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Psicólogo
CRP: 03/34305
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Terapia de Aceitação e Compromisso - ACT, Terapia Cognitivo Processual - TCP, ...
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou psicólogo clínico, pós-graduando em TCC e mestrando em ciências da saúde. Se você procura um psicólogo que apenas escuta e dá respostas prontas, talvez aqui não seja o lugar. Eu ofereço uma abordagem colaborativa e humanizada, baseada...
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Psicóloga
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
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Olá, bem vindo(a) ao meu perfil, me chamo Maria Heloiza e sou graduada em psicologia pela Universidade Paranaense (2021), e pós-graduanda em gestão de pessoas. Possuo experiência em Psicologia Clínica e Escolar. Atuei no programa Bem Cuidar...
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Psicólogo
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Adolescentes, Adultos
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Olá! Meu nome é Manoel Martins, tenho 42 anos, sou Psicólogo | Psicanalista formado pela UniFil (Londrina). Pós Graduado em Teoria Psicanalítica e Psicologia Hospitalar. Meus atendimentos são voltados à adolescentes e adultos. Meu objetiv...
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Geraldo William Amaral da Cunha
Psicólogo
CRP: 04/30227
Abordagem: Hipnoterapia, Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Neuropsicologia
Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
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*Abordagens Terapêuticas: Hipnoterapia, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Neuropsicopedagogia* *Público Alvo* - Adolescentes - Adultos - Casais - Idosos *Sobre Mim* Olá, sou Geraldo William, psicólogo e hipnoterapeuta. Ofereço trat...
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Psicólogo
CRP: 23/1915
Abordagem: Psicanálise
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Sou Rafael Junqueira, psicólogo clínico (CRP 23/1915), especialista em Psicologia do Desenvolvimento Humano, Psicologia da Educação e Psicologia Escolar e Inclusão. Atuo sob o viés psicanalítico, sendo um apaixonado pela vida e pelas relaçõ...
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Abordagem: Psicanálise
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Sou psicólogo clínico, formado na faculdade católica do Rio Grande do Norte, com percurso continuo na psicanálise, psicanalista clínico, estando sempre me aperfeiçoando nas principais demandas geradoras de sofrimentos e angústias na contemp...
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Hebert Ramom Alexandre da Silva
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Abordagem: Psicanálise, Psicanálise - Freud, Psicanálise - Lacan, ...
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Psicólogo Clínico e Psicanalista atuante na saúde mental pública e privada, atuando no tratamento dos transtornos de ansiedade, depressão, síndrome do pânico, fobias, relacionamentos, pessoas acamadas e com deficiência, educação e infância....
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UFRJ (Universidade Federal do Rio de Janeiro) Trabalho clínico e terapêutico por meio de: - Arte (Método Nise da Silveira) - Diálogo - Movimentos Corporais/ Respiração - Sonhos A proposta do trabalho é desenvolver o processo de relig...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Com mais de 7 anos, graduada em psicologia, Edilene Almeida é mãe de duas princesas e uma profissional apaixonada por ajudar crianças e adolescentes a superarem desafios emocionais e psicológicos de maneira lúdica, com experiência no trab...
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Meu nome é Gésica, sou Psicóloga, apaixonada pela minha profissão. Uma humana que tem como objetivo ajudar outros humanos a resignificarem sua história de vida, e mergulharem em uma relação de autocuidado e respeito consigo mesmo.
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Como funciona a terapia para insônia na adolescência
A terapia para insônia na adolescência é um processo de conversa estruturada com um psicólogo, feito no ritmo do jovem e com respeito à sua autonomia. Em vez de apenas dar dicas soltas de sono, ela investiga o que mantém o adolescente acordado: a ansiedade da hora de dormir, o uso de telas até tarde e um sono desregulado que se torna hábito.
Na prática, a terapia para o adolescente com insônia atua em algumas frentes ao mesmo tempo:
- Entender o que atrapalha o sono: identificar os hábitos, os pensamentos e as preocupações que dificultam o adolescente pegar no sono.
- Reorganizar a rotina de sono: ajustar horários, luz e uso de telas para regular o relógio biológico do jovem.
- Acalmar a mente na cama: ensinar técnicas de respiração e relaxamento para reduzir a preocupação e o pensamento acelerado à noite.
- Quebrar a ansiedade de dormir: trabalhar o medo de não conseguir dormir, que costuma piorar a própria insônia do adolescente.
Quando procurar terapia para insônia (distúrbio do sono) na adolescência
Dormir mais tarde e ter noites ruins de vez em quando é comum na adolescência e nem sempre precisa de tratamento. Vale procurar terapia quando a dificuldade para dormir se torna frequente e passa a atrapalhar o humor, os estudos e a saúde do jovem. Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:
- Dificuldade para dormir ou manter o sono: o adolescente demora muito para pegar no sono ou acorda várias vezes durante a noite.
- Cansaço durante o dia: sonolência, falta de energia e dificuldade de concentração na escola por causa do sono desregulado.
- Ansiedade na hora de deitar: pensamentos acelerados e preocupação que aumentam justamente quando o jovem se deita.
- Sono trocado: dormir de madrugada e acordar tarde, com o relógio biológico completamente desregulado.
- Irritabilidade e queda no rendimento: ficar mais nervoso, impaciente e com notas em queda pela falta de descanso.
O papel dos pais e o sigilo do adolescente
Como o adolescente menor de idade é acompanhado com o apoio da família, o atendimento envolve os pais ou responsáveis legais ao mesmo tempo em que respeita a privacidade e a autonomia do jovem:
- Autorização dos responsáveis: para adolescentes menores de idade, o atendimento é autorizado por um dos pais ou pelo responsável legal.
