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Psicóloga
CRP: 10/09900
Abordagem: Psicanálise, Psicanálise - Freud, Psicanálise - Lacan, ...
Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
Sobre mim:
Minha atuação clínica se dá a partir da psicanálise, oferecendo um espaço de escuta cuidadosa para que você possa compreender a sutil voz do seu inconsciente Sou de Belém-PA 🌎, apaixonada pela cultura paraense e por encontros que produzem...
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Psicóloga
CRP: 06/201687
Abordagem: Psicologia Positiva
Crianças, Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
Sobre mim:
Formação em Psicologia Positiva; - Pós-Graduação em "Espiritualidade, Carreira e Sentido da Vida", pela PUC- Campinas; - Cursando Pós-Graduação em "Conciliação Mediação de Conflitos" no Centro de Mediadores Instituto de Ensino, engloba Medi...
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Telefone: (18) 99674-1107
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Psicóloga
CRP: 04/26909
Abordagem: Psicologia Oncológica, Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Terapia Sistêmica
Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
Sobre mim:
Me chamo Ana Cláudia e sou psicóloga clínica com ênfase em cuidados paliativos, oncopsicologia e acredito que é possível ter qualidade de vida mesmo nos momentos mais desafiadores. Conte comigo em sua jornada de autoconhecimento e autocuida...
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Psicólogo
CRP: 04/75648
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos
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Olá! Meu nome é Natanael Freitas, sou psicólogo clínico especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Meu objetivo é te ajudar a entender melhor suas emoções e a ter uma vida plena e significativa. Meu trabalho é baseado em três...
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Psicóloga
CRP: 05/555460
Abordagem: Psicanálise
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Trabalho com profissionalismo, buscando o bem estar do paciente de forma empática para que se sinta bem e acolhido, alcançando assim o resultado almejado.
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Telefone: (21) 98828-7969
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Psicólogo
CRP: 08/42023
Abordagem: Psicanálise
Crianças, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Psicólogo Online Especializado Ofereço atendimento personalizado, confidencial e sem julgamentos. Minha abordagem é a psicanálise centrada nas necessidades individuais. Áreas de Atuação 1. Ansiedade e estresse 2. Depressão e humor 3. Rel...
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Psicóloga
CRP: 13/12570
Abordagem: Gestalt Terapia
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Olá, sou Jocimara, mas pode me chamar de Mara, sou psicóloga clínica, atuo com a abordagem Gestalt-Terapia. Estou aqui porque acredito na transformação através da terapia e no quanto você pode romper seus limites, superar seus traumas, se ...
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Gabriel Caian Resende Sá Barreto
Psicólogo
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Abordagem: Gestalt Terapia
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Sou Gabriel, psicólogo humanista e trabalho pela Gestalt-terapia. Busco potencializar a individualidade, independência e felicidade dos clientes com quem trabalho, guiado por empatia e saber profissional. Passo a passo, acredito que todos p...
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Pedro Paulo Alves Santos Vasconcelos
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Abordagem: Gestalt Terapia, Psicologia Clínica, Psicoterapia Breve
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Olá, eu sou Pedro Vasconcelos, psicólogo clínico com abordagem Gestalt-terapia, atuando com jovens e adultos. Acredito na escuta como encontro. Uma escuta que não apressa, não rotula e não atravessa o outro com julgamentos. Caminho pela cl...
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Alexandre Marcello Delfino Vieira
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Olá me chamo Alexandre Vieira e sou um apaixonado pela psicologia. Trabalho buscando o acolhimento dos pacientes promovendo a melhora da sua saúde mental. Pode ficar tranquilo que não vou lhe julgar. Atuo com a Abordagem Terapia Cognitiva C...
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Como funciona a terapia para ansiedade
A terapia para ansiedade é um processo de conversa estruturada com um psicólogo, feito ao longo de sessões regulares. Em vez de apenas aliviar os sintomas no momento, ela trabalha as causas: os pensamentos, os gatilhos e os padrões que mantêm a ansiedade acesa. Aos poucos, você desenvolve recursos próprios para lidar com as situações que hoje parecem incontroláveis.
Na prática, a terapia atua em algumas frentes ao mesmo tempo:
- Entender o que dispara a ansiedade: mapear as situações, os pensamentos e as sensações que iniciam o ciclo ansioso.
- Reduzir a intensidade dos sintomas: aprender técnicas de respiração e relaxamento para acalmar o corpo e a mente.
- Mudar a relação com os pensamentos: reconhecer interpretações catastróficas e substituí-las por leituras mais realistas.
- Construir autonomia: sair da terapia com ferramentas que você usa sozinho, muito depois das sessões.
Quando procurar terapia para ansiedade
A ansiedade é uma reação natural diante de pressão ou incerteza, e nem toda ansiedade precisa de tratamento. Vale procurar terapia quando ela se torna frequente, intensa e passa a atrapalhar a rotina. Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:
- Preocupação que não para: mente acelerada, pensamentos em looping e dificuldade de relaxar mesmo em momentos tranquilos.
- Sintomas físicos recorrentes: coração acelerado, falta de ar, tensão muscular, tontura ou aperto no peito.
- Crises de ansiedade: episódios súbitos de medo intenso, com sensação de perder o controle ou de que algo grave vai acontecer.
- Evitação: deixar de fazer coisas importantes para não sentir o desconforto da ansiedade.
- Impacto no sono e na rotina: insônia, irritabilidade, queda de produtividade e desgaste nos relacionamentos.
