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Psicólogo
CRP: 06/193790
Abordagem: Psicologia Analítica Junguiana, Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adultos, Adolescentes, Idosos
Sobre mim:
*Aqui começa uma nova fase da sua vida.Está na hora de você viver o seu potencial ao máximo.* Muito prazer, eu sou o Álvaro ! Psicólogo, pai do Enzo e apaixonado por transformar vidas através da reflexão. Já dediquei mais de 3.000 horas a...
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Psicólogo
CRP: 21/05578
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Neurociências, Psicologia Clínica, ...
Adolescentes, Adultos, Idosos
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Olá, me chamo Maycon Campos de Almeida. Sou psicólogo formado pela Universidade Federal do Delta do Parnaíba (UFDPAR), Pós-Graduado (Especialista) em Avaliação Psicológica e Mestre em Psicologia pela Universidade Federal do Delta do Parnaíb...
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CRP: 06/174013
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Olá! Me chamo Marcia, atuo no atendimento de adolescentes e Adultos. Os atendimentos ocorrem de forma on-line, podendo ser realizado de qualquer lugar do mundo proporcionando conforto e praticidade. Trabalho com a Terapia Cognitivo Comport...
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Gustavo Henrique Esteves Nauter
Psicólogo
CRP: 05/80578
Abordagem: Psicanálise - Lacan, Psicanálise
Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
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Olá, boas vindas ao meu perfil... sou o Gustavo, sou graduado em Psicologia com atuação nas áreas da Psicanálise. Também possuo um afinco de estudos e pesquisas voltados à área da Tanatologia, nos temas referentes a luto/morte. Tenho como...
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Psicóloga
CRP: 02/28961
Abordagem: Gestalt Terapia, Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
Sobre mim:
Olá, meus psicolindos! Vim falar um pouco sobre mim. Me chamo Ana Kelly, sou psicóloga clínica, e busco ajudar meus pacientes da melhor forma possível. Pois procuro enxergar o ser humano em sua totalidade e todas as adversidades que os cer...
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Psicólogo
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Olá, me chamo Vitor. Sou graduado em Psicologia pela Universidade Federal de Campina Grande (UFCG), onde adquiri uma formação acadêmica e prática. Durante minha trajetória, tive a oportunidade de atuar por um ano na Clínica Escola da UFCG,...
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Caio Augusto da Silva Ferreira
Psicólogo
CRP: 04/79361
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Olá! Sou o Caio Augusto, psicólogo clínico dedicado ao atendimento de adolescentes e adultos. Utilizo a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e reconhecida cientificamente, para ajudar você a manejar desafios como an...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Realizo atendimento pela abordagem de psicoterapia da Teoria Cognitiva Comportamental (TCC) buscando trabalhar questões de ansiedade, depressão, estresse, vícios, luto, entre outras.
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Psicologia Clínica, Mindfulness
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Sou Vanessa, alma curiosa que é apaixonada por livros, séries e na natureza. Vejo a vida como um presente magnífico, e acredito que, mesmo entre desafios, sempre existe espaço para florescer. Minha missão é oferecer um espaço seguro, onde...
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Como funciona a terapia para transtorno do sono
A terapia para transtorno do sono é um processo com um psicólogo que trata a raiz das noites mal dormidas, e não apenas o sintoma isolado. O transtorno do sono vai além da dificuldade para dormir: pode aparecer como sono não reparador, despertares frequentes, pesadelos recorrentes, um ritmo de sono desregulado ou sonolência ao longo do dia. A terapia trabalha os fatores emocionais e comportamentais que sustentam esse desequilíbrio.
Na prática, o trabalho atua em algumas frentes ao mesmo tempo:
- Entender o que desregula o seu sono: mapear hábitos, horários, preocupações e emoções que estão desorganizando o descanso.
- Reorganizar a rotina noturna: ajustar o ritmo de sono, o ambiente e os comportamentos que atrapalham deitar e acordar.
- Cuidar da mente na hora de dormir: reduzir a ansiedade e a ruminação que deixam o corpo em alerta quando é hora de descansar.
- Construir autonomia: sair da terapia com estratégias que você usa sozinho para manter o sono equilibrado.
Quando procurar terapia para transtorno do sono
Ter uma noite ruim de vez em quando é normal. Vale procurar terapia para transtorno do sono quando as dificuldades se tornam frequentes e passam a afetar a sua energia, o seu humor e a sua concentração. Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:
- Ritmo de sono desregulado: horários de deitar e acordar sem padrão, virando a noite ou dormindo em horas trocadas.
- Sono que não descansa: mesmo dormindo o suficiente, você acorda com a sensação de cansaço e sem energia.
- Despertares e sono agitado: acordar várias vezes durante a noite, com pesadelos recorrentes ou noites inquietas.
- Sonolência durante o dia: cansaço, falta de foco e vontade de dormir ao longo do dia por causa das noites mal dormidas.
- Impacto na rotina: irritabilidade, queda de produtividade e alterações de humor ligadas à qualidade do sono.
Abordagens de terapia para transtorno do sono
Não existe uma única forma de tratar o transtorno do sono em terapia. O psicólogo escolhe, junto com você, a abordagem que melhor combina com o seu caso. Entre as mais usadas estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) para o sono: é a abordagem com maior respaldo científico para dificuldades de sono, trabalhando hábitos, higiene do sono e os pensamentos que atrapalham o descanso.
