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O que é conscienciosidade?

Todas as pessoas são conscienciosas em alguma medida. Saiba como isso afeta seu comportamento e as vantagens e desvantagens

O que é Conscienciosidade?

Quando alguém é consciencioso, é capaz de exercer autodisciplina e autocontrole para perseguir e, finalmente, alcançar seus objetivos. Pessoas com alta conscienciosidade também são organizadas, determinadas e capazes de adiar a gratificação imediata – tudo isso contribui para uma vida mais bem-sucedida.

Se você fez um teste de personalidade e obteve uma pontuação alta em conscienciosidade, pode estar se perguntando o que isso significa para você. Saiba mais sobre o traço de personalidade consciente e como a consciência pode afetar seus comportamentos.

Conscienciosidade como um dos Cinco Grandes Traços de personalidade

Muitos psicólogos acreditam que, embora existam milhares de dimensões diferentes na personalidade, todas elas se enquadram em uma das cinco categorias básicas. Estes são conhecidos como os cinco grandes traços de personalidade:

  • Abertura;
  • Conscienciosidade;
  • Extroversão;
  • Agradabilidade;
  • Neuroticismo.

Se você tiver uma pontuação alta em conscienciosidade, isso não significa que você não encontrará outros aspectos dos Cinco Traços em sua personalidade. Cada traço é visto em um espectro. Você pode estar alto, baixo ou em algum lugar no meio quando se trata de cada traço.

Em outras palavras, mesmo que você seja dominante em conscienciosidade, você ainda terá algum nível dos outros quatro traços. Os Cinco Grandes são uma ferramenta útil para entender a personalidade e também são úteis para identificar como as pessoas respondem a diferentes cenários ou estressores em suas vidas.

Características comuns da conscienciosidade

Enquanto algumas pessoas são mais propensas a escolherem o que é mais agradável agora, as pessoas conscientes tendem a trabalhar diligentemente para alcançar as metas que estabeleceram para o futuro. Eles são responsáveis, confiáveis, organizadas e trabalhadoras. Eles também prestam atenção aos detalhes para garantir que cumpram suas promessas.

Alguém que é consciencioso raramente tomará decisões impulsivas ou descuidadas. Em vez disso, seu estilo de tomada de decisão tende a ser mais racional e dependente (exigindo apoio ou orientação de outros) e menos espontâneo.

Palavras frequentemente usadas para descrever uma pessoa conscienciosa incluem:

  • Organizada;
  • Com princípios;
  • Responsável;
  • Com visão de futuro;
  • Persistente;
  • Focada em metas.

Por outro lado, as pessoas com pouca conscienciosidade tendem a priorizar a diversão momentânea. Elas são frequentemente descritas como casuais, descontraídas e relaxadas. Eles são menos propensos a seguir cronogramas e não são propensas a um planejamento extensivo.

Sinais da conscienciosidade

Se você é uma pessoa conscienciosa, existem alguns comportamentos comuns que você provavelmente testemunhará em sua vida. Você pode dizer que:

  • Eu gosto que as coisas sejam arrumadas e limpas;
  • Prefiro ordem e organização;
  • Procuro estar sempre preparado;
  • Eu planejo com antecedência e sigo um cronograma;
  • Gosto de ser preciso e prestar atenção aos detalhes;
  • Eu trabalho duro e produzo um trabalho de alta qualidade;
  • Eu faço o trabalho imediatamente.

Prevalência da conscienciosidade

Quando se trata de determinar a conscienciosidade (e as outras quatro características dos Cinco Grandes), a maioria das pessoas preenche um questionário de autorrelato. Esses questionários geralmente contêm declarações nas quais o examinando deve decidir até que ponto concordam ou discordam.

Como a conscienciosidade é medida por meio de autorrelato, é difícil determinar sua prevalência no público em geral. Não é um diagnóstico, mas simplesmente um aspecto da personalidade que ajuda as pessoas a entenderem melhor por que fazem as coisas que fazem.

Além do mais, cada pessoa tem algum nível de conscienciosidade que existe ao longo de um espectro. Assim, as pessoas podem ter uma conscienciosidade muito alta, muito baixa ou intermediária. Isso torna ainda mais complexo o ato de medir esse traço de personalidade e entender sua prevalência.

Como a conscienciosidade afeta o comportamento

Quando alguém pontua alto em conscienciosidade, provavelmente é uma pessoa muito confiável e organizada. Ela também tende a ser capaz de controlar seus impulsos. Dentro do traço de conscienciosidade, existem seis facetas ou subtraços que descrevem ainda mais a personalidade.

Orientadas por conquistas

As pessoas que pontuam alto em conscienciosidade tendem a ser grandes realizadoras – na escola, no trabalho e até mesmo quando praticam esportes. Eles estão sempre buscando a excelência em tudo o que fazem. Consequentemente, eles geralmente são extremamente ambiciosos e tendem a ter objetivos elevados.

Enquanto isso, aqueles que pontuam mais baixo em consciência podem às vezes ser vistos como preguiçosos. Eles podem ficar mais satisfeitos em fazer o mínimo de trabalho ou economizar em suas responsabilidades.

Cautelosas

Se alguém tem uma pontuação alta em conscienciosidade, é provável que considere cuidadosamente todos os fatos antes de tomar decisões. Eles tendem a pensar na maioria das coisas e considerar as consequências antes de agir.