O que esperar das sessões de terapia para ansiedade
Começar a terapia costuma gerar dúvida, e saber o que acontece nas sessões ajuda a dar o primeiro passo. O processo é sigiloso e caminha no seu ritmo:
- Primeiras sessões: o psicólogo escuta a sua história, entende como a ansiedade aparece e combina com você os objetivos do trabalho.
- Ao longo do processo: vocês investigam gatilhos, testam estratégias e acompanham o que funciona melhor para o seu caso.
- Entre as sessões: é comum praticar o que foi conversado, com exercícios simples que ajudam a lidar com a ansiedade no dia a dia.
- Com o tempo: as crises tendem a perder força e você ganha mais segurança para enfrentar as situações que antes evitava.
Como fazer terapia para ansiedade online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia é 100% online, por videochamada, do seu celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais especializados em ansiedade nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na sua rotina, direto pela plataforma.
- Faça a sessão online: converse por videochamada, de onde estiver, em um ambiente reservado.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Abordagens de terapia para ansiedade
Não existe uma única forma de fazer terapia para ansiedade. O psicólogo escolhe, junto com você, a abordagem que melhor combina com o seu momento e a sua forma de trabalhar. Entre as mais usadas estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): muito indicada para a ansiedade, foca em mudar pensamentos e comportamentos que alimentam o problema, com técnicas práticas.
- Psicanálise: investiga as origens mais profundas do sofrimento, ajudando a compreender conflitos internos ligados à ansiedade.
- Abordagem humanista: coloca você no centro do processo, valorizando o autoconhecimento e os seus próprios recursos.
- Gestalt-terapia: trabalha a consciência do presente, ajudando a lidar com as emoções conforme elas surgem.
Perguntas frequentes sobre terapia para ansiedade
Como funciona a terapia para ansiedade?
A terapia para ansiedade acontece em sessões de conversa com um psicólogo, geralmente semanais. Nelas, você entende os gatilhos da ansiedade, aprende a questionar pensamentos catastróficos e desenvolve técnicas para reduzir os sintomas, como respiração e relaxamento. O trabalho atua nas causas, e não apenas no alívio momentâneo. Você pode ver os psicólogos especializados em ansiedade na lista de profissionais desta página.
A terapia para ansiedade funciona mesmo?
Sim. A psicoterapia é um dos tratamentos mais eficazes e recomendados para a ansiedade, com forte respaldo científico. Muitas pessoas percebem alívio já nas primeiras semanas, à medida que passam a entender o próprio funcionamento e a aplicar estratégias no dia a dia. O ritmo dos resultados varia conforme o caso e o comprometimento com o processo.
Quanto custa uma sessão de terapia para ansiedade na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer. Isso torna a terapia para ansiedade mais acessível.
Com que frequência devo fazer terapia para ansiedade?
Na maioria dos casos, a terapia para ansiedade começa com sessões semanais, o que ajuda a criar continuidade e ganhar tração no início. Com a evolução, a frequência pode ser espaçada, sempre em comum acordo com o psicólogo. Em momentos de crise mais intensa, alguns profissionais sugerem encontros mais próximos por um período.
Quanto tempo dura a terapia para ansiedade?
Não existe um prazo fixo. A duração depende da intensidade dos sintomas, do histórico de cada pessoa e dos objetivos combinados com o psicólogo. Algumas pessoas se sentem bem em poucos meses, enquanto outras preferem um acompanhamento mais longo para consolidar as mudanças. O ritmo é sempre definido entre você e o profissional.
O que acontece na primeira sessão de terapia para ansiedade?
A primeira sessão costuma ser um momento de acolhimento e conhecimento mútuo. O psicólogo escuta a sua história, entende como a ansiedade se manifesta na sua vida e esclarece suas dúvidas sobre o processo. Não é preciso preparar nada: basta chegar como você está. A partir daí, vocês combinam os objetivos e o formato do acompanhamento.
A terapia online para ansiedade funciona tão bem quanto a presencial?
Sim. Estudos indicam que a terapia online tem eficácia equivalente à presencial para a maioria dos casos de ansiedade. A sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade técnica, com a vantagem da comodidade de ser atendido de onde você estiver, sem deslocamento.
Terapia ou remédio para ansiedade: do que eu preciso?
Depende do caso. A terapia trata a ansiedade trabalhando gatilhos, pensamentos e estratégias de enfrentamento, e é suficiente para muitos casos. O remédio é indicado por um psiquiatra, o médico que avalia essa necessidade. Você pode entender melhor as diferenças entre psicólogo e psiquiatra ou encontrar um psiquiatra online. Em quadros mais intensos, os dois cuidados podem se complementar, com terapia e acompanhamento psiquiátrico ao mesmo tempo.
Estou tendo uma crise de ansiedade agora. O que fazer?
Durante uma crise, tente respirar devagar: inspire pelo nariz contando até quatro, segure por alguns segundos e solte pela boca lentamente. Foque no ambiente ao redor e lembre-se de que a crise passa. Se você tiver pensamentos de se machucar ou sentir que corre risco, ligue imediatamente para o CVV no número 188 (24 horas, gratuito e sigiloso) ou para o SAMU no 192. Em seguida, procure acompanhamento contínuo em terapia.
Como começar a terapia para ansiedade na PsyMeet?
Basta escolher um psicólogo especializado em ansiedade na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e atende cerca de meio milhão de pacientes por mês, com psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
