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Psicólogo
CRP: 17/4315
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Sobre mim:
Sou Psicólogo Clínico e Especialista em Terapia Cognitiva-Comportamental. Tenho experiência de mais de 7 anos de atendimento clínico ajudando centenas de pessoas com os mais diversos tipos de problemas. Amo o que faço, estou sempre me atual...
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Psicóloga
CRP: 05/84303
Abordagem: Fenomenológica-existencial
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou psicólogue e trabalho a partir de uma orientação fenomenológico-existencial. Meu ponto de partida é a experiência de cada pessoa, entendendo que o sofrimento não precisa ser enquadrado em diagnósticos nem silenciado. Na clínica, meu tra...
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Telefone: (21) 97191-1919
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Psicólogo
CRP: 06/216325
Abordagem: Abordagem Centrada na Pessoa (ACP)
Crianças, Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Olá, espero que se encontre bem! Me chamo Pedro Madeira Silveira, sou psicólogo Clínico e psicólogo esportivo atuante com atletas de artes marciais. Acredito que toda interação parte de uma troca, e juntos iremos fazer dessa troca uma evo...
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Kamilla Cristina De Oliveira Getúlio
Psicóloga
CRP: 04/84338
Abordagem: Psicanálise
Adolescentes, Adultos, Idosos
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Meu nome é Kamilla, tenho 23 anos e sou formada em Psicologia pela Universidade de Uberaba. Durante a graduação, tive a oportunidade de vivenciar experiências nas áreas clínica e hospitalar, que fortaleceram ainda mais meu olhar humano e ...
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Psicólogo
CRP: 06/172963
Abordagem: Gestalt Terapia
Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
Sobre mim:
Ofereço atendimento psicológico online em um espaço de escuta, acolhimento e reflexão. Através da Gestalt-terapia, trabalho com questões relacionadas às emoções, à ansiedade, depressão, a autoestima, aos relacionamentos e ao autoconheciment...
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Cecilia De Cássia Da Silva Braga
Psicóloga
CRP: 06/223817
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
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Olá! Sou psicóloga, graduada também em Pedagogia, com atuação voltada ao cuidado integral da saúde mental e ao desenvolvimento humano. Possuo especializações em Psicanálise Clínica, Psicologia Clínica, Saúde Coletiva, Terapia Cognitivo-Comp...
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CRP: 01/30121
Abordagem: Psicanálise
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Me chamo Hariel Lucas sou um psicólogo com experiência em atendimentos clínicos com adolescentes e adultos, psiconutrição e psicanálise. Acredito que todos tem o direito a saúde em todas as suas formas e trabalho para que todos tenham ace...
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CRP: 06/232979
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Olá, sou a Halessa, tenho 29 anos e minha trajetória profissional na área da saúde mental foi construída a partir de experiências que fortaleceram minha escuta clínica, meu olhar para o comportamento humano e meu compromisso com o cuidado p...
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Abordagem: Gestalt Terapia
Adolescentes, Adultos, Idosos
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Olá, sou Arthur Vaz, psicólogo formado pela Universidade Católica de Pernambuco e pós graduando em Psicologia Clínica (IFEN). Além disso, venho traçando um caminho de especialização em Gestalt-terapia. Atualmente, atendo tanto presencialm...
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Graduado em psicologia, atualmente mestrando, com formação complementar em Psicanálise e Neuropsicologia. Integrando os estudos da subjetividade, dos processos psíquicos e das bases neurocognitivas do comportamento humano, articulando contr...
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Como funciona a terapia para estresse na adolescência
A terapia para estresse na adolescência é um processo de conversa estruturada com um psicólogo, feito no ritmo do jovem e com respeito à sua autonomia. Em vez de apenas dar conta do próximo prazo, ela trabalha as causas: a sobrecarga de tarefas, a autocobrança e a pressão escolar que mantêm o adolescente em estado de alerta no dia a dia.
Na prática, a terapia atua em algumas frentes ao mesmo tempo:
- Enxergar o que sobrecarrega: identificar as demandas, os prazos e as cobranças que empilham o estresse na rotina do adolescente.
- Organizar a rotina: ajudar o jovem a distribuir estudos, descanso e lazer para reduzir a sensação de esgotamento.
- Acalmar o corpo: ensinar formas práticas de respirar e relaxar quando a tensão e os sintomas físicos do estresse aparecem.
- Aliviar a pressão: trabalhar a autocobrança, o medo do vestibular e a comparação nas redes que alimentam a sobrecarga.
Quando procurar terapia para estresse na adolescência
Certa tensão faz parte da adolescência, e nem todo estresse precisa de tratamento. Vale procurar terapia quando ele se torna constante, intenso e passa a atrapalhar o sono, os estudos e as relações do jovem. Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:
- Sensação de esgotamento: cansaço que não passa com o descanso, desânimo e a impressão de não dar conta de tudo.
- Queixas físicas frequentes: dor de cabeça, tensão nos ombros, dor de barriga ou aperto no peito, muitas vezes antes de provas.
- Irritabilidade e explosões: ficar mais nervoso, impaciente e reagir com raiva a pequenas demandas do dia a dia.
- Sono e concentração afetados: dificuldade para dormir, mente acelerada à noite e queda no rendimento escolar.
- Fuga para as telas: usar as redes e os jogos para escapar da pressão, o que muitas vezes aumenta a sobrecarga.
O papel dos pais e o sigilo do adolescente
Como o adolescente menor de idade é acompanhado com o apoio da família, o atendimento envolve os pais ou responsáveis legais ao mesmo tempo em que respeita a privacidade e a autonomia do jovem:
- Autorização dos responsáveis: para adolescentes menores de idade, o atendimento é autorizado por um dos pais ou pelo responsável legal.
