Todo Mundo Tem Um Monólogo Interior?

Veja aqui o que é um monólogo interior, suas três dimensões e quais os pontos positivos e negativos de se ter um monólogo interior

13.08.2023 | João Vitor Santos

Ao ler isto, você pode ouvir as palavras “faladas” em sua cabeça. Essa vozinha é o seu “monólogo interior”, também conhecido como “voz interior”, “fala interior” ou “conversa interna”, mas acontece que nem todo mundo tem um monólogo interior. Além do mais, a pesquisa mostrou que há uma grande variação na frequência com que as pessoas que têm um monólogo interior realmente o vivenciam.

Em seguida, exploraremos a maneira como as pessoas que não têm um monólogo interior pensam e examinaremos por que algumas pessoas podem não ter um monólogo interior. Por fim, veremos os pontos positivos e negativos de ter um monólogo interior.

O que é um monólogo interior?

A experiência interna de muitas pessoas inclui uma qualidade verbal que aparece como um monólogo. Esse monólogo interno usa a linguagem, mas o indivíduo não precisa mover a boca ou ser ouvido para formar as palavras que são centrais para ele. Essa fala privada é dirigida apenas a nós mesmos e é algo que o indivíduo sente que pode “ouvir”, completo com tom e inflexão, mesmo que não seja audível.

As crianças normalmente desenvolvem um monólogo interior por volta dos 2 ou 3 anos de idade em conjunto com o desenvolvimento da linguagem expressiva, que é a capacidade de comunicar pensamentos e desejos por meios verbais e não verbais.

A pesquisa indicou que existem três dimensões para a fala interior:

• Condensação, quão conciso ou detalhado é o seu monólogo interior. Em alguns casos, a voz interior de alguém pode ser descritiva e falante, com fala interna que inclui frases e parágrafos inteiros, enquanto em outros pode usar apenas uma única palavra ou fragmentos de uma frase;
• Dialogicidade, se você está pensando em uma ou várias vozes. Às vezes, podemos ouvir apenas uma voz em nossas cabeças, como quando dizemos a nós mesmos coisas que precisamos lembrar ou nos encorajamos antes de enfrentar uma tarefa difícil. Mas, outras vezes, podemos pensar em várias vozes, como quando antecipamos conversas futuras imaginando o que nós e a outra pessoa diremos ou quando temos um debate interno no qual pensamos em várias perspectivas diferentes ao mesmo tempo;
• Intencionalidade, se você está ou não usando deliberadamente seu monólogo interior. Em alguns casos, como quando queremos praticar uma apresentação futura, podemos empregar intencionalmente nosso monólogo interior. No entanto, em outros casos, como quando nossa mente se pergunta, nosso monólogo interior pode estar ativo mesmo que não tenhamos tomado uma decisão consciente de usá-lo.

Quão predominantes são os monólogos internos?

Os monólogos internos são extremamente difíceis de estudar. Afinal, ninguém pode perscrutar a mente de outra pessoa e ver exatamente o que e como ela está pensando. Como resultado, os pesquisadores criaram diferentes maneiras de estudar os monólogos internos.

Alguns deles incluíram pesquisas de autorrelato e amostragem de experiências, nas quais os participantes da pesquisa são solicitados a manter diários ou participar de entrevistas para fornecer dados abertos sobre suas experiências internas.

Um método de amostragem de experiência chamado Amostragem de Experiência Descritiva é frequentemente usado em estudos de fala interior. Foi desenvolvido pelo professor de psicologia Russell Hurlburt e exige que os participantes da pesquisa relatem suas experiências internas em momentos aleatórios ao longo do dia.

Como essas diferentes formas de investigar os monólogos internos levaram a resultados inconsistentes, os pesquisadores apresentaram respostas diferentes para a questão de quão prevalentes os monólogos internos realmente são. Alguns estudiosos sugeriram que todo mundo tem um monólogo interior e que nunca para durante as horas de vigília de um indivíduo.

