R$30
Psicóloga
CRP: 08/34398
Abordagem: Psicanálise - Freud
Adolescentes, Adultos
Sobre mim:
Olá! Sou Isabela, formada pela Universidade Estadual de Londrina. Possuo sete anos de experiência na área clínica além de atuar no SUS. Se você está buscando esse espaço, é porque algo em você pede para ser ouvido, acolhido e, talvez, com...
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Telefone: (11) 98866-1111
R$30
Psicólogo
CRP: 04/67619
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou psicólogo formado pela Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM), onde também conclui o mestrado em Psicologia e Saúde. Minha atuação clínica é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), e busco oferecer um espaço de escu...
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Telefone: (34) 99680-0168
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Karen Aguiar Oliveira de Ramos
Psicóloga
CRP: 04/75772
Abordagem: Humanista
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Meu nome é Karen Aguiar Oliveira de Ramos, sou psicóloga e atuo a partir da abordagem humanista, com foco na compreensão do ser humano em sua totalidade. Meu trabalho considera a singularidade de cada pessoa, sua história de vida, emoções...
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Telefone: (31) 99116-1715
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Psicóloga
CRP: 04/83226
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos
Sobre mim:
Sou psicóloga desde outubro de 2025 e realizo atendimentos para adolescentes e adultos, com foco no tratamento da ansiedade e da depressão. Minha principal abordagem é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), baseada em evidências cientí...
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Telefone: (33) 99170-3956
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Psicólogo
CRP: 06/225444
Abordagem: Análise do Comportamento - Behaviorismo
Adultos, Adolescentes, Idosos
Sobre mim:
Sou psicólogo e acredito que compreender nossos pensamentos e escolhas é essencial para viver com mais clareza e coerência. Tenho interesse especial em ajudar pessoas a organizarem seus conflitos, entenderem seus padrões de comportamento e ...
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Telefone: (16) 99964-1301
R$30
Flávia Eldane Campelo De Oliveira
Psicóloga
CRP: 21/05508
Abordagem: Humanista
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou psicóloga com atuação pautada no atendimento humanizado, valorizando a singularidade de cada pessoa. Atuo há 3 anos na clínica, com atendimentos online e presencial, além da experiência como psicóloga escolar. Meu trabalho é guiado pel...
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Telefone: (86) 99591-3615
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Nielle Roberta Feliciano Da Silva
Psicóloga
CRP: 02/32917
Abordagem: Psicanálise
Adolescentes, Adultos, Idosos
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Me chamo Nielle Roberta, sou psicóloga e acredito na psicoterapia como um momento individual, de acolhimento e autocuidado. Nesse espaço você é livre para falar, sentir e ter a certeza que será escutado e acolhido. Atuo com base na psican...
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Psicóloga
CRP: 22/04851
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou Ivane de Sousa Silva, psicóloga há mais 6 anos, pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental e pós graduanda em psicologia hospitalar, com experiência na área clínica e social Sou psicóloga comprometida com a escuta sensível, ética...
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R$30
Psicóloga
CRP: 07/45253
Abordagem: Abordagem Centrada na Pessoa (ACP)
Adolescentes, Adultos
Sobre mim:
Acredito em uma psicologia que começa na escuta sensível, passa pelo cuidado e se sustenta no respeito ao tempo e à subjetividade de cada pessoa, porque sentir também é uma forma de se fortalecer. Minha abordagem é a Psicologia Humanista C...
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Psicóloga
CRP: 05/75168
Abordagem: Psicanálise - Freud
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou psicóloga clínica, com orientação psicanalítica, e ofereço um espaço de escuta ética, acolhedora e sem julgamentos. Meu trabalho é voltado para adolescentes e adultos que desejam compreender seus conflitos, romper padrões repetitivos e ...