Pessoas conscienciosas geralmente analisam situações e pesam os prós e os contras antes de seguir em frente. Pessoas com pontuação baixa, por outro lado, tendem a ser impulsivas e correr maiores riscos.

Confiáveis

Quando alguém tem uma pontuação alta em consciência, geralmente é uma pessoa muito confiável, com um forte senso de dever e obrigação moral. Eles honram seus compromissos e cumprem suas promessas. Líderes com essa característica têm classificações mais altas em integridade e responsabilidade.

As pessoas com pontuação baixa em conscienciosidade tendem a ver as regras e regulamentos como restritivos e limitantes. Eles podem não se sentir responsáveis por ninguém além de si mesmas. Consequentemente, pessoas com baixa pontuação podem ser vistas como irresponsáveis e insubordinadas.

Organizadas

Normalmente, quando alguém tem muita conscienciosidade, é altamente organizado e prospera com horários e rotinas. Eles podem gostar de fazer listas e muitas vezes são pontuais com seu tempo.

Muitas vezes, as pessoas com essa característica se descrevem como autodidatas que são ordenadas e organizadas. Por outro lado, alguém com pouca conscienciosidade pode parecer mais desorganizado ou se sentir desmiolado.

Disciplinadas

Pessoas com pontuação alta em conscienciosidade geralmente são muito autodisciplinadas. Eles tendem a perseverar mesmo quando as coisas ficam difíceis ou desagradáveis. Alguns se referem a isso como ter garra, que está intimamente ligado à consciência e autodisciplina.

Além disso, uma pessoa conscienciosa é capaz de manter o foco e manter a tarefa em mãos, mesmo quando enfrenta várias distrações. A baixa conscienciosidade, no entanto, pode levar à incapacidade de concluir tarefas, especialmente se forem percebidas como muito difíceis.

Tendem a confiar em si

Quando alguém tem uma pontuação alta em conscienciosidade, geralmente tem total confiança em sua capacidade de alcançar seus objetivos e ser bem-sucedido. Eles tendem a acreditar em si mesmos e em suas habilidades, e têm uma grande ambição de ver as coisas até o fim.

Por outro lado, as pessoas com pontuação baixa em consciência tendem a se sentir ineficazes. Eles também muitas vezes acreditam que não têm controle sobre suas vidas.

Vantagens e desvantagens da conscienciosidade

Vários estudos mostraram que ser consciencioso está associado a uma melhor saúde. Isso pode ser porque as pessoas com pontuação alta em conscienciosidade tendem a se envolver em hábitos de saúde de baixo risco. Por exemplo, estudos indicam que quanto maior o nível de conscienciosidade, menor a taxa de uso de substâncias.

Outros benefícios de ser consciencioso incluem:

  • Ter uma renda maior;
  • Obter melhores notas na escola;
  • Ter um nível mais alto de satisfação no trabalho.

Mesmo assim, existem algumas desvantagens potenciais em pontuar alto nesse traço de personalidade. Por exemplo, pessoas que são conscienciosas podem se tornar muito sérias. Portanto, eles podem precisar de ajuda para se divertir.

Uma pessoa altamente conscienciosa também pode se tornar excessivamente rígida ou inflexível e ter dificuldade em ser espontânea. Em casos extremos, eles podem sofrer com o perfeccionismo e o transtorno obsessivo compulsivo.

Embora as pessoas com pouca conscienciosidade às vezes sejam vistas como irresponsáveis e imprevisíveis, elas também são mais propensas a sair da caixa e podem responder bem às demandas de última hora. Isso pode ser um benefício em situações que exigem criatividade ou uma resposta imediata.

Formas de desenvolver a conscienciosidade

Você gostaria de ter mais desse traço de personalidade? A boa notícia é que você pode mudar seu nível de conscienciosidade — mesmo que esteja com dificuldade para manter a motivação.

Você pode tentar estas estratégias:

  • Evite a procrastinação - Em vez de deixar as coisas para mais tarde, cuide delas quando elas surgirem. Isso evita que sua lista de tarefas fique muito longa, além de ajudá-lo a trabalhar em seu autocontrole.
  • Considere as decisões com cuidado - Quando confrontado com uma decisão, você pode ficar tentado a agir rapidamente. No entanto, reserve um tempo para considerar suas opções, se puder. Isso pode impedi-lo de ser impulsivo, ajudando-o a agir de maneira mais cautelosa.
  • Crie uma programação semanal - Tire um tempo uma vez por semana para planejar a semana seguinte. Coloque eventos agendados em seu calendário e anote as tarefas que você deseja realizar todos os dias.
  • Organize-se - Arquive a papelada, limpe seus armários e organize suas gavetas. Invente um lugar para todas as suas coisas e livre-se dos itens que você não precisa.
  • Estabeleça metas - Pessoas conscienciosas são focadas em objetivos. Portanto, reserve um tempo para definir metas para si mesmo. Em seguida, desenvolva um plano para encontrá-los.
  • Desacelere - Se você tem pouca conscienciosidade, pode ter uma tendência a pular os detalhes. Desacelere quando estiver tentado a fazer isso, prestando mais atenção no que quer que esteja fazendo.
João Vitor Gomes dos Santos
João Vitor Gomes dos Santos

Engenheiro Mecânico, através da convivência na universidade se conscientizou da importância do bem-estar mental. Para promover e acessibilizar os cuidados com a mente, cofundou a PsyMeet. Convencido da importância da saúde mental para uma vida feliz, está sempre lendo, assistindo e ouvindo sobre o tema. Instagram @dosantosjv

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