Quais Condições a Terapia Online Trata?

Sites de terapia online ajudaram a tornar a terapia online mais visível e acessível. Veja aqui no que a terapia online pode te ajudar

09.04.2023 | João Vitor Santos

Essa capacidade de acessar serviços de saúde mental em casa é atraente - uma das grandes vantagens desse meio é que ajuda a tornar os serviços de saúde mental mais acessíveis, principalmente em áreas rurais e carentes.

Você pode ficar se perguntando, no entanto, quão eficazes são esses serviços para vários transtornos mentais. A terapia online é igual à terapia tradicional e que tipo de condições podem ser tratadas online?

Embora ainda haja muito que não sabemos sobre o uso e a eficácia da terapia online, os pesquisadores descobriram que a terapia online pode ser usada para tratar muitas das mesmas condições de saúde mental que são tratadas em um consultório presencial regular.

Condições da Terapia Online

A pesquisa sobre terapia online ainda está em andamento e continua a surgir e evoluir à medida que a tecnologia usada para fornecer esses serviços muda. Os pesquisadores analisaram a eficácia da terapia para várias condições diferentes e aprenderam mais sobre o que funciona e o que pode não ser tão útil.

Algumas das condições que podem ser efetivamente tratadas com terapia online incluem as seguintes.

Depressão

A pesquisa mostrou que a terapia online pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial no tratamento da depressão. Essas descobertas são promissoras, pois a entrega on-line seria uma maneira útil de expandir os serviços de tratamento para pessoas que, de outra forma, não os receberiam.

Um estudo publicado no Journal of Affective Disorders comparou as duas modalidades de tratamento e descobriu que o tratamento da depressão baseado na Internet era tão benéfico quanto a terapia presencial tradicional para o tratamento da depressão. Curiosamente, apenas os participantes do grupo online continuaram a mostrar reduções sintomas três meses após o tratamento.

Transtorno de ansiedade social

O transtorno de ansiedade social (anteriormente conhecido como fobia social) envolve o medo persistente de situações sociais. Afeta cerca de 13 milhões de brasileiros e pode ter um impacto sério na capacidade de uma pessoa funcionar academicamente, socialmente e profissionalmente. Pesquisas sugerem que a terapia online pode ser uma opção de tratamento eficaz para pessoas com essa condição.

Um estudo publicado no Journal of Psychological Disorders concluiu que a terapia cognitivo-comportamental (ICBT) fornecida pela Internet foi tão eficaz quanto a TCC presencial no tratamento de várias condições, incluindo transtorno de ansiedade social.

Os autores do estudo descrevem o ICBT como "cuidados de saúde eficazes, aceitáveis e práticos".

Enquanto aqueles em terapia online mostraram adesão apenas moderada ao tratamento, eles deram notas altas à terapia online em termos de satisfação e aceitabilidade.

A natureza da terapia online pode ser particularmente atraente para pessoas com transtorno de ansiedade social – o tratamento tradicional pode desencadear sentimentos de ansiedade, mas a terapia online permite que pessoas com TAS acessem o tratamento de uma forma que pareça mais segura e cause menos ansiedade.

Distúrbio de ansiedade generalizada

Estudos demonstraram que o ICBT é tão eficaz quanto a terapia presencial no tratamento do transtorno de ansiedade generalizada. Um estudo comparou a terapia online conduzida por um terapeuta com a terapia online liderada por um técnico e descobriu que ambas produziram resultados comparáveis à terapia tradicional.

Esses resultados são promissores - os tratamentos on-line conduzidos por técnicos podem ajudar a aumentar a capacidade e a disponibilidade dos serviços de saúde mental.

Estresse e Ansiedade

A terapia online também pode ser uma ferramenta útil para ajudar as pessoas a lidar com o estresse e a ansiedade. Um estudo analisou a eficácia potencial de um programa baseado em dispositivos móveis para gerenciar estresse, ansiedade e depressão leves a moderados.

O programa durou seis semanas, durante as quais os participantes tiveram acesso a um programa que incluía módulos online baseados em ICBT, auto monitoramento em tempo real e prompts de mensagens.

Aqueles que participaram do programa apresentaram melhoras em seus sintomas de estresse, ansiedade e depressão. O sofrimento psicológico geral diminuiu e muitos também mostraram melhorias na autoeficácia.

A pesquisa sugere que as intervenções online têm o potencial de melhorar a saúde psicológica e o bem-estar geral.

Tipos de Terapia Online

Nem todas as formas de terapia online são iguais e a abordagem de tratamento que você escolher pode depender de uma variedade de fatores, incluindo a natureza de sua condição e seus objetivos terapêuticos. Algumas formas, como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), são mais populares em formatos online, enquanto outras, como a dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR), podem ser mais difíceis ou mesmo impossíveis de fazer online.

