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Psicóloga
CRP: 02/31028
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Sobre mim:
Sou psicóloga, com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Acredito que todos nós podemos aprender novas formas de lidar com pensamentos, emoções e desafios da vida. Meu objetivo é oferecer um espaço seguro, de escuta e a...
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Psicóloga
CRP: 04/66024
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Neuropsicologia
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👩🏻💻Oiii, Seja bem vinda! Eu sou Vanubia Rosa, tenho 32 anos, de Uberlândia MG e sou psicóloga clínica, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, atendo adultos através da psicoterapia na modalidade on-line. ✨Antes de qualquer c...
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CRP: 06/183343
Abordagem: Psicodinâmica, Psicologia Analítica Junguiana, Psicodrama, ...
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Olá! Que bom te ver por aqui! Sou psicóloga clínica, atuo pela abordagem psicodinâmica, junguiana. Acredito no poder da escuta profissional e nos resultados da psicoterapia de forma humanizada. Caso queira saber mais ou esteja interessado e...
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Ravi Gabriel de Oliveira Ponte
Psicólogo
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Olá, tudo bem? Sou Ravi Gabriel e sou psicólogo formado pela Universidade de Fortaleza (UNIFOR), Também possuo Pós Graduação em Neurociências e Comportamento (PUC-RS) e Pós Graduação em Psicomotricidade Relacional (IPPEO). Muito feliz de te...
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Gustavo Henrique Esteves Nauter
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Abordagem: Psicanálise - Lacan, Psicanálise
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Olá, boas vindas ao meu perfil... sou o Gustavo, sou graduado em Psicologia com atuação nas áreas da Psicanálise. Também possuo um afinco de estudos e pesquisas voltados à área da Tanatologia, nos temas referentes a luto/morte. Tenho como...
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Psicóloga
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Abordagem: Psicologia Analítica Junguiana
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Eu me chamo Isabelle, sou graduada em Psicologia pela Faculdade de Apucarana -Pr e atuo como Psicóloga clínica. Realizo atendimentos de adolescentes, adultos e idosos, utilizando as bases da Psicologia Analítica. O objetivo da Psicoterapia...
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Psicóloga
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Abordagem: Gestalt Terapia, Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Olá, meus psicolindos! Vim falar um pouco sobre mim. Me chamo Ana Kelly, sou psicóloga clínica, e busco ajudar meus pacientes da melhor forma possível. Pois procuro enxergar o ser humano em sua totalidade e todas as adversidades que os cer...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Olá, meu nome é Gabriel e sou psicólogo formado pela UNISUL, sou pós-graduando em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Meu objetivo é proporcionar um ambiente seguro e acolhedor para que possamos explorar juntos os seus desafios e desenv...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Terapia de Aceitação e Compromisso - ACT
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Olá, Me chamo Marina, sou psicóloga com formação em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), em Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) e sou pós-graduanda em Práticas Baseadas em Evidências em Psicologia. Atualmente realizo atendimentos p...
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Meu nome é Renan sou formado em psicologia pela Universidade de Brasília e tenho pós-graduação em saúde mental e Psicanálise. Isso quer dizer que, além analisar sua fala a partir da psicanálise para direcionar os atendimentos, eu considero...
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Como funciona a terapia para transtorno do sono
A terapia para transtorno do sono é um processo com um psicólogo que trata a raiz das noites mal dormidas, e não apenas o sintoma isolado. O transtorno do sono vai além da dificuldade para dormir: pode aparecer como sono não reparador, despertares frequentes, pesadelos recorrentes, um ritmo de sono desregulado ou sonolência ao longo do dia. A terapia trabalha os fatores emocionais e comportamentais que sustentam esse desequilíbrio.
Na prática, o trabalho atua em algumas frentes ao mesmo tempo:
- Entender o que desregula o seu sono: mapear hábitos, horários, preocupações e emoções que estão desorganizando o descanso.
- Reorganizar a rotina noturna: ajustar o ritmo de sono, o ambiente e os comportamentos que atrapalham deitar e acordar.
- Cuidar da mente na hora de dormir: reduzir a ansiedade e a ruminação que deixam o corpo em alerta quando é hora de descansar.
- Construir autonomia: sair da terapia com estratégias que você usa sozinho para manter o sono equilibrado.
Quando procurar terapia para transtorno do sono
Ter uma noite ruim de vez em quando é normal. Vale procurar terapia para transtorno do sono quando as dificuldades se tornam frequentes e passam a afetar a sua energia, o seu humor e a sua concentração. Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:
- Ritmo de sono desregulado: horários de deitar e acordar sem padrão, virando a noite ou dormindo em horas trocadas.
- Sono que não descansa: mesmo dormindo o suficiente, você acorda com a sensação de cansaço e sem energia.
- Despertares e sono agitado: acordar várias vezes durante a noite, com pesadelos recorrentes ou noites inquietas.
- Sonolência durante o dia: cansaço, falta de foco e vontade de dormir ao longo do dia por causa das noites mal dormidas.
- Impacto na rotina: irritabilidade, queda de produtividade e alterações de humor ligadas à qualidade do sono.