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Telefone: (21) 97318-9828
Como funciona a terapia para estresse na adolescência
A terapia para estresse na adolescência é um processo de conversa estruturada com um psicólogo, feito no ritmo do jovem e com respeito à sua autonomia. Em vez de apenas dar conta do próximo prazo, ela trabalha as causas: a sobrecarga de tarefas, a autocobrança e a pressão escolar que mantêm o adolescente em estado de alerta no dia a dia.
Na prática, a terapia atua em algumas frentes ao mesmo tempo:
- Enxergar o que sobrecarrega: identificar as demandas, os prazos e as cobranças que empilham o estresse na rotina do adolescente.
- Organizar a rotina: ajudar o jovem a distribuir estudos, descanso e lazer para reduzir a sensação de esgotamento.
- Acalmar o corpo: ensinar formas práticas de respirar e relaxar quando a tensão e os sintomas físicos do estresse aparecem.
- Aliviar a pressão: trabalhar a autocobrança, o medo do vestibular e a comparação nas redes que alimentam a sobrecarga.
Quando procurar terapia para estresse na adolescência
Certa tensão faz parte da adolescência, e nem todo estresse precisa de tratamento. Vale procurar terapia quando ele se torna constante, intenso e passa a atrapalhar o sono, os estudos e as relações do jovem. Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:
- Sensação de esgotamento: cansaço que não passa com o descanso, desânimo e a impressão de não dar conta de tudo.
- Queixas físicas frequentes: dor de cabeça, tensão nos ombros, dor de barriga ou aperto no peito, muitas vezes antes de provas.
- Irritabilidade e explosões: ficar mais nervoso, impaciente e reagir com raiva a pequenas demandas do dia a dia.
- Sono e concentração afetados: dificuldade para dormir, mente acelerada à noite e queda no rendimento escolar.
- Fuga para as telas: usar as redes e os jogos para escapar da pressão, o que muitas vezes aumenta a sobrecarga.
O papel dos pais e o sigilo do adolescente
Como o adolescente menor de idade é acompanhado com o apoio da família, o atendimento envolve os pais ou responsáveis legais ao mesmo tempo em que respeita a privacidade e a autonomia do jovem:
- Autorização dos responsáveis: para adolescentes menores de idade, o atendimento é autorizado por um dos pais ou pelo responsável legal.
- Sigilo com o adolescente: o psicólogo preserva a confiança do jovem, compartilhando com a família apenas o necessário para o cuidado e a segurança.
- Participação equilibrada: os pais podem participar de alguns momentos, sobretudo no início, mas o adolescente tem o seu espaço próprio de fala.
- Orientação à família: os responsáveis recebem orientações para reduzir a pressão em casa e apoiar o jovem entre as sessões.
Como fazer terapia para estresse na adolescência online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia para estresse na adolescência é 100% online, por videochamada, do celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. É um formato com o qual os adolescentes costumam se sentir à vontade. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo do adolescente: veja a lista de profissionais que atendem adolescentes nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na rotina de estudos do jovem, direto pela plataforma.
- Prepare um ambiente reservado: um espaço tranquilo e privado ajuda o adolescente a falar com liberdade durante a sessão online.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Tipos de terapia para estresse na adolescência
Não existe uma única forma de fazer terapia para estresse na adolescência. O psicólogo escolhe, junto com o jovem, a abordagem que melhor combina com o seu momento e o seu jeito. Entre as mais usadas estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): ajuda o adolescente a reconhecer a autocobrança e a organizar as demandas com técnicas práticas contra o estresse.
- Mindfulness e regulação emocional: ensina o jovem a observar a tensão e a acalmar o corpo, reduzindo a reatividade diante da sobrecarga.
- Terapia de aceitação e compromisso (ACT): trabalha a relação com a pressão e ajuda o adolescente a agir de acordo com o que é importante para ele.
- Abordagem humanista: oferece um espaço de acolhimento para o jovem falar do esgotamento e reencontrar o próprio ritmo.
Perguntas frequentes sobre terapia para estresse na adolescência
Como funciona a terapia para estresse na adolescência?
