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CRP: 01/21706
Abordagem: Psicologia Analítica Junguiana, Análise do Comportamento - Behaviorismo, Psicologia Clínica, ...
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Sobre mim:
Atuo como psicóloga clinica há 6 anos. Possuo especialização em bariátrica. Trabalho com problemas familiares, sexuais, autoestima e ansiedade.
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Psicóloga
CRP: 07/31343
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Sobre mim:
Olá, sejam bem vindos ao meu perfil. Sou psicóloga clínica formada pela Universidade de Caxias do Sul (RS). Tenho também formação continuada com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Minha prática é baseada na TCC, uma ab...
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Psicólogo
CRP: 06/138068
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos
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Olá, meu nome é Luiz Henrique Merlugo Tavares, e sou psicólogo especializado em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). Com uma sólida formação acadêmica e vasta experiência clínica, dedico minha carreira a ajudar indivíduos a superar desaf...
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CRP: 05/80800
Abordagem: Psicanálise
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Olá, sou a Fernanda! Psicóloga e especialista em psicanálise, com atuação voltada às questões do feminino. Atravessamentos como: desejo, culpa, maternidade, relações, corpo e identidade. Realizo atendimentos para adolescentes e mulheres, of...
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CRP: 11/20013
Abordagem: Psicologia Analítica Junguiana
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Sou Psicólogo Clínico e Professor no Movimento Labirinto (@labirintojung). Há mais de 3 anos atuo com terapia para ansiedade, depressão, crises e desenvolvimento pessoal. Em meus atendimentos, priorizo uma escuta focada nas demandas de cad...
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Leandro Matias Sousa de Macedo
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Olá, tudo bem? Me chamo Leandro e trabalho com o psicodrama, mais precisamente, a psicoterapia da relação. Minha prática clínica tem como base aquilo que nos constitui de forma mais profunda: as relações. Na terapia, olhamos tanto para o v...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Sou psicóloga com abordagem em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma forma de cuidado baseada em ciência, mas guiada com empatia e escuta genuína. Acredito que entender nossas emoções, pensamentos e comportamentos não precisa ser comp...
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Abordagem: Psicanálise, Interpretação de sonhos, Psicologia Clínica, ...
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Sou formada em psicologia pelo Centro universitário UNILEÃO, minha abordagem é a Psicanálise. Pós graduanda em Teoria Psicanalítica e com vários cursos na área. Tenho como prioridade oferecer um ambiente seguro aos meus pacientes, onde sin...
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Luzia Brito Evangelista Abrahtes
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Sou psicóloga Clinica e tenho três especializações em psicologia cognitiva comportamental, avaliação psicológica, psicodiagnósticos e ABA análise comportamental aplicada ao autismo. No meu atendimento, meu objetivo é ajudar cada pessoa a s...
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Abordagem: Psicanálise
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Olá, sou Igor Fernando da Silva, psicologo com abordagem em psicanálise, formado na Universidade Federal do Triângulo Mineiro (UFTM) e gostaria de te ajudar a se reencontrar e trazer a importância da saúde mental no meio em que vivemos. No...
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O que é ansiedade noturna e quando buscar ajuda
A ansiedade noturna é a ansiedade que se intensifica à noite, especialmente na hora de dormir. Com o dia mais quieto e sem distrações, a mente acelera: pensamentos em looping, preocupações com o dia seguinte e revisões do que passou dificultam relaxar e pegar no sono. Muitas vezes ela se mistura com a insônia, formando um ciclo em que a falta de sono aumenta a ansiedade e a ansiedade rouba o sono. Nesses casos, a psicoterapia com um psicólogo ajuda a interromper esse ciclo.
Alguns sinais indicam que é hora de procurar um psicólogo para a ansiedade noturna:
- Mente acelerada na cama: pensamentos e preocupações que aumentam justamente quando você deita para dormir.
- Dificuldade para pegar no sono: demorar muito para dormir, mesmo cansado, por causa da inquietação mental.
- Despertares durante a noite: acordar no meio da madrugada com o coração acelerado ou a mente já a mil.
- Sintomas físicos ao deitar: tensão muscular, respiração curta, aperto no peito ou inquietação na hora de dormir.
- Cansaço e irritabilidade no dia: quando a noite mal dormida se reflete em queda de energia, humor e concentração.
Como a terapia ajuda a lidar com a ansiedade noturna
A psicoterapia é um dos caminhos mais eficazes para a ansiedade noturna porque atua no que mantém a mente acelerada à noite, e não apenas no sintoma do sono. No acompanhamento com um psicólogo você aprende a:
- Desacelerar os pensamentos: reconhecer e organizar as preocupações que aparecem na hora de dormir, tirando o peso delas.
- Criar um ritual de sono: construir hábitos e uma rotina noturna que preparam o corpo e a mente para descansar.
- Reduzir a tensão física: técnicas de respiração e relaxamento para acalmar o corpo antes de dormir.
- Quebrar o ciclo ansiedade e insônia: diminuir o medo de não dormir, que costuma ser um dos maiores combustíveis da ansiedade noturna.
Como funciona a terapia online para ansiedade noturna na PsyMeet
O atendimento é 100% online, por videochamada, do seu celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. Você escolhe horários que cabem na sua rotina, sem deslocamento. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais especializados em ansiedade nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na sua rotina, direto pela plataforma.
