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Sou Iuri Cristiano Pilotti, Psicólogo Clínico, e acredito na psicoterapia como um espaço de acolhimento, autoconhecimento e transformação. Minha atuação é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Atendo adultos em questões como a...
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Olá! Me chamo Gisele, sou psicóloga, Especialista em Dependência Química e Psicopatologias, prática em mindfulness, atuo na área clínica. Início com essa seguinte pergunta: E você tem olhado para si? Para sua essência? Para sua identidade?...
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Apoio o reencantamento da beleza própria de cada ser em sua caminhada singular e compartilhada sobre a Terra. Facilito seu encontro com sua natureza em um espaço de acolhimento e transformação. Utilizo primeiramente a escuta, que pode levar...
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Olá, estou aqui para oferecer o auxílio que você precisa na sua jornada em direção ao autoconhecimento, mudança no campo emocional, de pensamentos e de hábitos mais funcionais. Tenho experiência com, ansiedade, autoestima, estresse, luto ...
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Olá, sou Donizette Lage, CRP 08/41665, psicólogo clínico formado pelo Unileste-MG (2022). Atuo com base na Teoria Cognitivo-Comportamental e irei te ajudar a lidar com suas angustias por meio de uma escuta ativa, empática e fundamentada na ...
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Oi muito prazer ! Meu nome é Tarso sou um psicólogo que atende pela terapia cognitivo comportamental. Que auxília a pessoa a lidar melhor com problemas de ansiedade, depressão entre outras coisas. Procuro ser um profissional digno da confia...
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Sou psicólogo , com pós-graduação em direitos humanos, e trabalho a partir da abordagem Gestalt-terapia. Além do atendimento clínico, sou conselheiro jovem da cooperação da União Europeia no Brasil. Trabalho com uma perspectiva da relação ...
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O que é o Mindfulness
O Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de trazer a atenção de forma intencional para o momento presente, com uma postura de abertura e sem julgamentos. Na psicologia, é utilizado tanto como prática em si quanto integrado a abordagens estruturadas, ajudando a pessoa a observar pensamentos, emoções e sensações do corpo sem se deixar levar automaticamente por eles.
Ao treinar essa forma de atenção, a pessoa desenvolve mais consciência sobre suas reações e ganha espaço para escolher como responder às situações. Algumas características marcam essa prática:
- Atenção ao presente: treina a capacidade de estar no aqui e agora, em vez de ficar no piloto automático.
- Postura sem julgamento: convida a observar pensamentos e emoções com curiosidade e aceitação, sem se criticar.
- Consciência do corpo: inclui a atenção às sensações físicas e à respiração como âncoras para o momento presente.
- Prática regular: os benefícios vêm do treino contínuo, com exercícios que podem ser incorporados à rotina.
Como funciona o Mindfulness na prática
Nas sessões, o psicólogo apresenta e conduz práticas de atenção plena e ajuda você a entender como aplicá-las nos momentos de estresse do dia a dia. O trabalho combina a prática guiada com a reflexão sobre o que surge nela. De modo geral, o processo envolve:
- Práticas guiadas: exercícios conduzidos pelo psicólogo, como atenção à respiração e escaneamento corporal.
- Observar sem reagir: aprender a notar pensamentos e emoções difíceis sem entrar automaticamente na reação.
- Aplicar no dia a dia: levar a atenção plena para atividades cotidianas, ajudando a lidar melhor com o estresse.
- Reforçar com a prática regular: combinar exercícios entre as sessões para consolidar o hábito e ampliar os benefícios.
Como funciona a terapia com Mindfulness online na PsyMeet
O atendimento é 100% online, por videochamada, do seu celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais que trabalham com Mindfulness nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na sua rotina, direto pela plataforma.
- Faça a sessão online: converse por videochamada, de onde estiver, em um ambiente reservado, com práticas guiadas pelo psicólogo.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Para quem o Mindfulness é indicado
O Mindfulness é bastante procurado por quem convive com estresse, ansiedade e a sensação de estar sempre no piloto automático. Ele costuma ser usado junto a outras abordagens. Entre os usos mais comuns estão:
- Estresse e sobrecarga: ajuda a reduzir a tensão do dia a dia e a lidar melhor com a rotina agitada.
