Trabalho e Saúde Mental | Ansiedade

Problemas de ansiedade causados pelo bullying no ambiente de trabalho

O bullying não é uma ocorrência exclusiva entre estudantes: o bullying no trabalho existe e pode ter repercussões na saúde mental

Problemas de Ansiedade Causados pelo Bullying no Ambiente de Trabalho

O bullying no local de trabalho pode ser uma experiência traumática para aqueles que são vítimas. De fato, a angústia, a dor e a vitimização que as vítimas sofrem afetam quase todos os aspectos de suas vidas, deixando-as se sentindo solitários, isoladas, deprimidas e ansiosas.

Além disso, os efeitos do assédio moral no local de trabalho não apenas permanecem muito tempo depois que a vítima deixa o ambiente, mas também podem reaparecer mais tarde na forma de vários transtornos de ansiedade.

Transtornos de ansiedade sofridos por vítimas de bullying no trabalho

Os quatro principais transtornos de ansiedade que os alvos do bullying no local de trabalho podem experimentar incluem:

  • Distúrbio de ansiedade generalizada;
  • Ataques de pânico;
  • Transtorno de estresse pós-traumático;
  • Transtorno de ansiedade social.

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG)

Pessoas com transtorno de ansiedade generalizada (TAG) são frequentemente atormentadas por preocupações e medos que as distraem de suas atividades diárias. Elas também relatam estar perturbadas por um sentimento persistente de que algo ruim vai acontecer. Pessoas de fora geralmente caracterizam as pessoas com TAG como preocupadas cronicamente que se sentem ansiosas com algo na maior parte do tempo.

Alguns sintomas físicos do TAG incluem:

  • Fadiga;
  • Insônia;
  • Inquietação;
  • Dor de estômago.

Não é incomum que alvos de bullying no local de trabalho ainda se preocupem ou até esperem que algo ruim aconteça. Afinal, algo ruim acontecia quase todos os dias em que eles estavam no local de trabalho. Como resultado, esse estresse repetido se infiltra em outras áreas de suas vidas e se torna um transtorno de ansiedade generalizada.

Ataques de pânico

Às vezes chamado de transtorno do pânico ou ataques de ansiedade, as pessoas com essa condição devem lidar com ataques de pânico inesperados e repetidos. Durante um ataque, eles experimentam sentimentos de terror que atacam repentina e repetidamente sem aviso prévio.

Outros sintomas do transtorno do pânico podem incluir:

  • Dor no peito;
  • Sensação de asfixia;
  • Medo de experimentar outro episódio;
  • Batimentos cardíacos irregulares;
  • Sudorese.

Se não forem tratados, os ataques de pânico podem levar à agorafobia, que é o medo de estar em lugares onde a fuga seria difícil. Como resultado, os agorafóbicos geralmente evitam sair. Eles também evitam ir a lugares como shopping centers ou espaços confinados como aviões.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)

O TEPT ocorre após um evento traumático ou com risco de morte. Também pode aparecer após repetidos abusos ou bullying.

Os sintomas de TEPT incluem:

  • Evitar certas situações;
  • Ser hipervigilante;
  • Flashbacks;
  • Pesadelos;
  • Assustar-se facilmente;
  • Distanciar-se dos outros.

Se o bullying no local de trabalho foi particularmente abusivo e continuou por um longo período de tempo, não é de surpreender que alguns alvos de bullying desenvolvam TEPT.

Transtorno de ansiedade social

Quando alguém tem um medo debilitante de ser visto negativamente pelos outros ou humilhado por outros, pode ter um transtorno de ansiedade social.

Os sintomas do transtorno de ansiedade social incluem:

  • Evitar situações sociais;
  • Medo de ser envergonhado ou ridicularizado;
  • Oprimir-se com preocupação e autoconsciência sobre situações sociais cotidianas;
  • Preocupar-se em ser julgado pelos outros.

É possível que as vítimas de bullying no local de trabalho possam desenvolver um transtorno de ansiedade social, especialmente se forem repetidamente julgadas e humilhadas publicamente. Eles passam a acreditar que o tipo de constrangimento que experimentaram no trabalho acontecerá com eles repetidamente.

Quando procurar ajuda profissional

Existem algumas estratégias de enfrentamento que podem ser eficazes se as preocupações, medos ou ataques de ansiedade de uma pessoa não forem muito graves. Por exemplo, algumas pessoas acham que anotar suas preocupações ajuda. Enquanto isso, outros se permitem um determinado período de tempo para se preocupar com alguma coisa. Quando o tempo acaba, eles se forçam a pensar em outras coisas. Outras opções incluem praticar técnicas de relaxamento, exercícios, meditação e oração.

Mas quando as preocupações, medos ou problemas de ansiedade são significativos o suficiente para atrapalhar a vida de uma pessoa de alguma forma, é importante procurar ajuda profissional.

Às vezes, sintomas de ansiedade física, como batimentos cardíacos irregulares, sudorese ou ansiedade persistente, estarão relacionados a uma condição médica em vez de um transtorno de ansiedade. Alguns possíveis culpados podem ser problemas de tireoide, hipoglicemia ou até prolapso da válvula mitral.

Além disso, certos medicamentos ou remédios de ervas também podem causar sintomas. Certifique-se de consultar um médico para quaisquer sintomas físicos persistentes, especialmente batimentos cardíacos irregulares ou dificuldades respiratórias.

Se o médico descartar uma condição médica, consultar um terapeuta que tenha experiência no tratamento de problemas de ansiedade é o próximo passo. O profissional pode determinar o tipo de transtorno de ansiedade que está presente. Ele também pode ajudar a pessoa a lidar com qualquer bullying no local de trabalho que tenha sofrido.

Conversar com alguém sobre bullying no local de trabalho é útil para encontrar um desfecho e seguir em frente. Na verdade, é um passo crucial para a cura do bullying no local de trabalho.

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João Vitor Gomes dos Santos
João Vitor Gomes dos Santos

Estudante de Engenharia Mecânica, através da convivência na universidade se conscientizou da importância do bem-estar mental. Para promover e acessibilizar os cuidados com a mente, cofundou a PsyMeet. Convencido da importância da saúde mental para uma vida feliz, está sempre lendo, assistindo e ouvindo sobre o tema. Instagram @dosantosjv

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