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Lorrana De Oliveira Martins Da Silva
Psicóloga
CRP: 05/78451
Abordagem: Psicanálise
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Olá, me chamo Lorrana Oliveira. Psicóloga | CRP 05/78451🌻 Sou graduada em Psicologia e atuo na abordagem psicanalítica. ✨ Minha maior dedicação é garantir um espaço acolhedor, ético e seguro, onde cada paciente possa falar sobre suas viv...
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Psicóloga
CRP: 12/24073
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Análise do Comportamento - Behaviorismo
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Meu nome é Karina Afonso, e ao longo de minha carreira, tenho trilhado uma jornada apaixonante no campo profissional. Sou graduada em Psicologia pela Universidade Estácio de Sá, onde adquiri não apenas conhecimentos acadêmicos sólidos, mas ...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Terapia de Aceitação e Compromisso - ACT
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Eu me chamo Rafael Fernandes, tenho 37 anos, sou psicólogo clínico e terapeuta cognitivo-comportamental, onde tenho interesse especial na TCC de Beck e na terapia de aceitação e compromisso de Hayes. Estarei sempre ofertando o melhor atendi...
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Abordagem: Psicanálise
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Sou psicóloga clínica com pós graduação em Psicanálise. Acredito na escuta como um espaço de acolhimento e transformação, onde é possível olhar com mais cuidado para o que dói, compreender repetições e ressignificar histórias. Ofereço atend...
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Ricardo Alexandre Torres Costa
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Abordagem: Psicologia Clínica, Psicanálise
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Atendimento humanizado, tendo em vista os aspectos globais do paciente, não se reduzindo aos sintomas, mas aprofundando o autoconhecimento e a conexão e reencontro consigo e com o sentido pela vida.
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Sou Viviane Azevedo Figueiredo, Psicóloga Clínica, especializada em Terapia Sistêmica, Psicologia Escolar Educacional, Psicoterapia Breve e Psicodinâmica, Terapia de casal e de família e com formação em Perdas e Luto. Comecei minha carreira...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Logoterapia
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Olá! Que bom que você chegou até aqui. Você tem dormido bem? Se noites em claro, a dificuldade para desligar a mente e o cansaço no dia seguinte se tornaram rotina na sua vida, saiba que é possível reverter isso. Meu nome é Ricardo Andrade...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Terapia focada nas demandas do paciente, com escuta ativa e empatia. Utilizando a abordagem cognitiva comportamental para ajudar você nas questões mais importantes de sua vida, melhorando sua saúde mental e qualidade de vida.
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Rafaella de Fátima Santos Araujo
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Sou psicóloga formada pela Universidade da Amazônia desde 2011, com pós-graduação em Saúde Mental e Terapias Cognitivas pela mesma instituição (2025). Possuo experiência em psicoterapia com adultos e idosos, atuando a partir da Abordagem Ce...
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Marildes Aparecida Turati Faria
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Bem vindos! 💐 Sou Marildes, Psicóloga Clínica, pós-graduada em TCC, Educação e Orientação Parental. Atendo através da abordagem TCC (Terapia Cognitivo Comportamental) com um olhar integrativo às necessidades especificadas de cada pessoa. ...
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Como funciona a terapia para insônia em idosos
A terapia para insônia em idosos é um processo de conversa estruturada com um psicólogo, feito ao longo de sessões regulares e no ritmo do idoso. Com o envelhecimento, é natural que o sono fique mais leve e mais curto, mas isso é diferente da insônia real, aquela que se repete noite após noite e rouba a disposição do dia seguinte. Em vez de apenas empurrar o sono com remédio, a terapia trabalha o que mantém o idoso acordado.
Na prática, a terapia atua em algumas frentes ao mesmo tempo:
- Separar o sono da idade da insônia real: entender o que é mudança natural do envelhecimento e o que é a insônia que precisa de cuidado.
- Reorganizar a higiene do sono: ajustar horários, luz do dia, cochilos e rotina para o corpo do idoso reaprender a dormir.
- Acalmar a mente na hora de deitar: aprender formas simples de desacelerar os pensamentos e as preocupações que roubam o sono.
- Reduzir a dependência de remédios: buscar, com apoio dos profissionais, um sono mais natural e menos apoiado apenas na medicação.
Quando procurar terapia para insônia em idosos
Uma noite ou outra mal dormida faz parte da vida, e nem toda dificuldade para dormir precisa de tratamento. Vale procurar terapia quando a insônia se torna frequente e passa a afetar a disposição, o humor e a saúde do idoso no dia seguinte. Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:
- Demora para pegar no sono: ficar muito tempo na cama tentando dormir, com a cabeça cheia de pensamentos que não desligam.
- Despertares no meio da noite: acordar várias vezes ou muito cedo pela manhã, sem conseguir voltar a dormir.
- Cansaço e sonolência de dia: sensação de não ter descansado, disposição baixa e vontade de cochilar ao longo do dia.
- Remédio que já não resolve: depender de medicação para dormir todas as noites e ainda assim não sentir o sono melhorar.
- Sono ruim que mexe com o humor: irritabilidade, impaciência e desânimo que crescem por causa das noites mal dormidas.
O que esperar das sessões de terapia para insônia em idosos
Começar a terapia costuma gerar dúvida, e saber o que acontece nas sessões ajuda o idoso e a família a dar o primeiro passo. O processo é sigiloso, acolhedor e caminha sem pressa:
- Primeiras sessões: o psicólogo escuta a história do idoso, entende como é o seu sono e combina com ele os objetivos do trabalho.
