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Lorrana De Oliveira Martins Da Silva
Psicóloga
CRP: 05/78451
Abordagem: Psicanálise
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Olá, me chamo Lorrana Oliveira. Psicóloga | CRP 05/78451🌻 Sou graduada em Psicologia e atuo na abordagem psicanalítica. ✨ Minha maior dedicação é garantir um espaço acolhedor, ético e seguro, onde cada paciente possa falar sobre suas viv...
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Psicóloga
CRP: 01/24630
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos
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Olá, me chamo Luane Lopes, sou psicóloga clínica, ajudo pessoas a ressignificarem suas dores e eventos traumáticos por meio de uma escuta ativa e qualificada. Durante os atendimentos prezo pela a excelência nos atendimentos, terapia interat...
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Telefone: (61) 98375-9880
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Psicólogo
CRP: 13/11917
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Terapia de Aceitação e Compromisso - ACT
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Eu me chamo Rafael Fernandes, tenho 37 anos, sou psicólogo clínico e terapeuta cognitivo-comportamental, onde tenho interesse especial na TCC de Beck e na terapia de aceitação e compromisso de Hayes. Estarei sempre ofertando o melhor atendi...
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Psicóloga
CRP: 02/28796
Abordagem: Psicanálise
Adolescentes, Adultos, Idosos
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Sou psicóloga clínica com pós graduação em Psicanálise. Acredito na escuta como um espaço de acolhimento e transformação, onde é possível olhar com mais cuidado para o que dói, compreender repetições e ressignificar histórias. Ofereço atend...
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Psicóloga
CRP: 05/76141
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Meu nome é Lohanny Poleto, sou psicóloga formada, com especialização em andamento em Gestalt-Terapia. Sou apaixonada pela natureza e encontro nela inspiração para meu trabalho. Minha abordagem terapêutica é centrada na Gestalt-Terapia, uma...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Sou Psicóloga Clínica, Especialista em Psicopatologia e Pós Graduanda em Psicoterapias Baseadas em Evidências (PBE) Trabalho pelo viés da Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) e também utilizando recursos das Terapias Contextuais, princip...
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Abordagem: Terapia Sistêmica
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Sou Viviane Azevedo Figueiredo, Psicóloga Clínica, especializada em Terapia Sistêmica, Psicologia Escolar Educacional, Psicoterapia Breve e Psicodinâmica, Terapia de casal e de família e com formação em Perdas e Luto. Comecei minha carreira...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Logoterapia
Adolescentes, Adultos, Idosos
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Olá! Que bom que você chegou até aqui. Você tem dormido bem? Se noites em claro, a dificuldade para desligar a mente e o cansaço no dia seguinte se tornaram rotina na sua vida, saiba que é possível reverter isso. Meu nome é Ricardo Andrade...
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Psicólogo
CRP: 06/205673
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Terapia focada nas demandas do paciente, com escuta ativa e empatia. Utilizando a abordagem cognitiva comportamental para ajudar você nas questões mais importantes de sua vida, melhorando sua saúde mental e qualidade de vida.
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Rafaella de Fátima Santos Araujo
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CRP: 10/03783
Abordagem: Abordagem Centrada na Pessoa (ACP), Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Sou psicóloga formada pela Universidade da Amazônia desde 2011, com pós-graduação em Saúde Mental e Terapias Cognitivas pela mesma instituição (2025). Possuo experiência em psicoterapia com adultos e idosos, atuando a partir da Abordagem Ce...
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Como funciona a terapia para insônia na adolescência
A terapia para insônia na adolescência é um processo de conversa estruturada com um psicólogo, feito no ritmo do jovem e com respeito à sua autonomia. Em vez de apenas dar dicas soltas de sono, ela investiga o que mantém o adolescente acordado: a ansiedade da hora de dormir, o uso de telas até tarde e um sono desregulado que se torna hábito.
Na prática, a terapia para o adolescente com insônia atua em algumas frentes ao mesmo tempo:
- Entender o que atrapalha o sono: identificar os hábitos, os pensamentos e as preocupações que dificultam o adolescente pegar no sono.
- Reorganizar a rotina de sono: ajustar horários, luz e uso de telas para regular o relógio biológico do jovem.
- Acalmar a mente na cama: ensinar técnicas de respiração e relaxamento para reduzir a preocupação e o pensamento acelerado à noite.
- Quebrar a ansiedade de dormir: trabalhar o medo de não conseguir dormir, que costuma piorar a própria insônia do adolescente.
Quando procurar terapia para insônia (distúrbio do sono) na adolescência
Dormir mais tarde e ter noites ruins de vez em quando é comum na adolescência e nem sempre precisa de tratamento. Vale procurar terapia quando a dificuldade para dormir se torna frequente e passa a atrapalhar o humor, os estudos e a saúde do jovem. Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:
- Dificuldade para dormir ou manter o sono: o adolescente demora muito para pegar no sono ou acorda várias vezes durante a noite.
- Cansaço durante o dia: sonolência, falta de energia e dificuldade de concentração na escola por causa do sono desregulado.
- Ansiedade na hora de deitar: pensamentos acelerados e preocupação que aumentam justamente quando o jovem se deita.
- Sono trocado: dormir de madrugada e acordar tarde, com o relógio biológico completamente desregulado.
- Irritabilidade e queda no rendimento: ficar mais nervoso, impaciente e com notas em queda pela falta de descanso.
O papel dos pais e o sigilo do adolescente
Como o adolescente menor de idade é acompanhado com o apoio da família, o atendimento envolve os pais ou responsáveis legais ao mesmo tempo em que respeita a privacidade e a autonomia do jovem:
- Autorização dos responsáveis: para adolescentes menores de idade, o atendimento é autorizado por um dos pais ou pelo responsável legal.
