos, é muito mais difícil medir mudanças de personalidade subjacentes.

Apesar dessa dificuldade, a pesquisa apoia a eficácia e o uso da terapia psicodinâmica para tratar uma variedade de condições.

O que você pode esperar de um atendimento

Se você decidir tentar a psicoterapia psicodinâmica, poderá se reunir com seu terapeuta semanalmente ou algumas vezes por semana. Cada sessão normalmente dura cerca de 45 minutos e você continuará a ver seu terapeuta por vários meses. Em alguns casos, você pode continuar tendo sessões por um ano ou mais.

Durante a terapia psicodinâmica, as pessoas são frequentemente encorajadas a falar sobre qualquer coisa que possa estar em suas mentes. Isso pode incluir coisas que eles estão experimentando atualmente ou memórias de coisas que aconteceram no passado.

Uma forma de terapia psicodinâmica conhecida como psicoterapia psicodinâmica breve é projetada para produzir resultados mais rapidamente, geralmente em 25 a 30 sessões. Nesta forma de tratamento de curto prazo, as pessoas podem inicialmente determinar uma área particularmente emocional na qual desejam se concentrar.

A terapia psicodinâmica de longo prazo pode levar um ano ou mais e envolver 50 ou mais sessões de terapia.

Conclusão

Se você estiver apresentando sintomas de uma condição de saúde mental, converse com seu médico ou profissional de saúde mental. Eles podem fazer um diagnóstico e recomendar opções de tratamento que podem ser melhores para suas necessidades individuais. A psicoterapia psicodinâmica pode ser uma boa opção para você. Para falar com um psicoterapeuta que usa essa abordagem, clique aqui.