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Graziane Aparecida Ferreira Cruz
Psicóloga
CRP: 09/19214
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adultos
Sobre mim:
Meu nome é Graziane Aparecida Ferreira Cruz, sou psicóloga pela a faculdade Morgana Potrich, atendo e ajudo pessoas com dores emocionais, através da psicoterapia, ferramenta importante no processo de possibilidades para a melhora da qualida...
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Telefone: (64) 99336-4366
R$30
Psicóloga
CRP: 07/40411
Abordagem: Psicologia Histórico-Cultural
Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou graduada em Psicologia pela Universidade Regional do Noroeste do Estado do Rio Grande do Sul (2022), com ênfase em Processos Clínicos e Processos Sociais. Experiência de estágio em atendimentos clínicos, escuta de idosos e acolhimento ...
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Telefone: (55) 99950-0129
R$30
Geórgia Lacerda de Albuquerque
Psicóloga
CRP: 13/4299
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
Sobre mim:
OBS: Meu antigo número de WhatsApp, (83) 98888-6440, foi clonado e, por esse motivo, precisei substituí-lo por um novo número. Peço desculpas a todos os meus pacientes por qualquer transtorno que essa situação possa ter causado. Infelizmen...
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Telefone: (83) 98710-8805
R$30
Jamile Fernanda Cerqueira de Jesus
Psicóloga
CRP: 03/12103
Abordagem: Abordagem Centrada na Pessoa (ACP)
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Olá! Seja bem vindo! Meu nome é Jamile sou psicóloga clínica com especialização em psicologia humanista. Realizo atendimentos presencial (Bahia) e online de adolescentes ,adultos e idosos. Meu objetivo é orientar por meio da psicologia hu...
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Telefone: (71) 99185-5526
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Psicóloga
CRP: 08/47100
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Crianças, Adultos
Sobre mim:
Sou psicóloga formada pela PUCPR (CRP-08/47100), com atuação clínica fundamentada na Terapia cognitivo-comportamental (TCC) e atualmente estou me especializando em neuropsicologia com foco em avaliação. Acredito na psicologia como um espaç...
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Telefone: (43) 99111-4238
R$30
Psicóloga
CRP: 04/85611
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Olá! Sou Izis Carias, psicóloga clínica e pós-graduanda em Terapia Cognitivo-Comportamental. Começar a terapia pode trazer dúvidas e até certo receio. Por isso, é necessário construir um espaço acolhedor, respeitando seu tempo e respeitand...
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Telefone: (32) 99813-4966
R$30
Psicóloga
CRP: 08/48490
Abordagem: Humanista, Gestalt Terapia
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Sou psicóloga e compreendo a psicoterapia como um espaço de escuta, cuidado e reflexão sobre as experiências que fazem parte da vida, suas dores, mudanças, relações, escolhas e possibilidades. A psicoterapia é construída a partir da singul...
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Telefone: (41) 99635-0567
R$30
Psicóloga
CRP: 06/87934
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Idosos
Sobre mim:
Olá! Meu nome é Dinalva e sou psicóloga. Minha prática clínica é fundamentada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem baseada em evidências que compreende a relação entre pensamentos, emoções e comportamentos. O processo t...
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Telefone: (12) 98120-0542
R$30
Leidelene Costa Pereira Do Lago
Psicóloga
CRP: 03/21810
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC
Adolescentes, Adultos, Casais, Idosos
Sobre mim:
Me chamo Leidelene Lago, sou formada há sete anos, atuo na psicologia clínica na abordagem da tcc( terapia cognitivo comportamental). Os meus atendimentos são on line, e em casos mais intensos dou o suporte quando viável e necessário. E...
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Psicólogo
CRP: 08/29686
Abordagem: Terapia Cognitivo Comportamental - TCC, Psicologia Transpessoal
Adolescentes, Adultos, Casais
Sobre mim:
🌟 *Lucas Awadallak - Psicólogo Clínico Olá! Sou Lucas Awadallak, psicólogo com uma trajetória de 10 anos dedicados à prática clínica. Pós-graduação em: Psicologia Clínica: Terapia Cognitivo Comportamental. Psicologia Organizacional e d...
