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Psicóloga
CRP: 13/12570
Abordagem: Gestalt Terapia
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Olá, sou Jocimara, mas pode me chamar de Mara, sou psicóloga clínica, atuo com a abordagem Gestalt-Terapia. Estou aqui porque acredito na transformação através da terapia e no quanto você pode romper seus limites, superar seus traumas, se ...
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Telefone: (22) 99892-7909
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Psicóloga
CRP: 06/221102
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou psicóloga e atendo adolescentes, adultos e idosos que se sentem emocionalmente sobrecarregados, ansiosos ou em sofrimento emocional, e que percebem que precisam de apoio para lidar com os desafios da vida. Trabalho com a Terapia Cognit...
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Psicólogo
CRP: 06/216913
Abordagem: Análise do Comportamento - Behaviorismo
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou psicólogo clínico e trabalho com uma abordagem acolhedora, clara e estruturada. Entendo que buscar terapia costuma envolver algum grau de dificuldade emocional ou incerteza, por isso inicio o processo priorizando um espaço seguro onde v...
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Psicólogo
CRP: 11/14739
Abordagem: Gestalt Terapia
Adolescentes, Adultos
Sobre mim:
Psicólogo desde 2019 , atuo na abordagem de Gestalt-Terapia. Tenho pós graduação em Saúde Mental e formação técnica em segurança do trabalho. Atendo o público adulto e adolescente, com foco na atenção sobre saúde mental e sobre questões...
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Psicóloga
CRP: 04/82287
Abordagem: Gestalt Terapia
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Sobre mim:
Formada pela Universidade Federal de Minas Gerais, atuo em psicoterapia seguindo a Gestalt-Terapia, visando a um atendimento acolhedor e focado em você!
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Psicóloga
CRP: 06/221874
Abordagem: Psicanálise
Adolescentes, Adultos, Casais
Sobre mim:
Sou psicóloga, com atuação na saúde pública, o que me proporciona experiência no cuidado em saúde mental com diversos públicos e em diferentes contextos de vida. Acredito na escuta qualificada e no acolhimento como bases fundamentais do pro...
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Psicóloga
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Abordagem: Gestalt Terapia
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Oii!! Meu nome é Luísa, tenho 26 anos e atuo como psicóloga clínica, tendo como base a Gestalt-Terapia. Nessa abordagem, buscamos valorizar a consciência de si, a presença e como cada pessoa se relaciona com o mundo, levando em consideração...
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Abordagem: Psicanálise - Winnicott
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Minha prática clínica é voltada para o cuidado de crianças, adolescentes, jovens e adultos, sempre com um olhar atento às particularidades de cada história. Minha atuação é fundamentada da Psicanálise, que compreende que cada pessoa ou sit...
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Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
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Atuação voltada para o cuidado da saúde mental e o desenvolvimento emocional. Meu trabalho é baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem que ajuda a compreender pensamentos, emoções e comportamentos, promovendo mudanças...
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Abordagem: Análise do Comportamento - Behaviorismo
Crianças, Adolescentes, Adultos, Idosos
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Me chamo Marlene, tenho formação em psicologia. Minha atuação é Psicóloga Clínica. Tenho experiência em atendimento online e presencial. Atendo crianças, adolescentes, adultos e idosos. Faço atendimento com neurodvergentes. Faço espec...
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O que é autocuidado de verdade
O autocuidado costuma ser reduzido a um dia de spa, a uma compra ou a um descanso pontual, mas ele vai muito além disso. O autocuidado emocional é a prática constante de cuidar da própria saúde mental: reconhecer os próprios limites, respeitar o descanso, nutrir relações saudáveis e se conhecer melhor. É um cuidado que se constrói no dia a dia, e a psicoterapia com um psicólogo ajuda a torná-lo parte da sua vida.
Procurar apoio costuma fazer sentido quando aparecem sinais de que falta autocuidado:
- Cansaço que não passa: esgotamento físico e mental, mesmo depois de dormir ou de um tempo de descanso.
- Dificuldade de dizer não: assumir mais do que consegue, deixar as próprias necessidades sempre em último lugar.
- Rotina sem pausa: correria constante, sem espaço para o descanso, o lazer ou o simples respirar.
- Culpa ao se cuidar: sensação de estar sendo egoísta ou perdendo tempo ao priorizar o próprio bem-estar.
- Desconexão consigo: dificuldade de reconhecer o que sente, do que precisa e do que faz bem para você.
Como a terapia ajuda no autocuidado
A psicoterapia oferece um espaço para transformar o autocuidado em um hábito concreto, e não em mais uma cobrança. No acompanhamento com um psicólogo é possível:
- Estabelecer limites: aprender a dizer não, proteger seu tempo e cuidar das relações sem culpa.
