18 Coisas Para Fazer No Seu Aniversário Quando Estiver Sozinho

Não é porque você está sozinho que você não pode aproveitar o seu aniversário. Veja aqui 18 maneiras de aproveitar seu aniversário quando estiver sem a presença de amigos e familiares

22.02.2023 | João Vitor Santos

Você pode se encontrar sozinho no seu aniversário por vários motivos, o que às vezes pode deixá-lo triste ou solitário. No entanto, há várias coisas para fazer no seu aniversário, mesmo que você não tenha com quem compartilhar o dia, algumas das quais incluem:

• Faça uma mudança positiva;
• Criar algo;
• Dê a si mesmo um presente;
• Sair;
• Planeje se divertir;
• Dê a outros;
• Faça uma estadia em algum local;
• Planeje uma festa virtual.

Se você estiver sozinho no seu aniversário, considere iniciar uma nova tradição, tornando-o um dia especial para você. Este artigo discute o que fazer no seu aniversário sozinho, juntamente com 18 maneiras de passar o seu aniversário solo que podem deixar você feliz e realizado.

Faça uma mudança

Seu aniversário pode ser um ótimo momento para refletir sobre sua vida e pensar nas metas que você deseja alcançar no próximo ano. Também pode ser uma oportunidade para começar de novo.

Dê a si mesmo uma mini-reforma

Aproveite esta oportunidade para começar de novo em alguma área de sua vida. Siga a rota tradicional e faça uma reforma do lado de fora. Isso pode significar um novo corte de cabelo, uma nova roupa ou até mesmo algo um pouco mais arriscado como uma tatuagem. Escolha estilos que lhe dêem confiança e uma nova perspectiva.

Adote uma nova mentalidade

Desenvolver uma mentalidade positiva pode lhe dar a inspiração e a motivação de que você precisa para enfrentar os objetivos que deseja alcançar no futuro. A pesquisa descobriu que as pessoas que têm o que é conhecido como mentalidade de crescimento acreditam que são capazes de fazer mudanças em suas vidas com muito trabalho e comprometimento. Passe algum tempo pensando em como você pode adotar esse tipo de mentalidade em sua própria vida.

Pratique a Gratidão

Aniversários são um lembrete de quanto tempo se passou e, potencialmente, quanto tempo nos resta. Aproveite o tempo para apreciar as coisas positivas da sua vida, mesmo que esteja sozinho no seu aniversário.

Se você tem um teto, comida na mesa, acesso à educação e água encanada, você está à frente de boa parte da população mundial. Com o tempo, esse tipo de gratidão se tornará um hábito e o ajudará a melhorar todos os aspectos de sua vida.

Visualize o futuro

Passe algum tempo no seu aniversário pensando nas metas que deseja alcançar. Você pode definir uma resolução, escrever em um diário ou criar um quadro de visão. Essas atividades são uma ótima maneira de seguir em frente com maior otimismo e motivação.

Recapitulando

Se você não sabe o que fazer no seu aniversário sozinho, considere um novo começo com uma mini-reforma. Isso pode significar um novo visual, mas você também pode seguir o caminho menos tradicional e tratar-se de uma reforma interna lendo um livro de auto aperfeiçoamento, participando de um workshop ou escrevendo em um diário.

Criar algo

Quando você está sozinho no seu aniversário, é uma ótima oportunidade para passar o tempo realizando atividades criativas de que você gosta. Criar algo pode ajudá-lo a entrar em contato com seus sentimentos internos e trabalhar em algo que o ajude a se sentir realizado.

Asse um bolo

Mesmo que ninguém esteja vindo, você ainda pode ter um bolo de aniversário. Se você não gosta de assar, compre uma versão feita em loja ou peça uma guloseima especial entregue em uma padaria de sua preferência. A chave é presentear-se com algo especial que ajudará a comemorar seu dia especial.

Cozinhar uma refeição

Outra ótima maneira de passar o aniversário é passar algum tempo preparando sua refeição favorita do zero. Sinta-se orgulhoso do que você realizou. Compartilhe as sobras com um vizinho e considere isso uma oportunidade de fazer um novo amigo.

Faça algo astuto

Separe os materiais de artesanato e crie algo divertido ou artístico. Sites como o Pinterest podem ser uma ótima fonte de inspiração para ideias de artesanato, ou você pode criar o seu próprio com base nos materiais disponíveis.

Dê a si mesmo um presente

Se você não espera que ninguém lhe dê presentes, presenteie-se com algo novo. Escolha algo que possa ajudá-lo a desestressar e relaxar, como chá de camomila, ou compre um item para sua casa ou quarto para enfeitar.

Vá fazer compras

É seu aniversário, então é uma ótima oportunidade para comprar algo que você está de olho. Visite uma loja local ou procure online por algo que você sabe que vai adorar. Comprar um presente on-line pode não criar a mesma gratificação instantânea de comprá-lo na loja, mas esperar que sua compra chegue pode lhe dar algo pelo qual esperar.

Envie flores a si mesmo

Encomende suas flores favoritas ou pegue algumas enquanto estiver fazendo compras. Adicionar um belo arranjo de flores à sua casa pode ajudar a melhorar o seu humor e tornar o seu dia especial.

Reserve um tratamento de spa

Visite um spa local para um dia de mimos e relaxamento. Reserve tratamentos que você sabe que o ajudarão a se sentir relaxado, como tratamento facial, pedicure ou massagem.

