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Psicólogo
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Abordagem: Terapia Sistêmica, Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Psicologia Clínica
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Olá, sou o Psicólogo Márcio, formado desde 2009, possuo pós graduação em Psicologia Clínica, Saúde Mental, Terapia Cognitivo Comportamental e Psicologia Afirmativa. Tenho mais de 13 anos de experiência Clínica, ao longo da minha carreira, o...
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CRP: 11/20422
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
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Seja bem-vindo(a)(e)! Me chamo Gabrielle de Andrade, Psicóloga! A TCC se baseia em dois grandes princípios: - Nossas cognições exercem influência sobre nossas emoções e comportamentos. - O modo como agimos pode afetar nossos padrões ...
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Psicóloga
CRP: 06/187932
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Análise do Comportamento - Behaviorismo
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Sobre mim:
Sou especialista em análise do comportamento, uma abordagem científica que busca compreender como nossos pensamentos, emoções e ações estão relacionados ao ambiente em que vivemos, e como estes podem afetar a nossa saúde mental. A partir d...
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Psicóloga
CRP: 09/013907
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
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Psicóloga com abordagem em Terapia Cognitivo - Comportamental (TCC). Pós graduada em Gestão Estratégica de Pessoas e Psicologia organizacional com docência no ensino superior e pós graduanda em Psicopedagogia Clínica e Institucional e Saúde...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Muito prazer, eu sou Bianca Diniz! Sou psicóloga clínica, atuo pela abordagem da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e acredito que cada pessoa merece um espaço seguro para ser ouvida, acolhida e compreendida. Afinal cada ser humano é ú...
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Realizo atendimento pela abordagem de psicoterapia da Teoria Cognitiva Comportamental (TCC) buscando trabalhar questões de ansiedade, depressão, estresse, vícios, luto, entre outras.
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Olá! Sou psicólogo e atuo com Terapia Cognitivo Comportamental, estou pronto para acolher você e construirmos juntos um caminho para o autoconhecimento e compreensão dos caminhos da vida.
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Bem-Estar e a Mudança Duradoura Psicóloga Clínica TCC | Transformando Ansiedade, Humor e Relações. Estou aqui para ser sua parceira na jornada em direção a uma vida mais equilibrada e satisfatória. Minha prática é fundamentada na Terapia ...
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Sou psicóloga e dedico meu trabalho ao cuidado emocional de adultos que enfrentam momentos de grande vulnerabilidade. Especialista em Cuidados Paliativos, Oncologia, Psico-oncologia e Psicologia Hospitalar, atuo acolhendo pacientes oncoló...
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O que é a terapia cognitivo comportamental
A terapia cognitivo comportamental (TCC) é uma das abordagens mais estudadas da psicologia. Ela parte de uma ideia central: a forma como pensamos influencia diretamente o que sentimos e como agimos. Ao identificar e reorganizar padrões de pensamento pouco úteis, a pessoa passa a lidar melhor com as emoções e a mudar comportamentos que causam sofrimento. É uma terapia prática, estruturada e focada em objetivos.
Algumas características marcam esse tipo de terapia:
- Foco no presente: trabalha principalmente as questões atuais e como elas se mantêm no dia a dia.
- Base científica: é uma das abordagens com mais estudos de eficácia para diferentes demandas.
- Orientada a metas: você e o psicólogo definem objetivos claros e acompanham a evolução.
- Ferramentas práticas: oferece técnicas e exercícios que você aplica fora da sessão, na sua rotina.
Como funciona a terapia cognitivo comportamental na prática
Nas sessões de terapia cognitivo comportamental, o trabalho tem foco e direção, sempre respeitando o seu momento. O psicólogo ajuda você a observar a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos, e a testar novas formas de reagir. De modo geral, o processo envolve:
- Identificar pensamentos automáticos: reconhecer as interpretações rápidas que surgem diante das situações e alimentam o mal-estar.
- Questionar distorções: avaliar se esses pensamentos são realistas e construir formas de ver mais equilibradas.
- Experimentar novos comportamentos: colocar em prática, aos poucos, ações que reduzem a evitação e ampliam o repertório.
- Praticar entre as sessões: usar exercícios e registros no dia a dia para consolidar o que foi trabalhado.