Alguns dos tipos de terapia online que você pode encontrar incluem:

Terapia cognitiva comportamental

A terapia cognitivo-comportamental é uma forma de tratamento que tem sido bem estudada e comprovadamente eficaz para uma série de condições de saúde mental. A premissa básica dessa forma de tratamento é que, ao identificar e mudar pensamentos e comportamentos negativos, as pessoas podem encontrar alívio para seus sintomas e encontrar novas formas de enfrentamento.

A pesquisa mostrou que a terapia cognitivo-comportamental (ICBT) baseada na Internet é eficaz no tratamento de condições psiquiátricas e oferece uma solução econômica que pode aumentar a acessibilidade dos serviços de saúde mental, principalmente nas áreas rurais.

Terapia Psicodinâmica

A TCC costuma ser vista como o "padrão ouro" em termos de tratamento, mas pesquisas também mostraram que outros tipos de psicoterapia costumam ser igualmente eficazes. A terapia psicodinâmica se concentra na exploração de processos inconscientes que influenciam o comportamento. Ao obter insight, as pessoas são capazes de aumentar sua autoconsciência e entender melhor como as experiências passadas influenciam o comportamento atual.

Tem havido debate sobre a viabilidade de oferecer terapia psicodinâmica pela internet – o processo tende a se concentrar fortemente nas relações interpessoais. Em um processo conhecido como transferência, padrões característicos de respostas a outras pessoas geralmente surgem ao longo da terapia em relação ao terapeuta – um fenômeno que pode ser difícil de produzir em uma modalidade online.

No entanto, alguns estudos mostraram que a terapia psicodinâmica online pode ser benéfica tanto por si só quanto como um complemento à terapia tradicional.

Um estudo comparando a terapia psicodinâmica baseada na Internet ao ICBT para o tratamento da depressão descobriu que os sintomas foram reduzidos igualmente em ambos os grupos enquanto os participantes estavam recebendo terapia. No entanto, aqueles que receberam ICBT apresentaram melhora em termos de qualidade de vida e recuperação significativa a longo prazo.

Terapia Centrada na Pessoa

A terapia centrada na pessoa, também conhecida como terapia centrada no cliente, é uma abordagem não diretiva que envolve as pessoas desempenhando um papel primordial em seu tratamento. Pesquisas sugerem que a PCT pode ser eficaz para algumas condições de saúde mental, incluindo depressão e ansiedade.

A eficácia dessa abordagem em tratamentos on-line não é clara, mas pesquisas sugerem que essa abordagem é mais eficaz para ajudar as pessoas a lidar com sintomas leves a moderados de ansiedade, depressão e estresse situacional.

Quando a terapia online não deve ser usada

A terapia online não é adequada para todos e pode não ser uma escolha apropriada para determinadas situações.

A terapia online não é recomendada quando uma pessoa tem uma condição mental grave ou está tendo pensamentos de suicídio ou automutilação. Pessoas com vícios graves ou sintomas mais graves de uma condição psicológica provavelmente precisam de tratamento mais intensivo do que as opções on-line podem oferecer.

No entanto, a terapia online e de texto às vezes pode ser um complemento útil para a terapia tradicional. Algumas condições, como transtorno bipolar, vícios, TEPT e esquizofrenia, podem não ser apropriadas para tratamento apenas online, mas podem se beneficiar de serviços online que complementam os tratamentos tradicionais. Por exemplo, a pesquisa sugere que a terapia entregue por meio de texto pode ajudar as pessoas com esquizofrenia a aderir ao seu plano de medicação.

As evidências também sugerem que o uso de terapia online pode aumentar a probabilidade de uma pessoa procurar terapia presencial se precisar de ajuda extra. Por exemplo, um estudo descobriu que estudantes universitários que precisavam de um nível mais alto de tratamento do que a terapia online poderia fornecer tinham maior probabilidade de obter ajuda se já tivessem participado de um programa online e trabalhado com um terapeuta online.

Embora a terapia on-line nem sempre seja apropriada como o único tratamento para todas as condições, pode ser um primeiro passo útil em direção a uma forma de tratamento mais intensiva.

Uma última dica

A terapia online pode ser uma ótima alternativa à terapia tradicional. Para algumas pessoas, conversar com um terapeuta online pode ser preferível - uma pessoa com transtorno de ansiedade social, por exemplo, pode se sentir mais à vontade para compartilhar seus sentimentos online.

Mas isso não significa que seja certo para todos. Se você luta para entender suas próprias respostas emocionais, pode ter problemas para comunicar seus sentimentos ao seu terapeuta. Se você não for capaz de descrever com precisão e compartilhar suas lutas com seu terapeuta, ele pode não ser capaz de lhe dar o conselho, o apoio e a ajuda de que você realmente precisa.

Se a terapia online pode ou não ser apropriada para você, depende de suas necessidades individuais e da gravidade de seus sintomas. Se você acha que a terapia online pode ser uma boa escolha, pesquise alguns serviços diferentes de terapia online ou converse com seu terapeuta atual para ver se ele pode considerar a possibilidade de mudar para a terapia online.