Saia

O exercício ajuda a clarear a mente e estar ao ar livre lhe dá a chance de se conectar com a natureza. Saia e faça uma caminhada, um passeio pelo seu bairro ou um passeio pela praia (se você tiver a sorte de morar perto de um).

Sinta-se orgulhoso por passar o aniversário fora de casa e ser proativo em relação à sua saúde física e mental.

Planeje para se divertir

Você pode estar sozinho no seu aniversário, mas isso não significa que não vai se divertir. Há muitas atividades divertidas que podem manter seu ânimo alto no seu aniversário.

Vá ao cinema

Mime-se com uma noite no cinema, mesmo que vá sozinho. Levante seu ânimo com uma comédia. Vá em um horário em que você saiba que o teatro provavelmente estará cheio. Ria alto e não se preocupe com o que os outros pensam. Considere isso um experimento comportamental para ver se as pessoas estão realmente prestando tanta atenção em você quanto você pensa que estão.

Assista uma série de TV

Escolha seu programa de TV favorito ou procure um novo para assistir no serviço de streaming de sua escolha. Pegue alguns lanches, pegue um cobertor aconchegante e prepare-se para assistir (ou assistir novamente).

Leia um novo livro ou um velho favorito

Seu aniversário é o momento perfeito para se sentar com um livro que você está morrendo de vontade de ler. Comece aquele romance ou livro de não ficção que você tinha em sua lista ou revisite um favorito familiar. Enrole-se com um bom livro e você ficará surpreso com a rapidez com que o dia passa.

Recapitulando

Ficar ocupado e entretido são ótimas maneiras de passar seu aniversário sozinho. Considere ir ao cinema ou ficar em casa assistindo a uma série de TV ou um bom livro.

Dê a outros

Ajudar outras pessoas pode ser uma maneira positiva de passar seu aniversário enquanto faz o bem à sua comunidade. A pesquisa descobriu que o voluntariado pode ter um impacto positivo no seu bem-estar mental. Ajuda a diminuir o estresse, melhorar o funcionamento diário e aumentar a felicidade.

Ofereça seu tempo

Considere oferecer seus serviços como voluntário. Passe algum tempo conversando com pessoas em uma casa de repouso ou lar de idosos ou ofereça-se para passear com cães em um abrigo de animais. Você pode até fazer novos amigos e se tornar um voluntário regular. Certifique-se de ligar com antecedência para saber mais sobre quaisquer requisitos antes de ajudar.

Faça uma doação

Se você não puder ser voluntário pessoalmente, fazer uma doação para uma causa importante também pode ser uma ótima ideia. Estudos descobriram que gastar dinheiro com os outros pode contribuir para sentimentos de felicidade.

Recapitulando

Se você estiver sozinho no seu aniversário, considere passar um tempo ajudando os outros. Ser voluntário ou doar dinheiro para uma causa importante pode melhorar seu humor e aumentar a sensação de felicidade.

Faça uma estadia

Se você estiver sozinho em casa no dia do seu aniversário, pode ser uma ótima oportunidade para curtir uma estadia. Trata-se de tratar-se de descansar e relaxar no lugar onde você provavelmente é mais você mesmo: lar doce lar.

Passe sua estadia fazendo as coisas que você gosta. Em vez de trabalhar, limpar ou fazer outras tarefas, dedique seu aniversário ao descanso e relaxamento que você merece.

Planeje uma festa virtual

Se você estiver sozinho devido a circunstâncias como mudança, mau tempo, distanciamento social ou quarentena, ainda poderá planejar uma festa virtual. Uma reunião on-line pode ser uma maneira divertida de desejar aniversário, jogar, dançar ou fazer qualquer coisa que você goste em seu dia especial. E você pode incluir familiares e amigos distantes.

Uma última dica

Ocasionalmente, encontrar-se sozinho no seu aniversário não deve ser motivo de preocupação. No entanto, se esse padrão se repetir todos os anos e for angustiante para você, considere se pedir ajuda pode ser uma opção melhor. Se a ansiedade social o impede de fazer e manter amigos, tratamentos como terapia cognitivo-comportamental (TCC) e medicamentos podem ajudar.

Perguntas Frequentes

O que devo fazer se estiver triste no meu aniversário?

Se você está se sentindo triste, tomar medidas para se sentir mais conectado com os outros pode ser uma ótima maneira de melhorar seu estado de espírito. Considere ligar para um amigo ou ente querido para bater um papo. Presentear-se com um dia divertido fora de casa também pode ser uma ótima maneira de melhorar o seu humor. Vá comprar um presente para você, mime-se com um jantar em seu restaurante favorito e termine o dia com uma ida ao cinema.

Por que me sinto tão sozinha no meu aniversário?

Às vezes, sentimentos de solidão no seu aniversário podem estar ligados a experiências negativas anteriores. Ou, às vezes, eles podem ser causados pelo fato de seu aniversário atual não corresponder a experiências passadas. Esses sentimentos de solidão e tristeza foram chamados de depressão de aniversário ou tristeza de aniversário.

Como posso tornar meu aniversário especial para mim em casa?

Se você estiver sozinho em casa no seu aniversário, procure maneiras de tornar o dia especial. Considere assar um bolo ou pedir uma guloseima entregue em sua padaria local favorita. Outras ideias que podem tornar o dia especial incluem decorar a casa, tirar folga do trabalho, convidar um amigo para jantar ou vestir sua roupa favorita.