- Faça a sessão online: converse por videochamada, de onde estiver, em um ambiente reservado.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Tipos de terapia para ansiedade noturna
Não existe uma única abordagem certa. O psicólogo escolhe, junto com você, o caminho que melhor combina com o seu momento. Entre as abordagens mais usadas para a ansiedade noturna estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): muito indicada para a ansiedade e para o sono, ajuda a rever os pensamentos que aceleram a mente à noite e a construir hábitos de sono saudáveis.
- Higiene do sono: estratégias práticas de rotina, ambiente e horários que preparam o corpo para descansar, trabalhadas dentro da terapia.
- Mindfulness e relaxamento: técnicas de atenção plena e respiração para desligar a mente e reduzir a tensão na hora de dormir.
- Psicanálise: investiga as causas mais profundas da ansiedade, ajudando a compreender conflitos internos que emergem no silêncio da noite.
Atendimento para ansiedade noturna em diferentes públicos
A ansiedade noturna aparece em diferentes fases da vida, e a terapia se adapta a cada momento e a cada pessoa. Na PsyMeet você encontra psicólogos que atendem diferentes públicos:
- Adultos: apoio para a mente acelerada à noite ligada ao trabalho, às finanças e às preocupações da rotina.
- Adolescentes: acompanhamento para a ansiedade noturna ligada à pressão escolar, ao vestibular e ao uso de telas antes de dormir.
- Crianças: atendimento com psicólogos infantis para medos e inquietação na hora de dormir, envolvendo a família no cuidado.
- Idosos: apoio para alterações de sono e preocupações que aumentam à noite na terceira idade.
Perguntas frequentes sobre ansiedade noturna
Por que a ansiedade piora à noite?
À noite, com o dia mais quieto e sem distrações, a mente encontra espaço para as preocupações que ficaram em segundo plano durante o dia. A hora de dormir também traz a expectativa do descanso e, com ela, o medo de não conseguir dormir, o que aumenta ainda mais a inquietação. O resultado é uma mente acelerada justamente quando o corpo deveria relaxar. A terapia ajuda a compreender e a interromper esse padrão.
A terapia funciona para ansiedade noturna?
Sim. A psicoterapia é um dos caminhos mais eficazes para a ansiedade noturna. Ela ajuda a desacelerar os pensamentos que aparecem na hora de dormir, a construir uma rotina de sono e a reduzir o medo de não dormir, que costuma alimentar o problema. Muitas pessoas percebem noites mais tranquilas ao longo do acompanhamento. Você pode ver os psicólogos especializados em ansiedade na lista de profissionais desta página.
Qual a diferença entre ansiedade noturna e insônia?
A insônia é a dificuldade de iniciar ou manter o sono, que pode ter várias causas. A ansiedade noturna é uma dessas causas: é a ansiedade que se intensifica à noite e atrapalha o sono. Muitas vezes as duas caminham juntas, em um ciclo no qual a ansiedade rouba o sono e a falta de sono aumenta a ansiedade. A terapia trata esse ciclo trabalhando a origem da inquietação, e não apenas o sintoma.
Quanto custa uma sessão de terapia para ansiedade noturna na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer. Isso torna o cuidado com a ansiedade noturna mais acessível.
Como parar de pensar demais na hora de dormir?
Algumas estratégias ajudam: reservar um tempo mais cedo no dia para organizar as preocupações, evitar telas antes de dormir, criar um ritual de relaxamento e usar técnicas de respiração ao deitar. Ainda assim, quando a mente acelerada é frequente e prejudica o sono, o mais eficaz é o acompanhamento com um psicólogo, que ajuda a entender e a tratar o que mantém esse padrão à noite.
A terapia online para ansiedade noturna é tão eficaz quanto a presencial?
Sim. A terapia online tem eficácia equivalente à presencial para a maioria dos casos de ansiedade. A sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade técnica, com a vantagem de você ser atendido de onde estiver, sem somar deslocamento a uma rotina já cansativa.
Quanto tempo leva para a ansiedade noturna melhorar com a terapia?
Não existe um prazo fixo. A evolução depende da intensidade da ansiedade, do histórico de sono de cada pessoa e dos objetivos combinados com o psicólogo. Muitas pessoas percebem noites mais tranquilas em poucas semanas, enquanto o trabalho nas causas se consolida ao longo do acompanhamento. O ritmo é sempre definido entre você e o profissional.
Preciso de remédio para dormir ou de terapia para ansiedade noturna?
Depende do caso. A terapia trata a ansiedade noturna trabalhando os pensamentos e os hábitos que atrapalham o sono, e é suficiente para muitos casos. Remédios para dormir são indicados por um médico, que avalia essa necessidade. Você pode entender melhor as diferenças entre psicólogo e psiquiatra ou, em quadros mais intensos, combinar terapia e acompanhamento psiquiátrico ao mesmo tempo.
O que fazer quando a ansiedade não deixa dormir?
No momento, evite ficar horas na cama tentando forçar o sono: levante, faça algo calmo e com pouca luz e volte a deitar quando sentir sono. Técnicas de respiração lenta ajudam a acalmar o corpo. Se surgirem pensamentos de se machucar ou muito sofrimento, ligue para o CVV no número 188 (24 horas, gratuito e sigiloso). E, para tratar a raiz do problema, busque acompanhamento com um psicólogo.
Como encontro um psicólogo para ansiedade noturna na PsyMeet?
Basta escolher um psicólogo especializado em ansiedade na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e atende cerca de meio milhão de pacientes por mês, com psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
