Lidando Com a Vergonha Quando Você Tem Transtorno de Personalidade Borderline (TPB)

Entender a vergonha, e como lidar com ela quando você tem transtorno de personalidade borderline (TPB), pode ser importante para sua saúde

14.06.2023 | João Vitor Santos

A vergonha é uma emoção poderosa que pode fazer com que as pessoas se sintam defeituosas, inaceitáveis e até danificadas além do reparo. Mas quanto você sabe sobre vergonha?

Continue lendo para aprender sobre o efeito da vergonha na autoimagem e na autoestima, bem como os comportamentos que ela pode causar em pessoas com transtorno de personalidade borderline (TPB).

Vergonha x Culpa

Às vezes, você pode confundir vergonha com culpa, uma emoção relacionada, mas diferente.

• A culpa é um sentimento que você tem quando faz algo errado ou percebe que fez algo errado;
• A vergonha é um sentimento de que todo o seu eu está errado e pode não estar relacionado a um comportamento ou evento específico.

Quando você se sente culpado pela coisa errada que fez, pode tomar medidas para compensá-la e deixá-la para trás. Mas sentir vergonha ou estar convencido de que você é a coisa errada não oferece uma maneira clara de "voltar" a se sentir mais positivo sobre si mesmo. Essa é uma diferença entre vergonha e culpa.

Culpa

• Sentir remorso ou ser responsável por algo que você fez de errado ou percebeu que fez de errado;
• Relacionado a uma ação específica, como cometer um erro, cometer uma ofensa ou ferir alguém (intencionalmente ou não).

Vergonha

• Sentir que você é ruim, digno de desprezo ou inadequado como pessoa;
• Relacionado ao nosso comportamento ou eu, muitas vezes em relação às opiniões de outras pessoas, não necessariamente sobre um comportamento ou evento específico.

Como a vergonha acontece

Desde o dia em que você nasceu, você aprendeu a sentir que estava bem ou não, aceito ou não em seu mundo. Sua autoestima foi moldada por suas experiências diárias de ser elogiado ou criticado, disciplinado ou punido com amor, cuidado ou negligenciado.

As pessoas que crescem em ambientes abusivos podem facilmente receber a mensagem de que são indignas, inadequadas e inferiores - em outras palavras, que deveriam se sentir envergonhadas.

Com o tempo, intensos sentimentos de vergonha podem tomar conta da autoimagem de uma pessoa e criar baixa autoestima.

Sentimentos de vergonha muitas vezes decorrem do que as outras pessoas pensam. A pessoa pode se tornar supersensível ao que parece ser uma crítica, mesmo que não seja, e pode se sentir rejeitada pelos outros. Por dentro, eles sentem um doloroso autodesprezo e inutilidade.

Os pesquisadores que estudam o papel da biologia no desenvolvimento da baixa autoestima baseada na vergonha estão concentrando parte de sua atenção na serotonina, um neurotransmissor (mensageiro químico) no cérebro. Eles estão explorando a possibilidade de que baixos níveis de serotonina possam contribuir para um comportamento submisso que leva a sentimentos de vergonha.

Há cada vez mais evidências de que sérios problemas podem ocorrer quando a vergonha fica profundamente enraizada na autoimagem e no senso de valor próprio de uma pessoa.

Vergonha para pessoas com TPB

Alguém que sente vergonha profunda e baixa autoestima pode não perceber que é a motivação para muitos comportamentos destrutivos, que podem incluir abuso de substâncias, distúrbios alimentares, raiva no trânsito, violência doméstica e muitas outras crises pessoais e sociais.

As pessoas que vivenciam eventos traumáticos também tendem a sentir vergonha, principalmente se se culpam pelo que aconteceu. Em pessoas com TPB, a vergonha profunda pode ser responsável, em parte, por suas taxas mais altas de comportamento suicida e automutilação.

A vergonha também afeta os homens de maneira diferente das mulheres. Diz-se que os homens com baixa auto-estima baseada na vergonha tendem a "agir" por meio da raiva e do comportamento violento em relação aos outros, enquanto as mulheres "agem" voltando seus sentimentos para dentro e se odiando.