- Organizar a rotina: encontrar espaço para o descanso, o lazer e as pausas que sustentam o bem-estar.
- Desenvolver o autoconhecimento: reconhecer o que você sente, do que precisa e do que faz bem para você.
- Prevenir o esgotamento: identificar os sinais de sobrecarga antes que virem exaustão ou adoecimento.
- Cultivar o bem-estar: construir hábitos de autocuidado emocional que se sustentam no dia a dia.
Como funciona a terapia online na PsyMeet
O atendimento é 100% online, por videochamada, do celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais que trabalham o autocuidado nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha um dia e uma hora que caibam na rotina, direto pela plataforma.
- Faça a sessão online: converse por videochamada, em um ambiente reservado e acolhedor, de onde estiver.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Tipos de terapia para o autocuidado
Não existe uma única abordagem certa. O psicólogo escolhe, junto com você, o caminho que melhor combina com o seu momento e com a sua forma de cuidar de si. Entre as abordagens mais usadas estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): trabalha pensamentos e comportamentos ligados à autocobrança e à culpa, com estratégias práticas para cuidar de si no dia a dia.
- Abordagem humanista (Centrada na Pessoa): valoriza a escuta e o acolhimento, ajudando você a reconhecer suas necessidades e a se respeitar mais.
- Terapia do Esquema: investiga padrões antigos de se colocar em último lugar, favorecendo formas mais saudáveis de se cuidar.
- Mindfulness e atenção plena: desenvolve a presença e a consciência do momento, ajudando a reconhecer sinais de cansaço e a desacelerar.
Perguntas frequentes sobre psicólogo para autocuidado
O que é autocuidado emocional?
Autocuidado emocional é a prática de cuidar da própria saúde mental de forma constante: reconhecer os próprios limites, respeitar o descanso, nutrir relações saudáveis e se conhecer melhor. Vai muito além de um dia de spa ou de uma compra, é um cuidado que se constrói no dia a dia. A terapia ajuda a transformar isso em um hábito concreto.
Autocuidado é a mesma coisa que egoísmo?
Não. Autocuidado não é egoísmo, é responsabilidade com a própria saúde. Cuidar de si permite que você tenha mais energia e presença para cuidar das outras pessoas e das suas relações. A culpa de se priorizar é comum, e a terapia ajuda a lidar com ela, mostrando que respeitar os próprios limites é legítimo e necessário.
Quando procurar um psicólogo para autocuidado?
Vale procurar quando você percebe cansaço que não passa, dificuldade de dizer não, uma rotina sem pausas ou culpa ao priorizar o próprio bem-estar. Esses são sinais de que falta autocuidado. Buscar apoio ajuda a compreender o que está acontecendo e a construir formas mais saudáveis de cuidar de si.
Como praticar autocuidado no dia a dia?
O autocuidado se constrói com pequenas escolhas constantes: estabelecer limites, reservar tempo para o descanso e o lazer, respeitar o sono, nutrir boas relações e prestar atenção ao que você sente. Não existe uma receita única, e o psicólogo ajuda a encontrar as práticas que fazem sentido para a sua rotina e o seu momento de vida.
O autocuidado ajuda a prevenir o esgotamento?
Sim. O autocuidado é uma das principais formas de prevenir o esgotamento e o burnout. Ao aprender a reconhecer os sinais de sobrecarga, a estabelecer limites e a incluir pausas na rotina, você evita que o cansaço se acumule até virar exaustão. A terapia apoia esse cuidado antes que o corpo e a mente cheguem ao limite.
Quanto custa uma sessão de terapia na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer. Isso torna o cuidado mais acessível.
A terapia online funciona para trabalhar o autocuidado?
Sim, a terapia online é uma forma eficaz de desenvolver o autocuidado, com a mesma qualidade técnica e sigilo da modalidade presencial. As sessões acontecem por videochamada, o que facilita a rotina e permite manter o acompanhamento de casa, no seu tempo.
Autocuidado é só descansar e relaxar?
Não. O descanso é uma parte importante, mas o autocuidado emocional também envolve estabelecer limites, organizar a rotina, cuidar das relações e desenvolver o autoconhecimento. É um conjunto de escolhas que sustentam o seu bem-estar de forma duradoura, e não apenas momentos pontuais de relaxamento.
Preciso estar em crise para cuidar do autocuidado?
Não. O autocuidado é um cuidado preventivo e contínuo, que faz sentido em qualquer momento da vida. Você não precisa esperar chegar a um limite para buscar apoio. Trabalhar o autocuidado com um psicólogo ajuda justamente a sustentar o bem-estar e a evitar que o cansaço e a sobrecarga se acumulem.
Como encontro um psicólogo para autocuidado na PsyMeet?
Basta escolher um profissional na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e atende cerca de meio milhão de pacientes por mês, com psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
