O Que É Ansiedade? Sintomas, Causas e Tratamento
Vamos falar um pouco sobre esse sentimento tão comum e tão impactante.
07.09.2022 | Thaísa Oliveira
A ansiedade é uma emoção marcada por nervosismo, tensão, medo, apreensão e preocupação. Em certa medida ela é saudável e nos impulsiona a agir, ativando o sistema de luta ou fuga. Quando surge com muita frequência ou intensidade e atrapalha a vida diária, vale buscar tratamento para ansiedade.
Conceito de ansiedade
A ansiedade é um tipo de emoção caracterizado por sentimentos de nervosismo, tensão, medo, apreensão e preocupação.
A ansiedade até certo ponto é considerada saudável e essencial. Ela nos impulsiona a agir.
Quando estamos em situação de “proteção” o nosso organismo dispara o sistema de luta ou fuga.
De que forma a ansiedade afeta a sua vida pessoal e profissional?
Algumas pessoas podem se sentir ansiosas com mais frequência e intensidade.
- Perda ou diminuição de desempenho no trabalho;
- Incapacidade de executar tarefas cotidianas;
- Isolamento social;
- Falta de paciência com o outro ou consigo mesmo;
- Preocupação constante;
- Emoções à flor da pele.
Causas da Ansiedade
- Fatores físicos;
- Genética;
- Fatores Ambientais;
- Eventos traumáticos (acidentes, abandono, abuso sexual entre outros).
Sintomas físicos, cognitivos e emocionais
- Ver perigo em tudo;
- Alteração no sono;
- Sensação de tontura, falta de ar e taquicardia;
- Insegurança;
- Problemas digestivos;
- Suor frio;
- Mudanças na alimentação;
- Pensamentos negativos;
- Autocobrança e perfeccionismo.
Diagnóstico e tratamento
O psicólogo e o psiquiatra avaliam sinais que estão interferindo na vida diária do paciente.
Deve ser analisado pelo médico o histórico de saúde. Caso necessário, são feitos exames para descartar qualquer alteração hormonal ou física.
O psicólogo irá realizar suas consultas observando como o paciente reage diante das situações. Orientando-o dentro da demanda apresentada, realizando escutas terapêuticas e conhecendo o contexto em que o paciente convive.
É importantíssimo relembrar que o ser humano não é somente Ansiedade, ela apenas uma parte do quebra-cabeça em meio a tantos desafios que vivemos no nosso dia a dia!
Estratégias para lidar com a Ansiedade
- Psicoterapia;
- Massagens;
- Terapias alternativas (yoga e meditação, Reiki);
- Respiração (inspirar e expirar);
- Viver o dia de hoje, atenção no momento presente.
- Cuidar de seu corpo;
- Exercícios físicos;
- Meditação.
