Terapia Online para TAG na Adolescência

Como funciona a terapia para TAG na adolescência

A terapia para TAG na adolescência é um processo de conversa estruturada com um psicólogo, feito no ritmo do jovem e com respeito à sua autonomia. No transtorno de ansiedade generalizada, a preocupação excessiva se espalha por vários temas ao mesmo tempo, escola, futuro, saúde e relações, e a terapia trabalha justamente esse padrão de ficar sempre em estado de alerta.

Na prática, a terapia para o adolescente com TAG atua em algumas frentes ao mesmo tempo:

• Mapear as preocupações: identificar sobre o que o adolescente se preocupa e como um pensamento puxa o outro na ansiedade generalizada.
• Reduzir o hábito de antecipar: trabalhar a tendência de imaginar sempre o pior cenário e a necessidade de ter tudo sob controle.
• Acalmar o corpo: ensinar formas práticas de respirar e relaxar a tensão muscular que acompanha a TAG no dia a dia.
• Aliviar a autocobrança: questionar o perfeccionismo e a comparação nas redes que alimentam a preocupação excessiva do jovem.

Quando procurar terapia para TAG (transtorno de ansiedade generalizada) na adolescência

Certa apreensão faz parte da adolescência, e nem toda preocupação precisa de tratamento. Vale procurar terapia quando a ansiedade generalizada se torna constante, difícil de controlar e passa a atrapalhar o sono, os estudos e as relações do jovem. Alguns sinais de que a terapia pode ajudar:

• Preocupação sem fim: o adolescente se preocupa com muitas coisas ao mesmo tempo e não consegue desligar os pensamentos.
• Sensação de descontrole: ele sente que a preocupação é maior do que deveria, mas não consegue frear sozinho.
• Tensão física constante: dor de cabeça, tensão muscular, cansaço e inquietação que aparecem sem causa médica.
• Necessidade de garantias: perguntas repetidas em busca de segurança e dificuldade de tolerar qualquer incerteza.
• Irritabilidade e insônia: ficar mais nervoso, impaciente e com o sono desregulado quando a TAG aumenta.

O papel dos pais e o sigilo do adolescente

Como o adolescente menor de idade é acompanhado com o apoio da família, o atendimento envolve os pais ou responsáveis legais ao mesmo tempo em que respeita a privacidade e a autonomia do jovem:

• Autorização dos responsáveis: para adolescentes menores de idade, o atendimento é autorizado por um dos pais ou pelo responsável legal.
• Sigilo com o adolescente: o psicólogo preserva a confiança do jovem, compartilhando com a família apenas o necessário para o cuidado e a segurança.
• Participação equilibrada: os pais podem participar de alguns momentos, sobretudo no início, mas o adolescente tem o seu espaço próprio de fala.
• Orientação à família: os responsáveis recebem orientações para não reforçar a busca por garantias e para apoiar o jovem a tolerar a incerteza entre as sessões.

Como fazer terapia para TAG na adolescência online na PsyMeet

Na PsyMeet, a terapia para TAG na adolescência é 100% online, por videochamada, do celular ou computador, com o mesmo sigilo de uma consulta presencial. É um formato com o qual os adolescentes costumam se sentir à vontade. Para começar, é simples:

• Escolha o psicólogo do adolescente: veja a lista de profissionais que atendem adolescentes nesta página, conheça o perfil de cada um e use os filtros no topo para refinar a busca.
• Agende o horário: escolha o dia e a hora que cabem na rotina de estudos do jovem, direto pela plataforma.
• Prepare um ambiente reservado: um espaço tranquilo e privado ajuda o adolescente a falar com liberdade durante a sessão online.
• Pague diretamente ao profissional: o pagamento é feito diretamente ao psicólogo, sem intermediários e sem mensalidade.

Tipos de terapia para TAG na adolescência

Não existe uma única forma de fazer terapia para TAG na adolescência. O psicólogo escolhe, junto com o jovem, a abordagem que melhor combina com o seu momento e o seu jeito. Entre as mais usadas estão:

• Terapia Cognitivo Comportamental (TCC): abordagem de primeira linha para a TAG, ajuda o adolescente a reconhecer e a reformular a preocupação excessiva com técnicas práticas.
• Terapia de aceitação e compromisso (ACT): trabalha a relação com os pensamentos ansiosos e ajuda o jovem a tolerar a incerteza e a agir pelo que importa.
• Mindfulness e regulação emocional: ensina o adolescente a observar a preocupação sem se enredar nela e a acalmar o corpo no dia a dia.
• Manejo da preocupação e relaxamento: usa técnicas como o adiamento da preocupação e o treino de relaxamento para reduzir a tensão da ansiedade generalizada.