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Telefone: (44) 8429-0398
O que é um ataque de pânico e quando buscar ajuda
O ataque de pânico é um episódio súbito e intenso de medo que chega ao pico em poucos minutos, muitas vezes sem uma causa aparente. O corpo reage como diante de um perigo extremo, e é comum sentir que se vai desmaiar, perder o controle ou até morrer, embora o ataque não ofereça risco à vida. Quando os ataques se repetem e surge o medo constante de ter um novo, a psicoterapia com um psicólogo ajuda a interromper esse ciclo e a retomar a autonomia.
Alguns sinais indicam que é hora de procurar um psicólogo para os ataques de pânico:
- Pico súbito de medo: uma onda intensa de pavor que surge de repente e atinge o auge em poucos minutos.
- Sintomas físicos fortes: coração disparado, falta de ar, suor, tremores, tontura, formigamento e aperto no peito.
- Sensação de catástrofe: medo de desmaiar, de enlouquecer, de perder o controle ou de que algo terrível vai acontecer.
- Medo de novos ataques: ansiedade antecipatória, ficar em alerta esperando o próximo ataque a qualquer momento.
- Evitação de lugares: deixar de sair, dirigir ou frequentar lugares por medo de ter um ataque longe de ajuda.
Como a terapia ajuda a lidar com o ataque de pânico
A psicoterapia é o tratamento mais recomendado para os ataques de pânico porque atua em duas frentes: ensina a atravessar o episódio no momento e trata o medo que faz os ataques voltarem. No acompanhamento com um psicólogo você aprende a:
- Controlar o corpo na hora: técnicas de respiração e relaxamento para reduzir os sintomas físicos durante o ataque.
- Compreender o que acontece: entender que os sintomas são intensos, mas não perigosos, o que já reduz o pavor.
- Enfrentar as situações evitadas: voltar aos poucos aos lugares e atividades deixados de lado por medo de novos ataques.
- Reduzir a frequência dos ataques: trabalhar os gatilhos e os pensamentos para que os episódios fiquem mais raros e menos intensos.
Como funciona a terapia online para ataque de pânico na PsyMeet
O atendimento é 100% online, por videochamada, do seu celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. Ser atendido em casa, em um lugar seguro, ajuda muito quem convive com ataques de pânico e evita sair. Para começar, é simples:
- Escolha o psicólogo: veja a lista de profissionais especializados em síndrome do pânico nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
- Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na sua rotina, direto pela plataforma.
- Faça a sessão online: converse por videochamada, de onde estiver, em um ambiente reservado.
- Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.
Tipos de terapia para ataque de pânico
Não existe uma única abordagem certa. O psicólogo escolhe, junto com você, o caminho que melhor combina com o seu momento. Entre as abordagens mais usadas para os ataques de pânico estão:
- Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): considerada o padrão-ouro para o pânico, ajuda a reinterpretar os sintomas e a desarmar o medo do próprio medo.
- Exposição interoceptiva: dentro da TCC, expõe de forma gradual e controlada às sensações temidas, reduzindo o pavor dos ataques.
- Técnicas de respiração e relaxamento: recursos práticos para acalmar o corpo e recuperar o controle durante um ataque.
- Psicanálise: investiga as causas mais profundas da angústia, ajudando a compreender conflitos internos ligados ao pânico.
Atendimento para ataque de pânico em diferentes públicos
Os ataques de pânico aparecem em diferentes fases da vida, e a terapia se adapta a cada momento e a cada pessoa. Na PsyMeet você encontra psicólogos que atendem diferentes públicos:
- Adultos: apoio para lidar com os ataques, retomar a rotina e vencer o medo de novos episódios.
- Adolescentes: acompanhamento para ataques ligados à pressão escolar, ao vestibular e às cobranças da adolescência.
- Crianças: atendimento com psicólogos infantis para crises de medo intenso, respeitando o ritmo da criança e envolvendo a família.
- Idosos: apoio para ataques relacionados a questões de saúde, solidão e mudanças de rotina na terceira idade.
Perguntas frequentes sobre ataque de pânico
O que fazer durante um ataque de pânico?
