Ansiedade

Vamos falar um pouco sobre esse sentimento tão comum e tão impactante.

07.09.2022 | Thaísa Oliveira

Conceito de ansiedade

A ansiedade é um tipo de emoção caracterizado por sentimentos de nervosismo, tensão, medo, apreensão e preocupação.

A ansiedade até certo ponto é considerada saudável e essencial. Ela nos impulsiona a agir.

Quando estamos em situação de “proteção” o nosso organismo dispara o sistema de luta ou fuga.

De que forma a ansiedade afeta a sua vida pessoal e profissional?

Algumas pessoas podem se sentir ansiosas com mais frequência e intensidade.

• Perda ou diminuição de desempenho no trabalho;
• Incapacidade de executar tarefas cotidianas;
• Isolamento social;
• Falta de paciência com o outro ou consigo mesmo;
• Preocupação constante;
• Emoções à flor da pele.

Causas da Ansiedade

• Fatores físicos;
• Genética;
• Fatores Ambientais;
• Eventos traumáticos (acidentes, abandono, abuso sexual entre outros).

Sintomas físicos, cognitivos e emocionais

• Ver perigo em tudo;
• Alteração no sono;
• Sensação de tontura, falta de ar e taquicardia;
• Insegurança;
• Problemas digestivos;
• Suor frio;
• Mudanças na alimentação;
• Pensamentos negativos;
• Autocobrança e perfeccionismo.

Diagnóstico e tratamento

O psicólogo e o psiquiatra avaliam sinais que estão interferindo na vida diária do paciente.

Deve ser analisado pelo médico o histórico de saúde. Caso necessário, são feitos exames para descartar qualquer alteração hormonal ou física.

O psicólogo irá realizar suas consultas observando como o paciente reage diante das situações. Orientando-o dentro da demanda apresentada, realizando escutas terapêuticas e conhecendo o contexto em que o paciente convive.

É importantíssimo relembrar que o ser humano não é somente Ansiedade, ela apenas uma parte do quebra-cabeça em meio a tantos desafios que vivemos no nosso dia a dia!

Estratégias para lidar com a Ansiedade

• Psicoterapia;
• Massagens;
• Terapias alternativas (yoga e meditação, Reiki);
• Respiração (inspirar e expirar);
• Viver o dia de hoje, atenção no momento presente.
• Cuidar de seu corpo;
• Exercícios físicos;
• Meditação.