No entanto, outros postulam que algumas pessoas carecem de um monólogo interno e sugerem que mesmo as pessoas que têm um monólogo interno variam amplamente na frequência com que o experimentam ao longo do dia.

Por exemplo, Hurlburt estima que entre 30% e 50% das pessoas frequentemente experimentam um monólogo interior. Sua pesquisa usando seu método de Amostragem de Experiência Descritiva indicou que a maioria das pessoas não experimenta seu monólogo interior o tempo todo, e muitos podem passar grande parte de seus dias sem experimentá-lo.

Por outro lado, pesquisadores que usaram diferentes métodos de pesquisa concluíram que a frequência da fala interior é muito maior, com um estudo sugerindo que as pessoas a experimentam 75% do tempo.

Como as pessoas sem um monólogo interior pensam?

Para quem tem um monólogo interior, pode ser difícil entender como pensam as pessoas sem ele. No entanto, a pesquisa mostrou que as pessoas geralmente pensam de cinco maneiras diferentes, das quais apenas uma envolve um monólogo interior.

Essas formas de pensar são:

• Fala interior: Nosso monólogo interior no qual falamos palavras em nossas mentes;
• Visão interior: Imaginar uma imagem em nossas mentes que não corresponde ao que estamos vendo na realidade. Por exemplo, você pode evocar a imagem de um lugar onde deseja passar as férias;
• Pensamento não simbolizado: Pensar, mas sem empregar palavras, imagens ou outros métodos simbólicos de comunicação. Por exemplo, você pode executar os movimentos de escovar os dentes sem imaginar conscientemente ou dizer a si mesmo para concluir cada etapa;
• Sentimento: Considerar conscientemente suas emoções. Por exemplo, reconhecer que você está se sentindo muito feliz depois de receber boas notícias;
• Consciência sensorial: pensar ociosamente em um aspecto sensorial do ambiente sem pensar nos outros. Por exemplo, em um dia de vento, você pode sentir o vento e a maneira como ele faz suas roupas soprarem ao seu redor, mas, em vez de pensar nessas coisas, você pode concentrar seus pensamentos em como o vento cortante se sente em suas mãos.

Algumas pessoas podem pensar em todas essas cinco maneiras, enquanto outras podem se limitar a uma ou duas. Como resultado, as pessoas sem um monólogo interior tendem a pensar em uma ou mais das quatro maneiras que não envolvem a fala interior.

Por que algumas pessoas carecem de um monólogo interior?

A pesquisa sobre por que algumas pessoas carecem de um monólogo interior está em sua infância e, portanto, não há respostas firmes para a questão de por que algumas pessoas podem não experimentar esse fenômeno.

Um estudo descobriu que pessoas com afantasia, uma incapacidade de ver imagens visuais na mente, também tinham monólogos internos fracos ou completamente ausentes, que os pesquisadores rotularam de anauralia.

O oposto também era verdadeiro, com pessoas que podiam evocar imagens visuais vívidas também tendendo a experimentar um monólogo interior vívido. No entanto, mais pesquisas precisam ser feitas para entender por que a incapacidade de ver imagens visuais afetaria se alguém tem um monólogo interior e vice-versa.

Prós e contras do seu monólogo interior

Verificou-se que um monólogo interno traz benefícios em uma ampla gama de domínios, incluindo planejamento, resolução de problemas, autorregulação, autorreflexão, regulação emocional e tomada de perspectiva. O monólogo interior de alguém também pode ser uma fonte de motivação, instrução e auto reforço positivo.

Por outro lado, para algumas pessoas, a autocrítica é uma característica regular de seu monólogo interior. Essa é uma grande desvantagem dos monólogos internos, e estudos descobriram que o diálogo interno autocrítico está associado a uma autoestima mais baixa e a declarações negativas automáticas mais frequentes sobre si mesmo.

As outras formas de pensar que não envolvem um monólogo interno, descritas acima, provavelmente também têm vantagens e desvantagens, mas são necessárias mais pesquisas para entender o que podem ser.