Reiki: O Que É, Como Funciona uma Sessão e Benefícios

Reiki: entenda o que é, o que acontece durante uma sessão de cura energética, quais os benefícios e se a prática é segura

01.09.2026 | João Vitor Santos

A cura energética Reiki é uma terapia alternativa na qual o terapeuta coloca as mãos sobre ou perto do corpo para restaurar o fluxo de energia e a sensação de equilíbrio. Geralmente é segura quando usada como prática complementar de autocuidado, e algumas pesquisas sugerem que pode ajudar com o estresse, o humor, a dor e a pressão arterial.

Aviso

Modalidades de cura holísticas ou "alternativas" não são para todos, nem devem substituir o tratamento médico convencional, mas existem pesquisas que comprovam os benefícios complementares de terapias como o Reiki.

O que é Reiki?

A cura Reiki é uma técnica japonesa de cura energética na qual um terapeuta treinado ajuda a direcionar a energia pelo corpo de uma pessoa para promover equilíbrio, relaxamento e bem-estar.

A palavra "Reiki" é composta por dois caracteres kanji japoneses. "Rei" significa "espiritual" ou "sagrado", enquanto "ki" significa "energia".

Suas origens remontam aos ensinamentos de Mikao Usui, que a desenvolveu como um sistema de cura espiritual no início da década de 1920. Baseia-se no princípio de uma força vital ou energia universal que flui pelo universo e por todos os seres vivos.

De acordo com a filosofia japonesa, uma interrupção ou desequilíbrio nesse fluxo de energia dentro do corpo leva a sofrimento físico, mental ou emocional. O objetivo do Reiki é remover byoki, ou bloqueios energéticos, e restaurar o fluxo dessa energia natural no corpo para melhorar a saúde e o bem-estar.

Como funciona a cura Reiki?

Terapias de cura energética como o Reiki atuam na energia dentro e ao redor do corpo para equilibrá-la, eliminando bloqueios, movimentando energia estagnada e melhorando o fluxo energético por todo o corpo, afirma Brooks Betts, Mestre de Reiki com formação em Reiki Usui.

Uma sessão típica de Reiki envolve um terapeuta qualificado canalizando a energia universal ao colocar as mãos levemente sobre ou perto de áreas específicas do corpo do receptor. "O terapeuta serve como um canal para essa energia, semelhante a como um canudo canaliza um líquido", explica Talyn Fiore, Mestre de Reiki.

Quando um cliente busca cura, sua intenção de receber essa energia inicia seu próprio processo de cura. O terapeuta simplesmente facilita o fluxo de energia Reiki para o cliente, ajudando-o a retornar ao seu estado natural de equilíbrio, explica Fiore.

Uma sessão de cura Reiki pode durar de 45 a 90 minutos, dependendo das necessidades do cliente e das técnicas do terapeuta. Cada terapeuta traz seu próprio estilo para a sessão, baseado em seu treinamento e em como interpreta a energia.

Como é uma sessão de Reiki?

Betts inicia suas sessões revisando os objetivos e intenções do cliente e esclarecendo quaisquer dúvidas sobre o que esperar. Em seguida, “eu acomodo o cliente confortavelmente em uma maca de massagem”, diz Betts. “Eles permanecem totalmente vestidos. Eu forneço cobertores e almofadas para maior conforto. Sempre ofereço aos meus clientes a opção de contato físico ou de contato aéreo.”

Ela usa um pêndulo para ler os chakras, ou centros de energia, e identificar áreas específicas onde pode precisar dedicar mais tempo durante a sessão. “Ao iniciar a cura, guio o cliente por meio de exercícios respiratórios suaves e uma breve meditação guiada para escanear seu corpo físico e energético e acessar o sistema nervoso parassimpático”, diz Betts.

Ela trabalha ao longo do sistema de chakras, da coroa à raiz. “Ao concluir, eu oriento o cliente a retornar ao seu corpo e seguir algumas instruções de respiração”, acrescenta Betts. Em seguida, eles se sentam e revisam a experiência do cliente, discutindo quaisquer dúvidas que ele possa ter. Depois disso, Betts oferece orientação com base nas informações recebidas.

"Pessoalmente, incorporo diversas modalidades complementares em minhas sessões, como exercícios de respiração, tapping, diapasões, frequências, trabalho com a criança interior e trabalho com crenças", afirma Fiore.

Quais são os benefícios potenciais da cura Reiki?

Incorporar o Reiki à sua rotina de autocuidado pode trazer benefícios físicos, mentais e emocionais.

Promove o relaxamento

"Quando você recebe cura energética, todos os sistemas do corpo entram em um estado de paz", afirma Johanna Berry, Mestra de Reiki Holy Fire e enfermeira especializada em cura holística.

Sua mente consegue se acalmar. Seu corpo passa do sistema nervoso simpático, também conhecido como resposta de "luta ou fuga", para o sistema nervoso parassimpático, que promove o relaxamento, contrabalançando os efeitos do estresse no corpo, explica ela.

Um estudo constatou que os participantes que receberam uma sessão de cura Reiki de 20 minutos experimentaram maior relaxamento físico do que aqueles que ouviram música relaxante ou uma gravação de meditação.

Pode Aumentar a Confiança

Segundo Berry, o Reiki pode ajudar a substituir emoções negativas como dúvida, desconfiança, medo, autodepreciação, preocupação e vergonha por sentimentos positivos ou de "vibração mais elevada", como confiança, autoaceitação, perdão, autoestima, bondade, paz, alegria, amor e clareza de propósito. Tudo isso pode ajudar a melhorar a autoconfiança.