Como fazer terapia cognitivo comportamental online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia é 100% online, por videochamada, do seu celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. O caráter prático da TCC se adapta bem ao formato online. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais que atendem em TCC nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na sua rotina, direto pela plataforma.
- Faça a sessão online: converse por videochamada, de onde estiver, em um ambiente reservado.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Para quem a terapia cognitivo comportamental é indicada
A terapia cognitivo comportamental é versátil, indicada para diversas demandas e faixas etárias, e bastante procurada por quem busca resultados práticos. Entre os usos mais comuns estão:
- Ansiedade e crises: ajuda a entender os gatilhos, reduzir a preocupação excessiva e lidar com sintomas físicos.
- Depressão e desânimo: trabalha pensamentos de autocrítica e apoia a retomada gradual das atividades.
- Fobias, pânico e TOC: usa técnicas específicas para lidar com medos, evitação e pensamentos repetitivos.
- Estresse e autoconhecimento: oferece ferramentas para organizar a rotina, o pensamento e as emoções do dia a dia.
Perguntas frequentes sobre terapia cognitivo comportamental
O que é a terapia cognitivo comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem da psicologia baseada na relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. Ela ajuda a identificar padrões de pensamento pouco úteis e a construir formas mais realistas de interpretar as situações, com foco no presente e em objetivos combinados com o psicólogo. É uma das abordagens com mais estudos de eficácia. Você pode ver os psicólogos que atendem em TCC na lista de profissionais desta página.
Como é uma sessão de terapia cognitivo comportamental?
As sessões de TCC costumam ser focadas e organizadas em torno de objetivos. O psicólogo ajuda você a observar seus pensamentos automáticos, questionar interpretações pouco realistas e experimentar novos comportamentos. É comum haver exercícios e registros para praticar entre as sessões, o que ajuda a consolidar o que foi trabalhado na rotina.
Quanto custa uma sessão de terapia cognitivo comportamental na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer. Isso torna a terapia cognitivo comportamental mais acessível.
Para que a terapia cognitivo comportamental é indicada?
A TCC é indicada para uma ampla variedade de demandas, como ansiedade, depressão, crises de pânico, fobias, TOC, estresse e dificuldades de autoestima. Também é usada em processos de autoconhecimento e organização emocional. O psicólogo avalia com você se essa abordagem faz sentido para o seu momento e objetivos.
Quanto tempo dura a terapia cognitivo comportamental?
A TCC costuma ser vista como uma abordagem de foco e duração combinada, mas não existe um número fixo de sessões. O tempo depende da demanda, da intensidade dos sintomas e dos objetivos definidos com o psicólogo. Algumas pessoas percebem mudanças em poucas semanas, enquanto outras se beneficiam de um acompanhamento mais longo. O ritmo é sempre combinado.
A terapia cognitivo comportamental online funciona tão bem quanto a presencial?
Sim. Estudos indicam que a terapia online tem eficácia equivalente à presencial para a maioria das demandas atendidas em TCC. A sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade técnica, e o caráter prático da abordagem se adapta bem ao formato online, inclusive nos exercícios entre as sessões.
Qual a diferença entre terapia cognitivo comportamental e psicanálise?
A TCC tende a focar no presente, com objetivos definidos e técnicas práticas para mudar pensamentos e comportamentos. A psicanálise investiga com mais profundidade as origens do sofrimento, o inconsciente e experiências passadas, em um processo geralmente mais aberto e de longo prazo. Não existe abordagem melhor ou pior: a escolha depende do que você procura e da conexão com o profissional.
A terapia cognitivo comportamental pode ser combinada com psiquiatria?
Sim. Em alguns casos, a terapia pode se complementar com o acompanhamento de um psiquiatra, o médico responsável por avaliar a necessidade de medicação. Você pode entender melhor as diferenças entre psicólogo e psiquiatra ou encontrar um psiquiatra online. Os dois cuidados podem caminhar juntos quando faz sentido.
Como começar a terapia cognitivo comportamental na PsyMeet?
Basta escolher um psicólogo que atende em TCC na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e atende cerca de meio milhão de pacientes por mês, com psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