- Higiene do sono e técnicas de relaxamento: organizar rotina, horários e ambiente e usar respiração, relaxamento muscular e atenção plena para desacelerar corpo e mente antes de deitar.
- Psicanálise: investiga conflitos e angústias mais profundos que podem estar se manifestando também nas noites mal dormidas.
- Abordagem humanista: coloca você no centro do processo e valoriza o autoconhecimento para lidar com o que desregula o seu sono.
Como fazer terapia para transtorno do sono online na PsyMeet
Na PsyMeet, a terapia para transtorno do sono é 100% online, por videochamada, do seu celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais especializados em transtorno do sono nesta página e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na sua rotina, direto pela plataforma.
- Faça a sessão online: converse por videochamada, de onde estiver, em um ambiente reservado.
- Pague diretamente ao profissional: sem intermediários e sem mensalidade, você paga apenas pelas sessões que fizer.
Atendimento para transtorno do sono em diferentes públicos
O transtorno do sono aparece em diferentes fases da vida, e a terapia se adapta a cada uma delas:
- Adultos: trabalho, preocupações e uso de telas costumam desregular o sono; a terapia ajuda a reorganizar a rotina noturna.
- Adolescentes: mudanças no ritmo do sono, uso de telas à noite e pressão escolar podem desregular o descanso nessa fase.
- Idosos: alterações naturais do sono com a idade, muitas vezes ligadas a solidão e mudanças de rotina, podem ser trabalhadas na terapia.
- Fases de estresse: períodos de sobrecarga, luto ou grandes mudanças costumam desregular o sono e respondem bem à terapia.
Perguntas frequentes sobre terapia para transtorno do sono
Como funciona a terapia para transtorno do sono?
A terapia para transtorno do sono acontece em sessões de conversa com um psicólogo, em que você entende o que está desregulando o seu sono e aprende a reorganizar hábitos, rotina e a relação com a hora de dormir. O trabalho vai à raiz do problema, cuidando dos fatores emocionais e comportamentais, e não apenas do sintoma da noite mal dormida. Você pode ver os psicólogos especializados em transtorno do sono na lista desta página.
A terapia para transtorno do sono funciona mesmo?
Sim. A psicoterapia é um dos tratamentos mais recomendados para o transtorno do sono, especialmente com abordagens como a Terapia Cognitivo Comportamental para o sono. À medida que você reorganiza a rotina, cuida da ansiedade e ajusta os hábitos combinados nas sessões, a qualidade do descanso tende a melhorar de forma consistente.
Qual a diferença entre transtorno do sono e insônia?
A insônia é um dos transtornos do sono, marcada pela dificuldade de pegar no sono ou de mantê-lo. O termo transtorno do sono é mais amplo e inclui também sono não reparador, pesadelos recorrentes, despertares frequentes, ritmo de sono desregulado e sonolência durante o dia. Por isso, esta página trata do sono de forma abrangente, e não apenas da insônia.
Quanto custa uma sessão de terapia para transtorno do sono na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer.
Quanto tempo dura a terapia para transtorno do sono?
Não há um tempo fixo. A duração depende do tipo de dificuldade de sono, da intensidade dos sintomas e dos objetivos definidos com o psicólogo. Muitas pessoas percebem melhora em poucas semanas ao ajustar a rotina e os hábitos, enquanto quadros mais enraizados pedem um acompanhamento mais longo. O ritmo é sempre combinado entre você e o profissional.
O que é higiene do sono?
Higiene do sono é o conjunto de hábitos que favorecem uma boa noite de descanso: horários regulares para deitar e acordar, reduzir telas e cafeína à noite, deixar o quarto escuro e silencioso e evitar usar a cama para trabalhar. Na terapia, esses ajustes são combinados de acordo com a sua rotina, junto com estratégias para acalmar a mente e reorganizar o ritmo do sono.
A terapia online para transtorno do sono funciona tão bem quanto a presencial?
Sim. A terapia online tem eficácia equivalente à presencial para as dificuldades de sono. A sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade técnica, com a comodidade de ser atendido de onde você estiver, sem deslocamento.
Preciso de psicólogo ou de psiquiatra para o transtorno do sono?
Depende do caso. A terapia com psicólogo trata o transtorno do sono trabalhando rotina, hábitos, ansiedade e a relação com o sono, e resolve muitos quadros. Você pode entender melhor as diferenças entre psicólogo e psiquiatra ou encontrar um psiquiatra online. Alguns transtornos do sono, como a apneia, também exigem avaliação médica e exames, e nesses casos a terapia complementa o cuidado sem substituir a investigação clínica.
A ansiedade tem relação com o transtorno do sono?
Sim, é muito comum. A ansiedade e a ruminação noturna deixam a mente acelerada na hora de dormir, o que desregula o sono, e as noites mal dormidas, por sua vez, aumentam a irritabilidade e a própria ansiedade no dia seguinte. A terapia ajuda a quebrar esse ciclo, cuidando ao mesmo tempo do descanso e das emoções que o atrapalham.
Como começar a terapia para transtorno do sono na PsyMeet?
Basta escolher um psicólogo especializado em transtorno do sono na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