Abordagens de terapia para transtorno do sono
Não existe uma única forma de tratar o transtorno do sono em terapia. O psicólogo escolhe, junto com você, a abordagem que melhor combina com o seu caso. Entre as mais usadas estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para o sono: é a abordagem com maior respaldo científico para dificuldades de sono, trabalhando hábitos, higiene do sono e os pensamentos que atrapalham o descanso.
- Higiene do sono e técnicas de relaxamento: organizar rotina, horários e ambiente e usar respiração, relaxamento muscular e atenção plena para desacelerar corpo e mente antes de deitar.
- Psicanálise: investiga conflitos e angústias mais profundos que podem estar se manifestando também nas noites mal dormidas.
- Abordagem humanista: coloca você no centro do processo e valoriza o autoconhecimento para lidar com o que desregula o seu sono.
Como fazer terapia para transtorno do sono online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia para transtorno do sono é 100% online, por videochamada, do seu celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais especializados em transtorno do sono nesta página e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na sua rotina, direto pela plataforma.
- Faça a sessão online: converse por videochamada, de onde estiver, em um ambiente reservado.
- Pague diretamente ao profissional: sem intermediários e sem mensalidade, você paga apenas pelas sessões que fizer.
Atendimento para transtorno do sono em diferentes públicos
O transtorno do sono aparece em diferentes fases da vida, e a terapia se adapta a cada uma delas:
- Adultos: trabalho, preocupações e uso de telas costumam desregular o sono; a terapia ajuda a reorganizar a rotina noturna.
- Adolescentes: mudanças no ritmo do sono, uso de telas à noite e pressão escolar podem desregular o descanso nessa fase.
- Idosos: alterações naturais do sono com a idade, muitas vezes ligadas a solidão e mudanças de rotina, podem ser trabalhadas na terapia.
- Fases de estresse: períodos de sobrecarga, luto ou grandes mudanças costumam desregular o sono e respondem bem à terapia.
Perguntas frequentes sobre terapia para transtorno do sono
Como funciona a terapia para transtorno do sono?
A terapia para transtorno do sono acontece em sessões de conversa com um psicólogo, em que você entende o que está desregulando o seu sono e aprende a reorganizar hábitos, rotina e a relação com a hora de dormir. O trabalho vai à raiz do problema, cuidando dos fatores emocionais e comportamentais, e não apenas do sintoma da noite mal dormida. Você pode ver os psicólogos especializados em transtorno do sono na lista desta página.
A terapia para transtorno do sono funciona mesmo?
Sim. A psicoterapia é um dos tratamentos mais recomendados para o transtorno do sono, especialmente com abordagens como a Terapia Cognitivo Comportamental para o sono. À medida que você reorganiza a rotina, cuida da ansiedade e ajusta os hábitos combinados nas sessões, a qualidade do descanso tende a melhorar de forma consistente.
Qual a diferença entre transtorno do sono e insônia?
A insônia é um dos transtornos do sono, marcada pela dificuldade de pegar no sono ou de mantê-lo. O termo transtorno do sono é mais amplo e inclui também sono não reparador, pesadelos recorrentes, despertares frequentes, ritmo de sono desregulado e sonolência durante o dia. Por isso, esta página trata do sono de forma abrangente, e não apenas da insônia.
Quanto custa uma sessão de terapia para transtorno do sono na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer.
Quanto tempo dura a terapia para transtorno do sono?
Não há um tempo fixo. A duração depende do tipo de dificuldade de sono, da intensidade dos sintomas e dos objetivos definidos com o psicólogo. Muitas pessoas percebem melhora em poucas semanas ao ajustar a rotina e os hábitos, enquanto quadros mais enraizados pedem um acompanhamento mais longo. O ritmo é sempre combinado entre você e o profissional.
O que é higiene do sono?
Higiene do sono é o conjunto de hábitos que favorecem uma boa noite de descanso: horários regulares para deitar e acordar, reduzir telas e cafeína à noite, deixar o quarto escuro e silencioso e evitar usar a cama para trabalhar. Na terapia, esses ajustes são combinados de acordo com a sua rotina, junto com estratégias para acalmar a mente e reorganizar o ritmo do sono.
A terapia online para transtorno do sono funciona tão bem quanto a presencial?
Sim. A terapia online tem eficácia equivalente à presencial para as dificuldades de sono. A sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade técnica, com a comodidade de ser atendido de onde você estiver, sem deslocamento.
Preciso de psicólogo ou de psiquiatra para o transtorno do sono?
Depende do caso. A terapia com psicólogo trata o transtorno do sono trabalhando rotina, hábitos, ansiedade e a relação com o sono, e resolve muitos quadros. Você pode entender melhor as diferenças entre psicólogo e psiquiatra ou encontrar um psiquiatra online. Alguns transtornos do sono, como a apneia, também exigem avaliação médica e exames, e nesses casos a terapia complementa o cuidado sem substituir a investigação clínica.
A ansiedade tem relação com o transtorno do sono?
Sim, é muito comum. A ansiedade e a ruminação noturna deixam a mente acelerada na hora de dormir, o que desregula o sono, e as noites mal dormidas, por sua vez, aumentam a irritabilidade e a própria ansiedade no dia seguinte. A terapia ajuda a quebrar esse ciclo, cuidando ao mesmo tempo do descanso e das emoções que o atrapalham.
Como começar a terapia para transtorno do sono na PsyMeet?
Basta escolher um psicólogo especializado em transtorno do sono na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