Durante um ataque, lembre-se de que ele é intenso, mas passa e não coloca a sua vida em risco. Respire devagar: inspire pelo nariz contando até quatro, segure por alguns segundos e solte pela boca lentamente. Procure um lugar onde possa se sentar, foque em objetos ao redor para ancorar a atenção no presente e espere a onda diminuir. Se você tiver pensamentos de se machucar ou sentir que corre risco, ligue imediatamente para o CVV no número 188 (24 horas, gratuito e sigiloso) ou para o SAMU no 192. Depois, procure acompanhamento com um psicólogo.
A terapia funciona para ataque de pânico?
Sim. A psicoterapia é o tratamento mais recomendado e um dos mais eficazes para os ataques de pânico, com forte respaldo científico. Ela ensina a atravessar o episódio no momento e trata o medo que faz os ataques voltarem, reduzindo a frequência e a intensidade das crises. Muitas pessoas voltam a fazer atividades que haviam abandonado. Você pode ver os psicólogos especializados em síndrome do pânico na lista de profissionais desta página.
Qual a diferença entre ataque de pânico e síndrome do pânico?
O ataque de pânico é o episódio em si, aquela crise súbita e intensa de medo. A síndrome do pânico é o transtorno em que os ataques se repetem e passam a gerar um medo constante de ter novas crises, muitas vezes com evitação de lugares e situações. Ter um ataque isolado não significa ter a síndrome. Nos dois casos, a terapia é o principal caminho de tratamento.
Quanto custa uma sessão de terapia para ataque de pânico na PsyMeet?
Na PsyMeet, o valor da sessão é fixo e acessível: R$30,00 nos atendimentos com psicólogos e R$70,00 nos atendimentos com médicos de psiquiatria, pago diretamente ao profissional, sem intermediários. Não há mensalidade nem taxas escondidas: você paga apenas pelas sessões que fizer. Isso torna o cuidado com os ataques de pânico mais acessível.
Ataque de pânico é perigoso?
O ataque de pânico é extremamente desconfortável, mas não é perigoso: os sintomas físicos, por mais assustadores que sejam, não causam dano ao corpo e passam em poucos minutos. Entender isso já ajuda a reduzir o medo durante a crise. Ainda assim, se for a primeira vez ou houver dúvida sobre os sintomas, vale uma avaliação médica para descartar outras causas. Para tratar os ataques em si, o caminho é o acompanhamento psicológico.
A terapia online para ataque de pânico é tão eficaz quanto a presencial?
Sim. A terapia online tem eficácia equivalente à presencial para a maioria dos casos de pânico. A sessão por videochamada mantém o mesmo sigilo e a mesma qualidade técnica, com a vantagem de você ser atendido em um ambiente seguro, sem precisar enfrentar o deslocamento, o que costuma ser um alívio para quem tem medo de sair.
Quantas sessões são necessárias para tratar os ataques de pânico?
Não existe um número fixo. A duração depende da frequência e da intensidade dos ataques, do histórico de cada pessoa e dos objetivos definidos com o psicólogo. A TCC costuma mostrar resultados em um número relativamente curto de sessões, mas o ritmo é sempre combinado com o profissional. O importante é manter a continuidade para consolidar as mudanças.
Preciso de psicólogo ou psiquiatra para tratar ataques de pânico?
Na maioria dos casos, o acompanhamento psicológico é o tratamento central para os ataques de pânico. Quando os ataques são muito frequentes ou intensos, pode ser indicada também a avaliação de um psiquiatra, que é o médico responsável por avaliar a necessidade de medicação. Os dois cuidados podem se complementar, sempre com a terapia como base do tratamento.
Ataques de pânico têm cura?
Ataques de pânico têm tratamento e a grande maioria das pessoas melhora muito com o acompanhamento adequado. Com a terapia, é possível reduzir bastante a frequência e a intensidade dos episódios, vencer o medo de novas crises e retomar atividades que haviam sido evitadas. O primeiro passo é buscar ajuda: quanto antes o trabalho começa, mais rápido você recupera a autonomia.
Como encontro um psicólogo para ataque de pânico na PsyMeet?
Basta escolher um psicólogo especializado em síndrome do pânico na lista desta página (use os filtros no topo para refinar a busca), agendar um horário e fazer a sessão online pelo celular ou computador. A PsyMeet tem nota 4,9 de 5, com mais de 1.700 avaliações no Google, e atende cerca de meio milhão de pacientes por mês, com psicólogos verificados junto ao Conselho Regional de Psicologia.