- Ao longo do processo: juntos, revisam a rotina e os hábitos de sono, testam ajustes e acompanham o que funciona melhor.
- Entre as sessões: é comum manter um diário do sono e praticar exercícios simples de relaxamento na hora de deitar.
- Com o tempo: as noites tendem a ficar mais tranquilas e o idoso recupera disposição e confiança para o dia a dia.
Como fazer terapia para insônia em idosos online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia para insônia em idosos é 100% online, por videochamada, do celular, tablet ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. O atendimento em casa evita deslocamentos cansativos, e um familiar pode ajudar a preparar o ambiente e a tecnologia sempre que for preciso. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais que atendem idosos nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem melhor na rotina do idoso, direto pela plataforma.
- Prepare um ambiente acessível: um espaço tranquilo, bem iluminado e com boa conexão facilita a sessão, com o apoio de um familiar se precisar.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Tipos de terapia para insônia em idosos
Não existe uma única forma de fazer terapia para insônia na terceira idade. O psicólogo escolhe, junto com o idoso, a abordagem que melhor combina com o seu momento e a sua forma de ser. Entre as mais usadas estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental para insônia (TCC-I): abordagem mais indicada para a insônia, trabalha os hábitos de sono e os pensamentos que mantêm o idoso acordado, com ferramentas práticas.
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): ajuda a lidar com a ansiedade e as preocupações que aparecem na hora de dormir e reduzem a qualidade do sono.
- Abordagem centrada na pessoa: oferece uma escuta acolhedora e sem julgamentos, valorizando a história e a autonomia do idoso.
- Terapia de apoio e psicoeducação: combina acolhimento com orientações sobre o sono, dando ao idoso e à família recursos para melhorar as noites.
Perguntas frequentes sobre terapia para insônia em idosos
Como funciona a terapia para insônia em idosos?
A terapia para insônia em idosos acontece em sessões de conversa com um psicólogo, geralmente semanais e no ritmo do idoso. Nelas, ele entende o que atrapalha o sono, reorganiza a higiene do sono, aprende a acalmar os pensamentos na hora de deitar e busca reduzir a dependência de remédios para dormir. O trabalho atua nas causas, e não apenas no alívio momentâneo. Você pode ver os psicólogos que atendem idosos na lista de profissionais desta página.
A terapia para insônia funciona mesmo para o idoso?
Sim. A terapia é um dos tratamentos mais eficazes e recomendados para a insônia, com forte respaldo científico, inclusive na terceira idade. Ela ajuda o idoso a reaprender a dormir de forma mais natural, trabalhando hábitos e pensamentos, muitas vezes com resultados perceptíveis em algumas semanas. O ritmo varia conforme o caso e o envolvimento com o processo.
Quanto custa uma sessão de terapia para insônia em idosos na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer. Isso torna a terapia para insônia em idosos mais acessível para a família.
É normal dormir menos na terceira idade?
Com o envelhecimento, é natural que o sono fique mais leve, mais curto e mais fragmentado, mas passar noites em claro, acordar exausto e depender de remédios todas as noites não é algo que o idoso precise aceitar como parte da idade. Quando as noites mal dormidas se repetem e afetam a rotina, dá para cuidar disso com terapia e recuperar um sono de mais qualidade.
Quanto tempo dura a terapia para insônia em idosos?
Não existe um prazo fixo. A duração depende de há quanto tempo existe a insônia, do histórico do idoso e dos objetivos combinados com o psicólogo. Muitos idosos percebem melhora do sono em poucas semanas de trabalho focado, enquanto outros preferem um acompanhamento mais longo para consolidar a nova rotina. O ritmo é sempre definido em conjunto.
A terapia pode ajudar a reduzir os remédios para dormir?
Sim. A terapia trabalha os hábitos e os pensamentos que mantêm o idoso acordado e ensina o corpo a reaprender a dormir de forma mais natural, o que costuma diminuir a necessidade de medicação. Qualquer mudança nos remédios deve ser sempre acompanhada pelo médico responsável, com atenção especial aos outros medicamentos que o idoso já usa. O psicólogo e o médico trabalham de forma complementar.
A terapia online para insônia funciona para quem é idoso?
Sim. A terapia online funciona bem para idosos e evita deslocamentos cansativos, já que a sessão acontece em casa, por videochamada. Quando há dificuldade com a tecnologia, com a audição ou com a visão, um familiar pode ajudar a preparar o aparelho e o ambiente, deixando o áudio mais alto e a tela mais próxima. O sigilo e a qualidade são os mesmos de uma consulta presencial.
A insônia no idoso tem relação com ansiedade e depressão?
Tem. A insônia no idoso costuma andar junto com a ansiedade e a depressão: a mente que não desliga e a tristeza atrapalham o sono, e as noites mal dormidas, por sua vez, pioram o humor e a disposição. Por isso a terapia cuida do sono e do emocional ao mesmo tempo, e o psicólogo pode indicar acompanhamento com um médico quando necessário.
Terapia ou remédio para a insônia do idoso: do que ele precisa?
Depende do caso. A terapia trata a insônia trabalhando os hábitos de sono e os pensamentos que roubam o descanso, e é suficiente para muitos idosos. O remédio para dormir é indicado por um médico, com atenção especial aos outros medicamentos que o idoso já usa, já que alguns podem causar dependência. Em muitos casos, a terapia ajuda inclusive a reduzir o uso da medicação com o tempo.
Como começar a terapia para insônia em idosos na PsyMeet?
Basta escolher um psicólogo que atenda idosos na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular, tablet ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e atende cerca de meio milhão de pacientes por mês, com psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