A terapia para estresse na adolescência acontece em sessões de conversa com um psicólogo, geralmente semanais e no ritmo do jovem. Nelas, o profissional entende o que sobrecarrega o adolescente, ajuda a organizar a rotina de estudos e ensina formas de acalmar o corpo e lidar com a autocobrança, sempre com o sigilo preservado. Você pode ver os psicólogos que atendem adolescentes na lista desta página.
Qual a diferença entre estresse comum e esgotamento na adolescência?
O estresse comum é pontual e passa quando a demanda diminui, como depois de uma prova. O esgotamento é quando a sobrecarga se acumula e o cansaço não alivia nem com o descanso, afetando o sono, o humor e o rendimento do jovem. Quando o estresse vira esse estado constante de exaustão, a terapia ajuda o adolescente a recuperar o equilíbrio antes que ele adoeça.
Quanto custa uma sessão de terapia para estresse na adolescência na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: a família paga apenas pelas sessões que fizer.
Como saber se o estresse do meu filho adolescente precisa de terapia?
Certo grau de tensão é esperado na adolescência, sobretudo em época de provas e vestibular. O sinal de alerta é quando o estresse é intenso, constante e atrapalha o sono, os estudos, as amizades e o bem-estar do jovem. Nesses casos, a terapia ajuda o adolescente a lidar com a pressão antes que ela vire esgotamento. Na dúvida, uma primeira conversa com um psicólogo já orienta a família.
A terapia ajuda com a pressão escolar e o vestibular na adolescência?
Sim. A pressão escolar e a expectativa do vestibular estão entre as maiores fontes de estresse na adolescência. A terapia ajuda o jovem a organizar os estudos, a lidar com o medo de errar e a reduzir a autocobrança, para que ele consiga se preparar sem adoecer. O foco é o bem-estar do adolescente ao lado do desempenho, e não um no lugar do outro.
Quanto tempo dura a terapia para estresse na adolescência?
Não existe um prazo fixo. A duração depende da intensidade da sobrecarga, do momento do adolescente e dos objetivos combinados com o psicólogo. Alguns jovens sentem alívio em poucos meses, enquanto outros se beneficiam de um acompanhamento mais longo para consolidar hábitos de rotina e de autocuidado. O ritmo é sempre definido em conjunto.
O adolescente menor de idade precisa de autorização dos pais para fazer terapia?
Sim. Para adolescentes menores de idade, o atendimento é autorizado por um dos pais ou pelo responsável legal, que acompanha o início do processo. Ainda assim, o psicólogo preserva o sigilo do jovem, compartilhando com a família apenas o que é necessário para o cuidado e a segurança. O adolescente tem o seu espaço de fala respeitado, o que é essencial para que ele confie no processo.
Os pais participam das sessões do adolescente?
Em geral, os pais participam de alguns momentos, sobretudo no início, para passar o histórico do adolescente e receber orientações. O restante do atendimento é o espaço do jovem, com sigilo preservado. Esse equilíbrio é importante para que o adolescente confie no processo e se sinta à vontade para falar sobre o estresse e a pressão que sente.
A terapia online para estresse funciona bem para adolescentes?
Sim. Os adolescentes costumam se sentir à vontade com o formato online, que faz parte do seu cotidiano. Com um ambiente reservado, a sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade de uma consulta presencial, com a vantagem da comodidade e da flexibilidade de horários para a rotina de estudos e o esgotamento da agenda.
Meu filho adolescente falou em se machucar por causa da pressão. O que fazer?
Leve a fala a sério, acolha sem julgar e não deixe o adolescente sozinho nesse momento. O estresse intenso pode gerar grande sofrimento, então procure ajuda imediatamente: ligue para o CVV no número 188 (24 horas, gratuito e sigiloso) ou para o SAMU no 192, ou vá a um serviço de emergência. Em seguida, busque acompanhamento contínuo com um psicólogo para o adolescente.