- Ansiedade e ruminação: oferece recursos para não ficar preso a pensamentos repetitivos e preocupações constantes.
- Prevenção de recaídas na depressão: é usado em programas estruturados que apoiam quem já teve episódios depressivos.
- Autoconhecimento e foco: apoia quem quer viver com mais presença, consciência e clareza no dia a dia.
Perguntas frequentes sobre psicólogo de Mindfulness
O que é o Mindfulness?
O Mindfulness, ou atenção plena, é a prática de trazer a atenção de forma intencional para o momento presente, com abertura e sem julgamentos. Na psicologia, ajuda a pessoa a observar pensamentos, emoções e sensações do corpo sem se deixar levar automaticamente por eles, o que amplia a consciência sobre as próprias reações. Você pode ver os psicólogos que trabalham com Mindfulness na lista de profissionais desta página.
Como é uma sessão com Mindfulness?
Nas sessões, o psicólogo apresenta e conduz práticas de atenção plena, como a atenção à respiração e o escaneamento corporal, e ajuda você a refletir sobre o que surge nelas. Também mostra como aplicar essas práticas nos momentos de estresse do dia a dia. É comum haver exercícios para praticar entre as sessões, o que reforça o hábito.
Para que o Mindfulness é indicado?
O Mindfulness é bastante procurado por quem convive com estresse, ansiedade e a sensação de estar sempre no piloto automático. Também é usado em programas de prevenção de recaídas na depressão e em processos de autoconhecimento e foco. Costuma ser integrado a outras abordagens. O psicólogo avalia com você se essa prática faz sentido para o seu momento.
Quanto tempo leva para o Mindfulness fazer efeito?
Os benefícios do Mindfulness vêm da prática regular, então não existe um número fixo de sessões. Algumas pessoas percebem mais calma e consciência já nas primeiras semanas, enquanto os efeitos mais consistentes tendem a aparecer com o treino contínuo. O ritmo e a forma de integrar a prática à sua rotina são sempre combinados entre você e o psicólogo.
Quanto custa uma sessão de Mindfulness na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer. Isso torna o acompanhamento com Mindfulness mais acessível.
O Mindfulness online funciona tão bem quanto o presencial?
Sim. A terapia online mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade técnica da presencial. As práticas de atenção plena se adaptam muito bem ao formato por videochamada, e fazer os exercícios no seu próprio ambiente pode até facilitar a incorporação da prática à rotina, de onde você estiver.
Qual a diferença entre Mindfulness e meditação comum?
O Mindfulness é um tipo específico de prática de atenção, com foco em observar o momento presente sem julgamentos. Nem toda meditação é Mindfulness, e no contexto da psicologia ele é aplicado de forma estruturada, muitas vezes integrado a abordagens como a TCC e a ACT, com objetivos terapêuticos claros combinados com o psicólogo.
Como saber se o Mindfulness é a abordagem certa para mim?
Se você sente muito estresse, vive no piloto automático ou quer desenvolver mais presença e consciência no dia a dia, o Mindfulness pode ser uma boa opção. Ainda assim, a melhor forma de saber é conversar com o psicólogo sobre o seu momento. Na lista de profissionais desta página você vê o perfil de cada psicólogo que trabalha com Mindfulness e pode agendar diretamente; use os filtros no topo para refinar a busca.
O Mindfulness pode ser combinado com acompanhamento psiquiátrico?
Sim. Em alguns casos, a terapia pode se complementar com o acompanhamento de um psiquiatra, que é o médico responsável por avaliar a necessidade de medicação. Você pode entender melhor as diferenças entre psicólogo e psiquiatra ou encontrar um psiquiatra online. O psicólogo cuida do processo terapêutico, e o psiquiatra da parte médica, e os dois cuidados podem caminhar juntos quando faz sentido.
Como encontro um psicólogo de Mindfulness na PsyMeet?
Basta escolher um profissional que trabalha com Mindfulness na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e atende cerca de meio milhão de pacientes por mês, com psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