- Sigilo com o adolescente: o psicólogo preserva a confiança do jovem, compartilhando com a família apenas o necessário para o cuidado e a segurança.
- Participação equilibrada: os pais podem participar de alguns momentos, sobretudo no início, mas o adolescente tem o seu espaço próprio de fala.
- Orientação à família: os responsáveis recebem orientações para apoiar uma rotina saudável de sono, com horários e limites de telas, sem transformar a cama em campo de conflito.
Como fazer terapia para insônia na adolescência online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia para insônia na adolescência é 100% online, por videochamada, do celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. É um formato com o qual os adolescentes costumam se sentir à vontade. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo do adolescente: veja a lista de profissionais que atendem adolescentes nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na rotina de estudos do jovem, direto pela plataforma.
- Prepare um ambiente reservado: um espaço tranquilo e privado ajuda o adolescente a falar com liberdade durante a sessão online.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Tipos de terapia para insônia na adolescência
Não existe uma única forma de fazer terapia para insônia na adolescência. O psicólogo escolhe, junto com o jovem, a abordagem que melhor combina com o seu momento e o seu jeito. Entre as mais usadas estão:
- TCC para insônia (TCC-I): abordagem de primeira linha para o distúrbio do sono, reorganiza horários e hábitos e trabalha os pensamentos que mantêm o adolescente acordado.
- Higiene do sono: ajusta rotina, ambiente e uso de telas para ajudar o jovem a criar condições melhores para dormir.
- Técnicas de relaxamento: usa respiração e relaxamento muscular para reduzir a tensão e a ansiedade na hora de deitar.
- Mindfulness e regulação emocional: ensina o adolescente a observar o pensamento acelerado sem se enredar nele e a acalmar a mente à noite.
Perguntas frequentes sobre terapia para insônia na adolescência
Como funciona a terapia para insônia na adolescência?
A terapia para insônia na adolescência acontece em sessões de conversa com um psicólogo, geralmente semanais e no ritmo do jovem. Nelas, o profissional investiga o que atrapalha o sono, reorganiza a rotina e ensina o adolescente a acalmar a mente na hora de deitar, sempre com o sigilo preservado. Você pode ver os psicólogos que atendem adolescentes na lista desta página.
A insônia na adolescência é só sono trocado ou pode ser um distúrbio do sono?
Dormir mais tarde é comum na adolescência por causa das mudanças do relógio biológico. Já a insônia é a dificuldade frequente para pegar ou manter o sono, mesmo com oportunidade de dormir, que gera cansaço e prejudica o dia. Quando esse sono desregulado dura semanas e atrapalha a escola e o humor, é um distúrbio do sono que a terapia ajuda a tratar.
Quanto custa uma sessão de terapia para insônia na adolescência na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: a família paga apenas pelas sessões que fizer.
A terapia funciona mesmo para insônia na adolescência?
Sim. A TCC para insônia (TCC-I) é considerada o tratamento de primeira linha para a insônia, com forte respaldo científico e resultados duradouros. Ao reorganizar a rotina de sono e trabalhar a ansiedade da hora de deitar, o adolescente costuma dormir melhor ao longo das semanas. O ritmo varia conforme o caso e o envolvimento do jovem.
Adolescente com insônia precisa tomar remédio para dormir?
Na maioria dos casos de insônia na adolescência, a terapia, sobretudo a TCC-I, é o tratamento de primeira escolha e costuma ser suficiente. Remédios para dormir raramente são indicados para jovens e, quando necessários, são avaliados por um médico com acompanhamento próximo. A decisão é sempre individual e conversada com o adolescente e a família.
Quanto tempo dura a terapia para insônia na adolescência?
Não existe um prazo fixo, mas a TCC para insônia costuma ser relativamente breve. A duração depende da intensidade do quadro, do momento do adolescente e dos objetivos combinados com o psicólogo. Muitos jovens já percebem melhora do sono em poucas semanas, e o acompanhamento segue até consolidar a nova rotina. O ritmo é sempre definido em conjunto.
O adolescente menor de idade precisa de autorização dos pais para fazer terapia?
Sim. Para adolescentes menores de idade, o atendimento é autorizado por um dos pais ou pelo responsável legal, que acompanha o início do processo. Ainda assim, o psicólogo preserva o sigilo do jovem, compartilhando com a família apenas o que é necessário para o cuidado e a segurança. O adolescente tem o seu espaço de fala respeitado, o que é essencial para que ele confie no processo.
Os pais participam das sessões do adolescente?
Em geral, os pais participam de alguns momentos, sobretudo no início, para passar o histórico do adolescente e receber orientações, inclusive sobre a rotina de sono da casa. O restante do atendimento é o espaço do jovem, com sigilo preservado. Esse equilíbrio é importante para que o adolescente confie no processo e se sinta à vontade para falar sobre a dificuldade para dormir que sente.
A terapia online para insônia funciona bem para adolescentes?
Sim. Os adolescentes costumam se sentir à vontade com o formato online, que faz parte do seu cotidiano. Com um ambiente reservado, a sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade de uma consulta presencial, com a vantagem da comodidade e da flexibilidade de horários para a rotina de estudos.
Meu filho adolescente falou em se machucar por causa do sofrimento com a insônia. O que fazer?
Leve a fala a sério, acolha sem julgar e não deixe o adolescente sozinho nesse momento. A privação de sono e o sofrimento podem se intensificar, então procure ajuda imediatamente: ligue para o CVV no número 188 (24 horas, gratuito e sigiloso) ou para o SAMU no 192, ou vá a um serviço de emergência. Em seguida, busque acompanhamento contínuo com um psicólogo para o adolescente.