- Sigilo com o adolescente: o psicólogo preserva a confiança do jovem, compartilhando com a família apenas o necessário para o cuidado e a segurança.
- Participação equilibrada: os pais podem participar de alguns momentos, sobretudo no início, mas o adolescente tem o seu espaço próprio de fala.
- Orientação à família: os responsáveis recebem orientações para apoiar uma rotina saudável de sono, com horários e limites de telas, sem transformar a cama em campo de conflito.
Como fazer terapia para insônia na adolescência online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia para insônia na adolescência é 100% online, por videochamada, do celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. É um formato com o qual os adolescentes costumam se sentir à vontade. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo do adolescente: veja a lista de profissionais que atendem adolescentes nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na rotina de estudos do jovem, direto pela plataforma.
- Prepare um ambiente reservado: um espaço tranquilo e privado ajuda o adolescente a falar com liberdade durante a sessão online.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Tipos de terapia para insônia na adolescência
Não existe uma única forma de fazer terapia para insônia na adolescência. O psicólogo escolhe, junto com o jovem, a abordagem que melhor combina com o seu momento e o seu jeito. Entre as mais usadas estão:
- TCC para insônia (TCC-I): abordagem de primeira linha para o distúrbio do sono, reorganiza horários e hábitos e trabalha os pensamentos que mantêm o adolescente acordado.
- Higiene do sono: ajusta rotina, ambiente e uso de telas para ajudar o jovem a criar condições melhores para dormir.
- Técnicas de relaxamento: usa respiração e relaxamento muscular para reduzir a tensão e a ansiedade na hora de deitar.
- Mindfulness e regulação emocional: ensina o adolescente a observar o pensamento acelerado sem se enredar nele e a acalmar a mente à noite.
Perguntas frequentes sobre terapia para insônia na adolescência
Como funciona a terapia para insônia na adolescência?
A terapia para insônia na adolescência acontece em sessões de conversa com um psicólogo, geralmente semanais e no ritmo do jovem. Nelas, o profissional investiga o que atrapalha o sono, reorganiza a rotina e ensina o adolescente a acalmar a mente na hora de deitar, sempre com o sigilo preservado. Você pode ver os psicólogos que atendem adolescentes na lista desta página.
A insônia na adolescência é só sono trocado ou pode ser um distúrbio do sono?
Dormir mais tarde é comum na adolescência por causa das mudanças do relógio biológico. Já a insônia é a dificuldade frequente para pegar ou manter o sono, mesmo com oportunidade de dormir, que gera cansaço e prejudica o dia. Quando esse sono desregulado dura semanas e atrapalha a escola e o humor, é um distúrbio do sono que a terapia ajuda a tratar.
Quanto custa uma sessão de terapia para insônia na adolescência na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: a família paga apenas pelas sessões que fizer.
A terapia funciona mesmo para insônia na adolescência?
Sim. A TCC para insônia (TCC-I) é considerada o tratamento de primeira linha para a insônia, com forte respaldo científico e resultados duradouros. Ao reorganizar a rotina de sono e trabalhar a ansiedade da hora de deitar, o adolescente costuma dormir melhor ao longo das semanas. O ritmo varia conforme o caso e o envolvimento do jovem.
Adolescente com insônia precisa tomar remédio para dormir?
Na maioria dos casos de insônia na adolescência, a terapia, sobretudo a TCC-I, é o tratamento de primeira escolha e costuma ser suficiente. Remédios para dormir raramente são indicados para jovens e, quando necessários, são avaliados por um médico com acompanhamento próximo. A decisão é sempre individual e conversada com o adolescente e a família.
Quanto tempo dura a terapia para insônia na adolescência?
Não existe um prazo fixo, mas a TCC para insônia costuma ser relativamente breve. A duração depende da intensidade do quadro, do momento do adolescente e dos objetivos combinados com o psicólogo. Muitos jovens já percebem melhora do sono em poucas semanas, e o acompanhamento segue até consolidar a nova rotina. O ritmo é sempre definido em conjunto.
O adolescente menor de idade precisa de autorização dos pais para fazer terapia?
Sim. Para adolescentes menores de idade, o atendimento é autorizado por um dos pais ou pelo responsável legal, que acompanha o início do processo. Ainda assim, o psicólogo preserva o sigilo do jovem, compartilhando com a família apenas o que é necessário para o cuidado e a segurança. O adolescente tem o seu espaço de fala respeitado, o que é essencial para que ele confie no processo.
Os pais participam das sessões do adolescente?
Em geral, os pais participam de alguns momentos, sobretudo no início, para passar o histórico do adolescente e receber orientações, inclusive sobre a rotina de sono da casa. O restante do atendimento é o espaço do jovem, com sigilo preservado. Esse equilíbrio é importante para que o adolescente confie no processo e se sinta à vontade para falar sobre a dificuldade para dormir que sente.
A terapia online para insônia funciona bem para adolescentes?
Sim. Os adolescentes costumam se sentir à vontade com o formato online, que faz parte do seu cotidiano. Com um ambiente reservado, a sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade de uma consulta presencial, com a vantagem da comodidade e da flexibilidade de horários para a rotina de estudos.
Meu filho adolescente falou em se machucar por causa do sofrimento com a insônia. O que fazer?
Leve a fala a sério, acolha sem julgar e não deixe o adolescente sozinho nesse momento. A privação de sono e o sofrimento podem se intensificar, então procure ajuda imediatamente: ligue para o CVV no número 188 (24 horas, gratuito e sigiloso) ou para o SAMU no 192, ou vá a um serviço de emergência. Em seguida, busque acompanhamento contínuo com um psicólogo para o adolescente.