- Sigilo com o adolescente: o psicólogo preserva a confiança do jovem, compartilhando com a família apenas o necessário para o cuidado e a segurança.
- Participação equilibrada: os pais podem participar de alguns momentos, sobretudo no início, mas o adolescente tem o seu espaço próprio de fala.
- Orientação à família: os responsáveis recebem orientações para reduzir a pressão em casa e apoiar o jovem entre as sessões.
Como fazer terapia para estresse na adolescência online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia para estresse na adolescência é 100% online, por videochamada, do celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. É um formato com o qual os adolescentes costumam se sentir à vontade. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo do adolescente: veja a lista de profissionais que atendem adolescentes nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na rotina de estudos do jovem, direto pela plataforma.
- Prepare um ambiente reservado: um espaço tranquilo e privado ajuda o adolescente a falar com liberdade durante a sessão online.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Tipos de terapia para estresse na adolescência
Não existe uma única forma de fazer terapia para estresse na adolescência. O psicólogo escolhe, junto com o jovem, a abordagem que melhor combina com o seu momento e o seu jeito. Entre as mais usadas estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): ajuda o adolescente a reconhecer a autocobrança e a organizar as demandas com técnicas práticas contra o estresse.
- Mindfulness e regulação emocional: ensina o jovem a observar a tensão e a acalmar o corpo, reduzindo a reatividade diante da sobrecarga.
- Terapia de aceitação e compromisso (ACT): trabalha a relação com a pressão e ajuda o adolescente a agir de acordo com o que é importante para ele.
- Abordagem humanista: oferece um espaço de acolhimento para o jovem falar do esgotamento e reencontrar o próprio ritmo.
Perguntas frequentes sobre terapia para estresse na adolescência
Como funciona a terapia para estresse na adolescência?
A terapia para estresse na adolescência acontece em sessões de conversa com um psicólogo, geralmente semanais e no ritmo do jovem. Nelas, o profissional entende o que sobrecarrega o adolescente, ajuda a organizar a rotina de estudos e ensina formas de acalmar o corpo e lidar com a autocobrança, sempre com o sigilo preservado. Você pode ver os psicólogos que atendem adolescentes na lista desta página.
Qual a diferença entre estresse comum e esgotamento na adolescência?
O estresse comum é pontual e passa quando a demanda diminui, como depois de uma prova. O esgotamento é quando a sobrecarga se acumula e o cansaço não alivia nem com o descanso, afetando o sono, o humor e o rendimento do jovem. Quando o estresse vira esse estado constante de exaustão, a terapia ajuda o adolescente a recuperar o equilíbrio antes que ele adoeça.
Quanto custa uma sessão de terapia para estresse na adolescência na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: a família paga apenas pelas sessões que fizer.
Como saber se o estresse do meu filho adolescente precisa de terapia?
Certo grau de tensão é esperado na adolescência, sobretudo em época de provas e vestibular. O sinal de alerta é quando o estresse é intenso, constante e atrapalha o sono, os estudos, as amizades e o bem-estar do jovem. Nesses casos, a terapia ajuda o adolescente a lidar com a pressão antes que ela vire esgotamento. Na dúvida, uma primeira conversa com um psicólogo já orienta a família.
A terapia ajuda com a pressão escolar e o vestibular na adolescência?
Sim. A pressão escolar e a expectativa do vestibular estão entre as maiores fontes de estresse na adolescência. A terapia ajuda o jovem a organizar os estudos, a lidar com o medo de errar e a reduzir a autocobrança, para que ele consiga se preparar sem adoecer. O foco é o bem-estar do adolescente ao lado do desempenho, e não um no lugar do outro.
Quanto tempo dura a terapia para estresse na adolescência?
Não existe um prazo fixo. A duração depende da intensidade da sobrecarga, do momento do adolescente e dos objetivos combinados com o psicólogo. Alguns jovens sentem alívio em poucos meses, enquanto outros se beneficiam de um acompanhamento mais longo para consolidar hábitos de rotina e de autocuidado. O ritmo é sempre definido em conjunto.
O adolescente menor de idade precisa de autorização dos pais para fazer terapia?
Sim. Para adolescentes menores de idade, o atendimento é autorizado por um dos pais ou pelo responsável legal, que acompanha o início do processo. Ainda assim, o psicólogo preserva o sigilo do jovem, compartilhando com a família apenas o que é necessário para o cuidado e a segurança. O adolescente tem o seu espaço de fala respeitado, o que é essencial para que ele confie no processo.
Os pais participam das sessões do adolescente?
Em geral, os pais participam de alguns momentos, sobretudo no início, para passar o histórico do adolescente e receber orientações. O restante do atendimento é o espaço do jovem, com sigilo preservado. Esse equilíbrio é importante para que o adolescente confie no processo e se sinta à vontade para falar sobre o estresse e a pressão que sente.
A terapia online para estresse funciona bem para adolescentes?
Sim. Os adolescentes costumam se sentir à vontade com o formato online, que faz parte do seu cotidiano. Com um ambiente reservado, a sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade de uma consulta presencial, com a vantagem da comodidade e da flexibilidade de horários para a rotina de estudos e o esgotamento da agenda.
Meu filho adolescente falou em se machucar por causa da pressão. O que fazer?
Leve a fala a sério, acolha sem julgar e não deixe o adolescente sozinho nesse momento. O estresse intenso pode gerar grande sofrimento, então procure ajuda imediatamente: ligue para o CVV no número 188 (24 horas, gratuito e sigiloso) ou para o SAMU no 192, ou vá a um serviço de emergência. Em seguida, busque acompanhamento contínuo com um psicólogo para o adolescente.