Reduzir a Pressão Arterial

Um estudo controlado publicado na revista Acta Paulista de Enfermagem constatou que pacientes com hipertensão que receberam uma única sessão de Reiki de 20 minutos apresentaram a maior redução na pressão arterial em comparação com outros grupos.

Os pesquisadores concluíram que "o Reiki teve um efeito positivo na redução da pressão arterial anormal, sugerindo que seja uma técnica complementar para o controle da hipertensão".

Pode Aprimorar a Intuição

“Somos muito mais do que nossos corpos. O Reiki aprimora a intuição reconectando o indivíduo com seu eu superior”, diz Fiore.

“O Reiki ajuda a lembrar a alma de sua grandeza, permitindo que a intuição flua mais livremente. Isso nos permite enxergar o panorama geral em vez de ficarmos presos em nossos pensamentos tentando resolver tudo”, acrescenta.

Pode Estimular a Criatividade

Berry afirma que o Reiki promove a flexibilidade emocional e mental para se conectar com seus sentimentos e ter a curiosidade e a iniciativa para experimentar coisas novas sem que o medo o bloqueie.

Quando você consegue se sentir seguro e relaxado, sua criatividade pode se expandir, pois seu corpo e mente não estão tão focados na sobrevivência, acrescenta ela.

Pode melhorar o humor

Um estudo publicado no periódico Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine observou que os participantes que receberam Reiki “apresentaram uma melhora progressiva no humor geral”, particularmente aqueles com altos níveis de ansiedade e depressão.

Pode ajudar pacientes submetidos a cirurgias

De acordo com um estudo de 2017, pacientes submetidos a cirurgia de substituição do joelho que fizeram sessões de cura Reiki apresentaram “reduções significativas” na dor, pressão arterial, frequência respiratória e níveis de ansiedade.

Berry afirma que o Reiki também pode ajudar com condições como insônia, dores de cabeça, problemas gastrointestinais, inflamação crônica, gota, artrite e asma.

“Assim como o exercício físico, os benefícios aumentam com sessões regulares. É uma terapia cumulativa. Dito isso, algumas pessoas se beneficiam muito de uma única sessão ao lidar com um problema específico”, diz Berry. “Siga sua intuição sobre a frequência com que você precisa. Você se conhece melhor do que ninguém”, aconselha ela.

É seguro?

“Se você goza de boa saúde geral, a cura Reiki é segura como prática complementar de autocuidado”, afirma a Dra. Brynna Connor, médica de família certificada.

“O Reiki é uma modalidade não invasiva e suave. É amplamente considerado seguro para a maioria das pessoas, incluindo gestantes, crianças e idosos”, diz a Dra. Brandy Zachary. “No entanto, é crucial entender que o Reiki não deve ser visto como um substituto para o tratamento médico convencional, especialmente em casos de doenças graves ou emergências médicas.”

“Há dados limitados sobre o Reiki”, concorda a Dra. Sulagna Misra, MD, BCMAS. “Qualquer problema de saúde deve sempre ser discutido com um médico, pois o Reiki é um tratamento complementar.”

Quem não deve experimentar Reiki?

A Dra. Zachary afirma que certas pessoas devem ter cautela ou evitar o Reiki completamente.

• Pessoas com transtornos psiquiátricos graves ou histórico de psicose devem evitar o Reiki, pois ele pode potencialmente agravar essas condições;
• Pessoas com marca-passos ou outros dispositivos médicos implantados devem abordar o Reiki com cautela, pois seus efeitos sobre esses dispositivos não são bem compreendidos;
• Pessoas com queimaduras graves ou feridas abertas devem evitar o tratamento direto com Reiki nessas áreas.

Embora o Reiki possa ser uma prática complementar valiosa para o autocuidado, a Dra. Zachary recomenda buscar tratamento médico convencional nas seguintes situações:

• Ao apresentar sintomas graves ou persistentes que possam indicar uma condição médica séria;
• Ao lidar com uma doença crônica ou condição médica que exija acompanhamento médico contínuo;
• Em casos de emergências médicas ou lesões agudas que exijam atenção médica imediata;
• Ao apresentar efeitos colaterais ou interações com medicamentos ou tratamentos prescritos.

Converse com seu médico se você estiver fazendo terapia de cura Reiki e começar a apresentar sintomas novos ou agravamento dos sintomas existentes, sugere o Dr. Connor.

A importância da boa comunicação

É importante comunicar-se claramente com seu terapeuta de Reiki sobre seus objetivos, preferências e expectativas para a sessão antes de começar.

“A comunicação é crucial para a confiança, que é essencial para qualquer relacionamento entre o terapeuta e o cliente”, diz Fiore. “Muitas vezes, as pessoas, sem saber, têm barreiras energéticas erguidas, e leva um tempo para eu sentir o Reiki fluindo para elas. A confiança ajuda imensamente nesse processo.”

Observe também que um terapeuta treinado nunca iniciará uma sessão sem obter seu consentimento.

Conceitos Errôneos e Preocupações Comuns Sobre a Cura Reiki

Como o Reiki tem um aspecto espiritual, às vezes é interpretado erroneamente como uma religião ou até mesmo magia. No entanto, a cura Reiki é apenas uma forma de terapia energética. Assim como a massagem não é uma religião ou magia, mas sim uma terapia de cura, o mesmo se aplica ao Reiki, afirma Berry.

Também é importante lembrar que “em uma sessão de Reiki, o praticante não está transferindo sua própria energia para o receptor. Em vez disso, ele serve como um canal para que a energia Reiki flua através dele para o receptor”, diz Betts.

Algumas pessoas também se preocupam com a eficácia do Reiki virtual ou à distância em comparação com uma sessão de cura Reiki presencial.